▲擁有良好潔牙習慣是預防蛀牙的不二法門。（圖／取自免費圖庫pexels）
記者楊晏琳／綜合報導
蛀牙痛起來要人命，俗話說預防勝於治療，若想避免蛀牙疼痛，最好的方法就是培養良好潔牙習慣。醫師表示，預防牙齒問題唯一的方法就是每天刷牙，且還要「用牙線清潔牙縫」，才能避免留下食物殘渣。
牙醫師劉馥萱在「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」分享預防蛀牙4招，讓你遠離蛀牙煩惱：
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1. 每天刷牙兩次並使用牙線
預防牙齒問題沒有妙招，只有「每天刷牙」一種方法！建議早起、睡前時都要刷牙，且還要用牙線清潔牙縫，避免留下食物殘渣。
2. 使用含氟牙膏
研究證實，含氟的牙膏有助強化琺瑯質，可達預防蛀牙效果。
3. 定期檢查並洗牙
每半年預約牙醫檢查並洗牙，可及早發現牙齒問題、及早治療！
4. 定期更換牙刷
應每3個月定期更換牙刷，研究證實，新牙刷比使用較久的舊牙刷更有去除牙菌斑的效果。
除了做好日常牙齒保健外，劉馥萱也提醒，如果真的蛀牙了，千萬不要怕痛，一定要趕快看牙醫。
▲牙刷要定期更換。（圖／pixabay）
針對牙刷的汰換時機，也曾表示，除了每3個月定期更換外，還有3種情況也建議換掉。首先，若是「刷毛岔開外翻爆開」，表示牙刷的潔牙能力已打折，需要更換。若短期內每一把牙刷都爆開，可能要把刷牙力道放輕，或是換一個品牌的牙刷試試。
再來，「刷毛底部變色」，出現黃色或黑色污漬，都是牙刷細菌滋生的訊號，代表牙刷已經髒了，可以更換；「生病感冒後」也要換掉，因口腔中的感冒病毒和細菌，可能在牙刷上不斷繁殖，感冒康復後建議直接更換新牙刷，和感冒源說掰掰。
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