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搜尋結果：符合關鍵字「足底筋膜」的查詢結果共 39 筆

風靡全球的「超慢跑」不只深受長輩們喜愛，就連醫師、各界專家都激推它的神奇效果。中醫師高晧宇此次實測在嗑了800大卡的燒肉便當2小時後，進行10分鐘超慢跑，測量血糖值降幅達17.2%，讓他忍不住直呼「相..

近期在長輩圈爆紅，不需要器材輔助、不受環境限制的「超慢跑」你跟上了嗎？以非常緩慢的速度跑步，不只有利於脂肪燃燒，還能增強心肺健康、甚至逆轉糖尿病，但也讓人好奇「超慢跑會傷膝蓋嗎？」對此，台灣大學醫學系..

「超慢跑」因為不受空間時間限制，易於執行又很有感等特性，受到不少長輩歡迎。醫師指出，超慢跑確實是一種無門檻的運動，沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人。但這並不代表人人都..

看巴黎奧運拳擊比賽太激動，14歲國中生竟然造成「拳擊手骨折」！日前「台灣拳后」林郁婷成功奪下巴黎奧運57公斤女子拳擊金牌，全民熱血沸騰，高雄14歲國中生約同學開心慶祝，一時衝動緊握拳頭擊打牆壁，導致右..

近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎..

最近「超慢跑」夯爆，你跟上了嗎？體適能教官徐棟英大力推行該運動，只要掌握4大要領，包括前腳掌先著地、膝蓋保持ㄍ字型微彎、腳落地越輕越好，以及以1分鐘180步的小步伐高步頻，就能越跑越輕鬆。他分享一名4..

不需要器材輔助、不受環境限制的「超慢跑」近期爆紅！家醫科醫師李唐越指出，超慢跑是以非常緩慢的速度進行跑步，其最大心率60～80%最有利於脂肪燃燒，還具有舒適與愉悅性，更容易執行。只要在家原地慢跑，就能..

PLG職籃新北國王超級球星林書豪疑似在球團釋出官方影片中，出現接受「靜脈雷射」(ILIB)治療，但此舉似乎違反WADA（世界反禁藥組織）的禁藥規範，引發外界高度關注。醫師指出，禁藥不僅是「明顯增加運動..

「冬至吃湯圓，過年鬧元宵」是傳統習俗。不過，許多人總是搞不懂湯圓、元宵的差別。專家表示，這2種均以糯米粉為原料、熱量都偏高，但作法不同、口感也不太一樣。怕胖的民眾食用時，務必節制，並減少正餐份量。

每回媽祖遶境後，各大醫院會出現一波腳痛的病人，多半是因長時間走路及站立而產生不適，常見症狀主要分為腳底、腳踝與小腿三部分。醫師指出，日常其實可以靠鞋子減輕腳底壓力，建議挑選「氣墊鞋、鞋尖側面看起來略翹..

現代人注重養生，去公園也可看到許多長輩在運動。其中一個流傳很久的器材就是健康步道，另外還有人會倒著走路，認為這樣可以讓身體更健康。醫師表示，其實台灣所設計的健康步道，可能反而會讓身體不健康，因為通常使..

夾腳拖幾乎是人人一雙，倒垃圾、買雞排、散步、遛狗，簡單一穿就能出門，超級方便。不過醫師表示，下雨天、腳痛時並不適合穿夾腳拖，否則不僅容易受傷，腳也會愈穿愈痠。

台中一名50多歲的上班族呂小姐，因長期姿勢不良導致肩頸痠痛，甚至也轉移到顳側或是肩夾骨，至診所復健科電療、熱敷等，卻無法長期配合，導致症狀起起伏伏。隨後到豐原醫院復健科掛號，發現呂小姐頸椎小面關節疼痛..

鞋底磨損在所難免，不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索，原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示，鞋底磨損的位置不同，代表著足部出力點不同，若時常有下肢痠痛的問題，建議也可以檢視穿鞋的習慣。

早上下床時一踩地腳底就痛到不行，或是運動到一半足弓、腳跟就有拉扯撕裂感讓人寸步難行，當心是足底筋膜炎。物理治療師表示，足底筋膜炎與不運動或過度運動皆有關係，規律地放鬆小腿內、後側肌群與訓練其肌力，可改..

足底筋膜炎是現代人最常見的足部疾患，常見的情況是一起床腳跟著地就有刺痛感，久坐後站起來也會有類似情況，造成足底筋膜炎的原因非常多，有些是本身腳形的問題，有些是選擇了不正確的鞋子所造成。

身體是個整體，力量的傳導絕不是只有局部，一個地方有問題，長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題，因為施力點被迫改變，也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部，甚至脊椎，久而久之，骨骼..

最近門診來了一位24歲男性，與女朋友去逛新北耶誕城，平時比較少運動的他，在那天從耶誕城逛到大遠百，一下子走了太多路，隔天早上下床後的第一步就痛到受不了，連忙跟公司請假趕來復健科就診。

腳底板痛時就像有針在刺，但活動後痛卻又消失不見，令人摸不著頭緒。醫師提醒，可能是體內的「天然避震器」過勞在搞鬼，建議要適當休息，並適時舒緩足底。

宜蘭46歲徐姓婦人因五十肩症狀，手無法上舉、穿脫衣服疼痛，甚至連睡覺時，肩膀也痛的無法入睡，造成長期睡眠品質不佳，白天精神不濟。近期在友人介紹下，在羅東博愛醫院接受血管內微栓塞疼痛治療，終於擺脫疼痛，..

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