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為了迎接夏天,許多人此時此刻正努力剷肉,但你知道嗎,「只靠運動」其實很難瘦!一名20多歲OL努力健身,以為增加肌肉量並提高代謝率就會瘦,第1個月確實減了2公斤,但之後體重再也下不去,甚至越練越重。對此..
2023年04月17日 20:11:00適度的壓力有助提升工作表現,但長期處於壓力中,且沒有適時紓解,可能引發憂鬱造成心理健康問題,進而增加罹患心血管疾病的風險。根據2023年1月發表於《美國心臟協會期刊》的研究指出,憂鬱症和「較高風險的心..
2023年04月17日 14:59:00新北市一位國中生熱愛炸物、手搖飲料,身形微胖有點「小肚肚」,因學校進行體檢發現BMI約30且肝功能異常,被家長帶往衛生福利部臺北醫院就醫,抽血發現血脂肪過高、肝功能指數高達80 U/L,是正常值的2倍..
2023年04月17日 13:00:00北部一名女子因為無法控制小便流量和時間,不只尷尬不自在,工作、社交與休閒活動也大受影響。泌尿科醫師戴定恩指出,無論男女,光是「尿尿姿勢」不正確,長期累積下來恐導致骨盆底肌從緊張變鬆弛,增加尿失禁機率。..
2023年04月16日 21:18:00一聽到長輩斥責「男抖貧、女抖賤」,就立刻停止抖動那不安份的雙腳嗎?有專家出面推翻此說法,物理治療師三個字SunGuts指出,其實抖腳就是讓腳踝反覆踮腳尖的動作,久坐者能藉此促進下肢血液循環,甚至提出日..
2023年04月16日 20:08:00飲食中被認為「健康觀念」不外乎是「少鹽」、「少油」。不過,很多人看到要少油,就以為是盡量要讓油的攝取變成零。醫師提醒,若完全不攝取油脂,即便吃下再多維生素,也無法在體內吸收;有一名30歲的女性因為家族..
2023年04月16日 18:29:00一名B肝帶原者原本固定追蹤回診7年,每年病毒量持續下降,但在半年前竟反常上升,醫師細究原因,研判可能與疫情導致運動量下降有關。而患者在醫師叮囑下,也固定了運動,近期回診看報告,發現病毒量順利下降外,數..
2023年04月16日 10:37:00戀愛是一個美好的體驗,但是追求異性的過程卻常常充滿挑戰。尤其對於戀愛初階者,遇到拒絕時可能會感到非常沮喪、自卑,甚至影響到自我價值。因此,在此分享三個心理建設,幫助大家更好地應對被拒絕的情況,以及如何..
2023年04月15日 21:24:00國人養生意識提高,許多人認為「低油、低鹽、低糖」,加上「多喝水」就能滿足健康的需求。不過,醫師提醒,若作法過於激進,恐危害身體,甚至引發生命危險。一名60歲女性因為在網路上獲取養生資訊,發現「鹽分」是..
2023年04月15日 19:21:00睡眠時間的長短往往對個人健康產生決定性的影響。事實上不僅睡太少會造成健康問題,「睡太多」同樣會造成身體的負擔?刊載於《Neurology》的研究指稱,睡眠時間過短、過長皆與中風發作機率增加有關,個人的..
2023年04月15日 11:14:00號稱老年人「頭號視力殺手」的黃斑部病變,近年逐漸發現有年輕化趨勢。醫師指出,現代人的用眼過度、長時間使用3C產品,加上抽菸習慣等,都是黃斑部病變的高風險族群。若擔心自己是否有黃斑部病變,可先在家使用「..
2023年04月14日 20:28:00天氣逐漸炎熱,身上的肉再也藏不住,不少人會採取極端手法,以期在短時間內減重。近年來盛行的「極低熱量飲食法」就是一項,每日熱量控制在400~800大卡,一周可減去1~2.5公斤。但營養師提醒,該做法短期..
2023年04月14日 18:19:00據統計,8成以上民眾一輩子至少會經歷一次腰痠背痛,輕者可自行緩解,重者則劇痛纏身並影響日常生活活動;台中榮總埔里分院指出,以運動治療提供適當的拉伸與訓練,可有效提升腰部的活動度和肌肉力量,減少疼痛和不..
2023年04月13日 12:17:00肌肉會隨著年齡增長而減少,骨科醫師嚴可倫指出,40歲後約每10年減少8%,年過70歲則會加速,每10年減少15%在醫學上即稱為肌少症,恐導致長者失能、生活無法自理並增加死亡風險。因此,他強調平時就要養..
2023年04月12日 21:29:00隨著年紀漸長,骨質會逐漸流失,而肌肉也會隨之減少。醫師提醒,40歲以後大約每10年減少8%;年過70歲則會加速,每10年約減少15%,若出現4種徵兆,可能就是「肌少症」;像是體重減輕、經常跌倒,如1年..
2023年04月12日 18:37:00很多人習慣一早聞著咖啡香,開啟一天的序幕與活力、提神又醒腦!不過營養師吳欣陵近期發現,不少健身房工作室都放有咖啡機,提供給會員們運動前飲用。她指出,興奮劑咖啡因可提升新陳代謝、增加運動專注力、提高無氧..
2023年04月12日 08:48:00洗完澡後拿棉花棒挖挖進水的耳朵,頓時覺得好療癒?泌尿科醫師施冠偉因左耳癢癢痛痛長達3個月,因抓不到「癢點」隨即拿棉花棒掏挖耳朵,但仍斷斷續續地感覺不舒服,豈料媽媽神手一摳,竟挖出又黏又濕的「綠色耳屎」..
2023年04月11日 20:11:00台中中山醫藥大學附設醫院日前收治一名9歲男童,左胸壁有一處腫大隆起,但不會疼痛,加上右腿痛到無法走路,且高燒燒到38.7 度,進一步檢查男童罹患惡性淋巴癌,且全身有多處轉移,所幸男童在中山附醫兒童血液..
2023年04月11日 15:06:0066歲陳先生有三高問題,晚餐時突然發生左側舌頭麻木現象,起先並不以為意,結果幾個小時後竟出現左側臉部麻木及明顯嘴角歪斜現象,但檢查後無明顯異常。隔日由於症狀沒改善,左耳後出現許多異常水泡,再次就醫發現..
2023年04月11日 13:31:00有什麼辦法能有效幫助對抗自然產時的疼痛嗎?當孩子平安生下來後,在生長發育上需特別注意哪些事情呢?花蓮慈濟醫院婦產部於四月七日舉辦「媽媽教室」,邀請花蓮慈院小兒部兒童腸胃科主任張雲傑和擁有國際認證泌乳顧..
2023年04月11日 11:48:00