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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3110 筆

有句話說：「「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，尤其對於上班族而言，要撐起漫長一天直到下班，中間能盼望的莫過於午餐了！但餐餐外食的你，究竟該怎麼選，才能避開高油鹽兼顧營養不怕胖。營養師高敏敏分享一..

你也有說不出口的「羞羞病」嗎？因為作息紊亂、高油鹽飲食習慣，使得私密處頻繁出現搔癢，甚至流出分泌物、飄散異味。營養師劉馥萱指出，想要改善私密處異味，除了飲食需調整、進行婦科治療外，自身作息也該留意，她..

本刊曾報導《一直吃水煮餐慘了！減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽　網友看呆》一文指出，減重醫師蕭捷健不僅教人剷肉，對自身體態更是嚴格要求，他在最新發文中提到，近2週減掉2公斤，在減重期自己也蠻矛盾，不想慢..

「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，在她的部落格裡道出許多減重者心聲，眼前誘人的甜點零食挑戰意志力，萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾，但有時過度壓抑饑餓和口慾，往往撐不了多..

女生每個月最痛苦的那幾天，你都是怎麼熬過的呢？被經痛糾纏的你，是不是也想知道，究竟有什麼方式可以舒緩不適？中醫師黃獻銘解答，其實大家流傳的小撇步，如：黑糖、巧克力的確是有助於緩解的，但要想更有效，就必..

很多人都以為「萬病都是吃冰引起的」。 事實上，無論吃冷喝熱都會引起生理反應， 閱讀本書之前，請先來測試你的「冷」知識！

接下來，要提供一份根據日常生活身體需求而設計、人人都做得到的「輕鬆一日喝水建議」，幫助大家每日都可以輕易又有效率的達成喝水的目標！讓你除了喝足夠、還能喝對時間，為身體健康加分！

過去總以為「膽固醇」就是壞東西，但其實醫師們也經常衛教，其實膽固醇也有分好壞。營養師劉怡里指出，有個公式叫「升膽固醇指數」，假設這個數據愈高，也就代表這項食物風險愈大，對你血管傷害也愈多，換言之，若有..

身體部位出現疼痛時，你的選擇是「忍一下就好」還是「趕緊就醫檢查」呢？醫師分享，先前有位患者，身體沒有任何疾病，唯獨出現眼睛痛的情況長達三年之久，且會連帶頭痛。直到有天運動時，眼睛又再次疼痛且特別劇烈，..

現代人因生活壓力大，再加上三餐不正常，使得肥胖比例逐年升高，根據國建署統計，台灣45歲以上就有超過50%過重，甚至有肥胖問題。但有人會試圖說服「自己是個健康的胖子」，復健科醫師王思恒引述研究指出，「健..

最近許多人開始打第二劑了，藥局又有許多人來買普拿疼了，也有許多長者煩惱打第二劑會不會很不舒服，也因此預約後，許多人缺席。

平常吃的保健品、藥品，你都選擇藥丸還是藥粉呢？對藥丸的恐懼感不只是小朋友限定，就連成人都還有無法順利吞入的崩潰情況。甚至有些人遇到「膠囊」類型，會打開外殼將內部的藥物吞入。但營養師提醒，不是每種膠囊都..

頭暈日常相當常見，但每個人的感受皆有所不同，其為一個廣泛性的形容。頭暈可依詳細感受細分，不同的感受可能的原因也有所不同，清楚描述相當重要。台南市立醫院家醫科盧泰潤醫師就指出常見4種不同的頭暈及可能原因..

正常人體每天尿液排泄約1500c.c.，從皮膚蒸發約500c.c.，而肺呼吸排出約400c.c.，糞便排出約100c.c.，這些都是從身體向外流出的水分。人體水分若要保持在平衡的60∼70%，每天需要..

國慶連假來了！假期期間宅在家吃炸物追劇可說是少不了的一大樂事，不過，愛吃炸物的讀者要注意了，正妹營養師高敏敏在臉書粉絲專頁分享，食物經過高溫油炸，不只會破壞其中的營養素，熱量也會飆漲，並列出常見炸物的..

自從上個月與親朋好友狂歡中秋連假後，身上的贅肉就對你不離不棄嗎？知識型YouTuber《77老大》傳授一招，將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～3週就能狂剷3～5公斤肉肉。且作法超簡單，只要將蔬菜搭..

中西醫都告訴你不要熬夜，但偶爾必須把一天當48小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？有幾個健康大原則你一定要知道。

近日台灣疫情趨緩，疫苗也持續拚接種率，不過民眾對於防疫、新冠疫苗相當謹慎的優點，也出現了不少「打完疫苗能不能OO」的疑問。例如打完疫苗能不能運動、能不能打手槍、能不能喝酒等。對此胸腔內科暨重症醫學黃軒..

喝水，能維持人體基本機能運作，對於正在減肥的人而言，足夠水分攝取更是不可缺少的一環，但水你喝對了嗎？家醫科醫師蕭伶茲指出，正確的喝水法應遵循少量、多次、慢慢喝的步驟，每次攝取200～400c.c.，當..

下肢莫名腫脹不單純！一名60多歲的阿姨日前因右腳腫成兩倍大，憂心可能是靜脈栓塞，前往血管外科求診，經影像檢查發現是淋巴結腫漲，坐了電腦斷層意外揪出子宮內膜癌，進而轉介到婦科治療。由於切片發現為第三期，..

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