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搜尋結果：符合關鍵字「骨質」的查詢結果共 492 筆

每個父母都希望孩子能高人一等，不少人會透過補鈣及多喝牛奶幫助長高。食品技師張邦妮指出，人的長高基因遺傳早在出生前就已經決定，只能搭配後天的均衡飲食、規律運動及充足睡眠，盡可能幫小朋友把握長高的三大黃金..

肌腱和韌帶若反覆發炎易導致鈣化，恐使脊椎失去柔軟度變得僵硬，最後罹患「竹竿病」！一名47歲的翁姓廚師罹患僵直性脊椎炎有20餘年，期間都是藉由運動和止痛藥物來治療。直到3年前開始腰部和髖關節的疼痛感越來..

本周6又是一年一度的父親節(8/8)，今年因為疫情關係，大多人不是躲在家裡，就是報復性旅遊，相對的，父親節氣氛少那麼一點點感覺，而長者其實最需要的是關心與陪伴，近年由於少子化，加上人口負成長，獨居老人..

台灣至少9成以上的人普遍鈣含量不足，缺鈣不只影響骨頭發育，還掌管情緒、免疫力、內分泌等多種狀況，而國人目前攝取量僅達每日建議量的一半，可說嚴重不足！食品技師張邦妮指出，許多民眾以為多喝豆漿、吃豆腐就能..

別以為骨鬆是女性的專利，許多男性常自認身體硬朗，對骨鬆的警覺心遠低於女性，導致男性因骨鬆骨折的嚴重程度遠高於女性，特別是髖關節骨折後的死亡率，男性高於女性(男性約三成、女性二成死亡率)。

「骨質疏鬆」是一種因骨質密度下降，而骨折風險提高的疾病。起因是礦物質大量流失，導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中。而骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因，通常骨折前都不會有任何症狀，一直到骨骼變得..

彎腰、轉身、舉臂，關節就會發出聲響，這是怎麼回事？又該如何保養關節？醫師表示，關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」兩大部份。關節外的喀喀聲是關節外的韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。

「快走」是最適合生活忙碌族群的簡單運動，不需要上健身房，只要擺動雙腿，在日常生活中就可以實踐。白天上班跑著進公司趕開會，晚上快走下班趕著接小孩，雖然忙碌，但這些行為其實也有附加價值呢！已有許多科學研究..

時下追求健康的民眾越來越多，因此控制體重便成為首要任務，但也有不少民眾因過度追求體重機上的數字，追求完美身材，不斷折磨自己，藉由很多不健康的方式，因而罹患「厭食症」。厭食症屬於飲食方面的精神疾病，患者..

一名28歲女子的月經紊亂，時有時無，但不以為意，因性行為後血流不止，至成大醫院就醫，檢查時竟找不到她的子宮，透過染色體檢查呈現46 XY，她竟是「男兒身」，該女子已有穩定男友，當場崩潰難以接受。

家醫科王姿允醫師表示，人體鈣質巔峰大概在30歲，30歲之後鈣質就會開始流失，過了40歲則鈣質流失加快，但缺鈣不只會影響骨質密度，更加影響牙齒正常發育及健康，除此之外，也跟神經、睡眠有高度相關，因為鈣質..

所謂一白遮三醜，白皙透亮的肌膚，是許多女生追求的目標。尤其炎熱的夏季，防曬和美白產品總是暢銷產品，適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外，也能防止皮膚的光老化。但是，過度的防曬與美白可是不利身體健康。Co..

近年健身風氣盛行，加上天氣也開始轉熱了，衣服開始朝向夏天風格，是女生很大的運動動機。為了穿搭好看，開始雕塑身型的女生也越來越多，大部分女生在觀念上也已經不再排斥重量訓練，畢竟要練成金剛芭比很不容易！健..

常聽到30歲前要存好骨本，但總以為自己年輕，常曬太陽、喝牛奶，缺鈣應該跟自己無緣；實際上根據調查，台灣有9成以上的人鈣攝取不足。長期下來，不只老了容易骨折、有骨質疏鬆症，還會有肥胖、失眠等問題出現。對..

72歲的張媽媽，5年前在家中浴室跌倒骨折，經診斷為骨質疏鬆症，開始使用雙磷酸鹽類藥品，今年因為牙齦腫痛，到牙科就診並拔牙，結果術後不僅傷口無法癒合，牙齦腫痛感更是加劇，還出現下唇麻木、牙齒鬆動、化膿等..

多攝取鈣質可預防骨質疏鬆，長期缺鈣恐導致抽筋、皮膚過敏、甚至變胖，而小魚乾、大豆製品、牛奶都是補鈣好選擇。根據研究，9成台灣人都有缺鈣的狀況，食品技師張邦妮提醒，如果平時缺鈣、又剛好是以下5大族群，就..

隨著健康意識抬頭，越來越多民眾對自己的體態有所要求，不僅要達到適當體重，更要求身體上的線條，因此「減脂增肌」一詞廣為流傳，選擇健身房運動、訓練的民眾逐年增加。但想要增加「肌肉量」不單是靠努力訓練，飲食..

不少孕媽咪都擔心孕期會發生「妊娠糖尿病」，因此網路上也謠傳「懷孕吃生酮飲食」可控制血糖。對此，營養師表示，生酮飲食藏有需多健康危機，孕婦千萬不可亂嘗試，尤其生酮飲食是限制碳水化合物而減少攝取蔬菜，會導..

在過去傳統社會，通常地瓜農只想要收成地瓜的根塊，剩下的地瓜葉都會拿來餵豬，甚至有些年紀較長的長輩，還會認為吃地瓜葉的人，是在吃豬食。不過如今，地瓜葉在台灣相當常見，也是許多人愛吃的蔬菜之一，而且營養價..

回想我剛開始減脂時，是強迫自己採取嚴格的手段。每次吃東西前，都會把食物放上磅秤，記錄它的熱量和營養素。這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂，同時不需要餓肚子，也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。

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