▲用力解尿也會提升尿失禁風險。（示意圖／網友提供）
記者李佳蓉／綜合報導
北部一名女子因為無法控制小便流量和時間，不只尷尬不自在，工作、社交與休閒活動也大受影響。泌尿科醫師戴定恩指出，無論男女，光是「尿尿姿勢」不正確，長期累積下來恐導致骨盆底肌從緊張變鬆弛，增加尿失禁機率。他也點名臨床上常聽到的「錯誤排尿習慣」，一定要馬上改。
戴定恩在粉專《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦》發文分享看診中常聽到的6種錯誤解尿習慣，包括半蹲解、馬桶上蹲著解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解、中斷解尿，不正常的排尿除了姿勢影響外，其他如憋尿、過度用力等都會傷害身體，因此平時就得留意自身排尿方式，上述姿勢一定要改。
若真的出現尿失禁也別過於擔心，請盡速就醫。戴定恩解釋，現今尿失禁已非不可治療的問題，像是尿失禁懸吊手術為目前改善尿失禁相對安全和有效的方法，有助於恢復膀胱肌肉彈性，同時也可修復括約肌無力問題，進而解決尿失禁。
戴定恩進一步說明，該手術須進行局部麻醉，能在半小時至1小時內即完成手術，過程中會用一個網狀物懸吊在膀胱與尿道間，以支持尿道並改善膀胱功能。恢復時間約2～4周，手術後只須遵照醫師指示避免重物搬運和劇烈運動等以免對手術結果造成影響，很快就能重拾自信與舒適生活。
▲女生們怕公廁馬桶髒，有人會半蹲著上廁所。（示意圖／記者李佳蓉攝）
北醫附醫婦科醫師金宏諺曾在《健康2.0－名醫觀點》分享，公廁馬桶座太髒，很多人便只敢以半蹲或屁股懸空姿勢上廁所，但這樣的情況很容易讓提肛肌繃緊，尿道無法放鬆、膀胱收縮，因而有「膀胱尿道共濟失調。」
金宏諺表示，當膀胱必須花更大力氣完成解尿動作，長時間下來會造成膀胱壁肥厚、纖維化，最後導致排尿障礙，小便解不乾淨因而反覆膀胱炎，甚至有尿失禁等情況。此外，經常憋尿或習慣性便秘者，會造成骨盆肌肉無法放鬆、尿道緊縮，影響排尿順暢。
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