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一般狀況而言,成人一日飲水量約可用「體重x30~40c.c」公式來計算。但你知道嗎?水喝不夠,除了會影響新陳代謝及身體機能外,還可能引起蛀牙、口臭等口腔問題。
2022年11月08日 17:34:0055歲日本資深女星堀智榮美(堀ちえみ)是80年代當紅偶像,卻在2019年2月宣布罹患舌癌第4期,切除舌頭6成以及淋巴結。牙醫師劉馥萱日前在臉書列出6項容易引發口腔癌的行為,呼籲大家要提高警覺。
2022年10月28日 13:12:00蛀牙痛起來要人命,俗話說預防勝於治療,若想避免蛀牙疼痛,最好的方法就是培養良好潔牙習慣。醫師表示,預防牙齒問題唯一的方法就是每天刷牙,且還要「用牙線清潔牙縫」,才能避免留下食物殘渣。
2022年10月26日 19:03:00天氣漸冷,吃鍋的季節也來了。不過,根據亞洲人的飲食特性,許多人總是喜歡喝上「熱騰騰」的湯,或是菜總是要趁熱吃,一不小心就燙傷。醫師提醒,當嘴巴不小心燙傷時,有4件事避免執行,包括想要立即降溫而馬上含冰..
2022年10月24日 19:29:00牛奶、起司是常見的補鈣食物來源。不過醫師表示,其實「小魚乾」也是補鈣神物,鈣質甚至比牛奶高出20倍,只要吃進一點點,就能獲得滿滿鈣質。
2022年10月12日 19:33:00不愛喝水、習慣舔嘴唇,都可能導致嘴唇乾裂破皮。醫師建議,平時可多補充維生素A、維生素B2,就能減少嘴唇乾裂、脫皮的發生機率。
2022年10月02日 17:32:00一刷牙就流血,不一定是牙齒出問題!醫師表示,除牙齒或牙周生病外,刷牙太用力、缺乏維生素C等4個原因,都有可能導致牙齦流血,記得定期找牙醫檢查,才能保護牙齒健康。
2022年09月27日 08:04:00大家對飲料的第一印象大多都是「不健康」、「會胖」,但醫師推薦一款飲料,除了可以幫助口腔抗菌、減少蛀牙,對於骨密度更是有幫助,且是0熱量完全不怕胖,而這款飲料就是「無糖綠」。且除了骨科醫師推薦,就連牙科..
2022年09月17日 19:12:00拔完牙後最重要的,莫過於傷口養護。醫師建議,飲食應以「溫涼、清淡、流質」為原則,如木瓜、牛奶、鮭魚等,都是能幫助修復傷口的優良食物。
2022年09月16日 18:41:00失眠困擾除了找各種方式幫助入睡,但醫師們更推薦先找到根本原因,才能真正解決問題,包括生活中的一些小習慣若戒除,更有機會讓睡眠品質更好。營養師提到,其實人體的「高升糖指數」會導致失眠困擾增加,因此高升糖..
2022年09月05日 19:19:00一喝冰水牙就酸到不行、不用抗敏感牙膏根本無法刷牙嗎?小心,這是典型的「牙齒敏感。」醫師表示,除了冰塊、冰水外,柑橘類水果和汽水都容易傷害琺瑯質,造成牙齒敏感,建議吃完這些食物後漱口比較好。
2022年08月22日 21:07:00火鍋可謂台灣人最愛的食物之一,一年四季都可以看到火鍋店高朋滿座。但營養師們也擔心,國人的高血壓比例增加,飲食習慣正是一大影響因素。除了加工食材盡量少吃外,營養師劉馥萱指出,其實還有6種食物容易成為隱藏..
2022年07月18日 21:18:00蜂蜜不僅能泡茶泡水喝,各式各樣的點心、甜品中都可見它的身影,但市售蜂蜜百百種,該如何分辨自己所喝到的是不是100%天然蜂蜜呢?營養師劉馥萱分享3個小技巧教你確認,包括加水泡開觀察是否起泡,透光檢查以及..
2022年04月17日 09:08:00水果內含豐富的營養素,花青素、茄紅素等植化素,可保護心血管、預防泌尿道感染等,可說是好處多多。但有許多人喜歡將水果打成汁,方便直接喝,營養師提醒,若能選擇天然水果,建議就不要喝果汁,因為一小杯需要的份..
2022年03月30日 21:21:00大陸冷氣團仍持續影響,天氣依然較為涼冷,不過,各地氣溫會逐漸回升。而這樣的溫差、忽冷忽熱,也讓醫師擔憂心血管疾病患者們的情況,建議仍要透過日常飲食及生活習慣調整,將意外風險降到最低。除此之外,還有些方..
2022年02月25日 08:04:0041歲的藝人納豆(林郁智)日前因頭痛不適,檢查後診斷出腦壓過高,更因腦出血緊急住院開刀,引發社會關注,而最新消息,納豆術後第一天已恢復意識。對此,醫師提醒,腦中風與三高慢性病息息相關,雖然中風總是發生..
2022年02月07日 20:14:00冬季天氣變化大,更是心血管疾病的好發季,尤其早晨起床時,若沒有做好保暖防護,溫差下最容易增加心肌梗塞風險。營養師分享3種關鍵食物,可以改善心血管健康,並提高免疫力;同時也提醒大家,「精緻糖」與「過量烹..
2022年01月23日 19:23:00起床一照鏡子,馬上後悔前一晚的麻辣鍋或泡麵吃太多嗎?水腫到不想見人,晚點還有重要約會該怎麼辦?別擔心,營養師有4個「緊急神救援」飲品,除了常聽到的黑咖啡之外,還有玉米鬚茶也可以短期內將水分排除。但還是..
2021年12月21日 21:17:00曾在PTT看到一個人氣爆紅的貼文,內容在討論「便祕最有效的解決方式是什麼?」只見許多網友熱烈的分享許多秘方,像是「逛冷氣很強的大賣場」、「早餐店大冰奶」都名列前茅,雖然這兩項對策大家十分有感,還是建議..
2021年10月30日 11:02:00你也有說不出口的「羞羞病」嗎?因為作息紊亂、高油鹽飲食習慣,使得私密處頻繁出現搔癢,甚至流出分泌物、飄散異味。營養師劉馥萱指出,想要改善私密處異味,除了飲食需調整、進行婦科治療外,自身作息也該留意,她..
2021年10月17日 22:08:00