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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2697 筆

運動後該不該進食，一直是困擾減肥民眾的大問題，不少民眾因為擔心運動後進食，就把剛剛辛苦消耗的熱量浪費掉，但其實這是錯誤的觀念！Cofit營養團隊指出，運動後肌肉耗損未即時補充適當的養分，讓耗損停止且開..

牛奶商品種類眾多，到底有沒有營養上的區別？怎麼辨別手上的牛奶是不是純鮮乳？有請專家來解答。

「維生素B群」其實本身沒有任何能量！不少考生、上班族或是從事需要耗費大量精神的民眾在熬夜隔天，都會選擇吃B群來提升活力，經常把它當作提神的良藥。但醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示，維他命B群的功用..

長期負面思維是「癡呆症」的風險因素！據研究，表現出持續性負面思維的人群，在隨訪期間認知能力下降更明顯，尤其是短期和長期記憶力下降，而這正是「阿茲海默症」的早期徵兆之一。阿茲海默症俗稱早老性痴呆、老年痴..

食慾不振、只能吃少量食物、無法按時吃三餐時，很容易營養不足，此時可以透過點心來補足營養。用點心來攝取十大類食物中不足的食品，就可以補充不足的營養。

雞胸肉是減肥跟健身的愛好食品，但小心減肥減到貧血！營養師葉若懿分享，想減肥的女性大都選擇雞胸肉、魚肉，但長期只吃這幾種食物，肉類反而攝取不均衡，導致減肥越來越累。對此，她分享減脂補鐵的9種好食物，只要..

在壓力爆增、生活作息不正常肆虐下，許多人只想靠食物紓壓，卻又懶得運動，身材自然而然「橫著長」，當意識到自己胖到不行，才用盡各種網路偏方，但窈窕體態仍回不去嗎？營養師趙函穎指出，常遇到網友們抱怨瘦不下來..

口臭幾乎讓每個人都感到尷尬，沒有人喜歡口臭，尤其在學校或工作場合，要面對人群並開口時更是令人為難。許多人會嘗試不同方法來消除口臭，例如刷牙、使用牙線和漱口水，但口臭的情形還是有可能依舊存在，並且繼續讓..

台灣疫情逐漸趨緩，夜市人潮也開始回流，原本空蕩蕩的街道開始增添熱鬧氛圍！台灣夜市是美食發源地，琳瑯滿目的小吃讓人垂涎欲滴，但本身怕胖的網友該怎麼選？營養師李婉萍激推「減肥中首選小吃Top5」，兼顧營養..

水果色彩五花八門，有些水果更有超過兩種以上的顏色，除了代表品種不同外，背後更藏有許多的營養祕密！營養師李姿儀舉例，由於紫紅色果肉的水果一般都含有花青素，能抗老化。想要保持青春美麗，紅肉火龍果就比白肉適..

每周5下班後，能與好友相聚、吃炸物、小酌，絕對是上班族展開2天休假最好的前奏，但炸物不僅會影響身形，對身體的負擔也非常大！Cofit營養團隊表示，有在從事運動的民眾，吃完炸物後，必須比沒運動的人承擔更..

炎炎夏日，來一杯清涼的飲料是現代人的好選擇，奶茶愛好者在健康意識抬頭下多選擇以鮮奶茶來取代添加奶精，但近期網路流傳「喝鮮奶茶會造成腎結石」，讓不少民眾相當困惑。Cofit營養團隊表示，鮮奶茶中的茶葉富..

為什麼才剛吃完一餐，馬上又餓了？包括餐點內容、進食習慣，甚至荷爾蒙，可能都出了錯。快檢查你的餐盤，還有生活作息，看看有沒有以下這些情況。

你敢吃昆蟲嗎？在某些地方，蟲子是當地居民的家常菜，這種特殊飲食習慣也叫做食蟲性（Entomophagy），常見的食物包括有白蟻、蜜蜂、蟋蟀、蝗蟲、蟬、毛蟲，以及甲蟲。根據聯合國糧食及農業組織（FAO）..

一起運動的好友瘦了好幾公斤，你卻一點進展也沒有，這是怎麼回事？其實每一個減重計劃背後都有不同的變數，尤其是運動新手，可能不知不覺就踩到地雷，如果你怎麼運動都像做白工，快看看是不是犯了以下的錯誤：

起司有上百種不同種類和味道，其中藍起司（Blue cheese）尤其獨特，因為它的味道強烈又刺激，並非人人能接受，但由於它是牛奶或羊奶藉由青黴菌（Penicillium）發酵而成，其擁有豐富的營養價值..

維生素及礦物質是維護健康，以及維持身體組織、各種系統運作不可或缺的營養要素，而均衡的飲食則是獲取這些必要養分的方法。您或許認為，營養不良只會發生窮困的地方，但其實很多人都經常缺少某種必要的維生素及礦物..

想要減脂甩肉，在夏天嶄露好身材的人們，都會從複雜的網路資訊中挑選適合自己的減肥方法，其中「晚餐不吃澱粉」深受許多人喜愛，但是否真的有用呢？台灣減肥教父邱正宏醫師指出，米飯麵食類除了提供熱量外，也含有人..

人體不同的器官都能反映出其身體狀況，像是腸胃蠕動會放屁、喝碳酸飲料或酒精會打嗝，而我們的額頭其實也小有貢獻。以下舉出 5 種額頭健康警示，但由於每個人的情形可能不太一樣，任何問題請向專業醫師詢問，至於..

每天的菜單最好能攝取多樣食物，營養才能均衡，且擬定菜單時要考慮到食物種類，想在一天內吃到十種食物並不是簡單的事。例如早餐已經有馬鈴薯時，午、晚餐就選擇薯類以外的其他類食物。每種食物群的構成營養素類似，..

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