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搜尋結果：符合關鍵字「 深綠色蔬菜」的查詢結果共 176 筆

「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」，大多數民眾並未注意到自己骨質流失情形，直到輕微跌倒或碰撞後，造成骨折等問題才察覺。值得注意的是，骨鬆並不是老人病，人體骨骼在30歲以前達到高峰，之後骨質密度會隨著年齡..

換季時發現之前的牛仔褲穿不上去？感覺肚子多了一堆肥肉，腰圍不知不覺大了一圈？努力執行減重計畫卻發現頻頻卡關？聯欣診所李亮儀營養師表示，若有上述問題者建議先檢視自己的生活型態，並藉由基本的血液檢查包含了..

一名15歲青少女因為胸悶、頭暈就醫，近期除了疲倦頭暈，還曾因為起床跌倒照過X光，身體檢查發現臉色蒼白、結膜較無血色，頭髮乾燥且略為稀疏，進一步抽血檢查確認為「缺鐵性貧血」，給予口服鐵劑治療。醫師提醒，..

現代人生活壓力大，明明好累卻睡不著？每天起床超沒精神，有睡像沒睡好折磨嗎？營養師高敏敏教你「吃對4大營養素」就能提升睡眠品質，其中包括國人認知裡具有提神效果的維生素B群，另有鈣、鎂及色胺酸，食物攝取清..

不論大人小孩，天氣一熱都愛吃冰消暑，一名媽媽發現就讀國中的女兒三餐「吃飯要配冰吃」行為相當詭異，嚇得她趕緊帶女兒就診。醫師抽血一驗，果真發現其患有缺鐵性貧血，血液含鐵量「低到測不出來」，後續靠著吃雙倍..

眼睛痠痛、腫脹、乾澀、異物感等狀況，儼然已成為當前常見的文明病之一，若長時間置之不理，很有可能造成後續更嚴重的症狀。雙眼貴為「靈魂之窗」，多數的眼睛疾病是不可逆的

減肥是愛美男女一輩子的課題，其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試，但為何有人能順利刮油剷肉，有人的脂肪卻頑固地巴著不放？營養師李婉萍透露，此方法適合生活作息規律的上班族，腸胃不好及腎臟病友、..

夏天高溫熱到狂流汗，每天洗頭卻還是油膩膩，讓不少人感到困擾，營養師程涵宇建議，民眾藉由飲食，補充維生素A、C以及B群等，強化頭皮維持油脂平衡。

排便「三天一次」或「一天三次」基本上都屬正常範圍。醫師表示，要想改善便秘，並不是有吃青菜就好，更要注意吃的類型。有些人認為自己已經吃了不少「生菜」，但醫師建議，想要排便順暢，盡量吃烹煮過的，因為生菜大..

現代人愈漸注重「顏值」形象，白髮也成為民眾關心的外貌問題。扶原中醫診所郭大維中醫師表示，青壯族群常見的白髮原因，一種是好發於年輕時期的「少年白」，與遺傳較為相關。另外則是長期處於壓力、焦慮、憤怒等情緒..

19歲的阿珍不分季節隨時都想來杯「加滿冰塊」的手搖飲和冰品，就算吃到打冷顫或是牙齒刺痛痠軟都無法戒口，愛吃冰的習慣，讓家人非常擔心建議就醫，檢查之後才發現阿珍是「嗜冰成癮」，其實是「缺鐵性貧血」的症狀..

現代人飽受睡眠困擾，無論是靠著醫療或心靈的方式，都希望尋求一夜好眠。身心科醫師指出，其實失眠並不是只有「睡不著」，包括睡眠中斷、淺眠等也都是睡眠出現問題；另外，有些人在睡不著時，就會使用「都市傳說」，..

台灣人愛吃保健食品，其中最常見卻也最令人感到陌生的莫過於維生素B群了，明明都是B群卻存在大區別，其保健用途與所含的成分、結構和劑量有很大關係。藥師廖偉呈表示，B群的補充應以日常飲食為主，因其屬於水溶性..

已被世界衛生組織（WHO）列為一級致癌物的黃麴毒素，就藏身在發霉的花生、玉米中，因此醫師們也一再提醒食物保存的重要性。醫師分享，有患者被檢查出罹患肝癌，細問才知道，因為病患節儉且保存習慣不良，常吃到存..

初期肝病也沒有明顯症狀，很多患者發現肝癌或肝硬化時，常已經晚期。而肝臟是人體重要的解毒器官，因此保護肝臟的不二法門就是「不要傷害」。營養師列舉，有6種食物很傷肝，容易增加肝臟負擔，像是發霉食物、加工食..

相信大家都有失眠的經驗，不容易入睡、睡睡醒醒、或是醒來後難以再次睡著，造成隔天上班精神不濟，營養師李婉萍建議補充「3大營養素」改善睡眠品質。

你晚上睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人受失眠所苦，全台失眠人口已超過400萬人。想要一夜好眠到天亮，可以參考營養師李婉萍激推的「3大好睡營養素」，包括可鎮靜放鬆的色胺酸、安定情緒..

「葉酸」是很耳熟的營養素，多數人都知道孕婦和貧血患者需要特別補充。但營養師指出，有研究發現，中老年人加強葉酸補充，可降低心血管疾病與腦血管疾病的風險。

營養師提醒，要想保護肝臟，有6個生活習慣可多加注意，包括「晚上11點至凌晨3點」是排毒的重要時間，一定要記得休息，另外，香菸和酒都需要肝臟的解毒，建議戒除。同時，營養指出，腹式呼吸也可幫助保護肝臟，避..

肝臟有「無聲器官」的稱呼，因為不會疼痛，初期肝病也沒有明顯症狀，很多患者發現肝癌或肝硬化時，常已經晚期。營養師提醒，有9個警訊多加注意，因為可能是肝病造成。另外，也推薦大家護肝的6類食物，充足攝取才能..

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