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搜尋結果：符合關鍵字「耐力」的查詢結果共 147 筆

減肥的路途上需要斬荊披棘，尤其對於萬惡美食要有極高的克制力！而在路途中的你一定曾納悶，「明明已經開始運動了，為什麼體重、體脂還是沒下降呢？」究竟是動得不夠多，或另有其原因。減重教父邱正宏指出，魔鬼就藏..

你或許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得異常痠痛；瑜伽老師周韶薐也提到，很多學生初次接觸瑜伽之後，常會反應他們的大腿後側、上腹部痠痛。

膝關節的保養特別重要，不僅是因為年齡退化的老年人，年輕人、中年人也常因太過激烈、運動前忽略熱身等問題不斷對膝關節造成傷害。其實很多關節問題大多是日積月累所造成，不管是體重過重、久坐不運動等習慣都可能在..

在台灣，健身的風氣很興盛。許多人抱著增肌減脂的理想，不只拼命在健身房或運動場揮灑汗水，連飲食控管都十分嚴格，有些人為了讓自己的身形、臉型更加符合從影視圈、時尚圈流傳出來審美標準，加倍努力地節食與減肥。..

關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！

運動員，在賽場上的表現會與他的獎金與未來的發展相關，也因此有些人為求好的表現而使用藥物，這些藥物五花八門，以下就一一介紹。

這幾年運動風氣盛行，業餘的運動賽事也越來越多，全台各地常有運動賽事可以參加，但對於許多初次參賽的民眾來說，如何準備馬拉松或是路跑非常重要，除了裝備和訓練，其實飲食也非常重要！若是飲食能控制得好，能讓訓..

每到吃飯時間，家長都要催促家中孩子吃飯，手上捧著碗在家中狂追著孩子，一口一口餵著飯菜，很多家庭都可以看到這樣的景況。不過這樣不僅父母心力交瘁，專家警告可能影響孩子「手部靈活性」，甚至出現發展遲緩之狀況..

常常跑步會傷膝蓋？每天練保持體感比較好？對於跑步、馬拉松，你是否有些似是而非的觀念？找專家幫你一一破解。

每次切洋蔥都流淚，但它卻是個「萬靈丹」，可以預防骨鬆、降膽固醇、改善血糖、抗發炎、抗癌......，值得為它多流兩行淚。

偏頭痛病人的表現千變萬化，原先偶發性偏頭痛，因疾病的不了解及忽視，最後變成慢性偏頭痛，合併過度藥物依賴性頭痛，這些場景每天都在醫院上演，偏頭痛是一種病，不像頭痛只是一個症狀，嚴重發作幾乎難以上班或上學..

芭蕾結合了運動和藝術，同時也是展現自我的絕佳管道，在舞台上墊著腳尖優雅地舞動身體，可能是很多小孩從小的憧憬與夢想；但輕盈優美的芭蕾舞蹈表演背後，所要承擔的疼痛可不少。本文將帶你了解芭蕾的訓練過程中，可..

關於晨跑該不該先吃早餐，根據英國廣播電台(BBC)的專欄營養師詹姆斯•科林斯(James Collins)表示，若訓練強度低，那麼早餐以攝取蛋白質為主即可，甚至可以斷食不吃；如果訓練強度較高，那千萬別..

如果防疫期間待在家裡什麼都不做，只能當個「沙發馬鈴薯」，除了心情悶壞，肌肉也在不知不覺中流失，也許「肌少症」反而先找上門了。在這樣的非常時期，要如何維持良好的運動習慣又能兼顧防疫呢？接下來就由物理治療..

夏天來到，相信很多人都會想要到海邊衝浪消暑一波，但請不要輕忽了太陽光輻射的危險，它含有光線、紅外線、紫外線、X 射線、伽瑪射線，而約有 8% 太陽輻射是紫外線。隨著臭氧層變得稀薄，也加劇了太陽輻射量和..

大腸癌(Colorectal Cancer，又稱大腸直腸癌)讓人身心俱疲，病人大多有疲勞的症狀，格外需要補充能量來對抗疲勞，以下提供優質食物清單，建議將這些食物納入日常飲食，幫助提振精神，但稍等一下，..

「運動後，吃還是不吃？」「運動前，我該不該吃些什麼？」「我想增加肌肉量，蛋白質不知道是否吃得足夠，要不要買補充品呢？」以上這些問題，我很常從業餘的運動者中聽到，除此之外，專業的運動選手們也很關心吃什麼..

許多女性因為很難消除粗壯的小腿肚，而感到非常困擾，有時候即便是全身都瘦下來了，但視線移到雙腿上時，仍舊看到兩顆明顯的大蘿蔔，雙腿在視覺上較沉重。小腿肌位於小腿背面，若因為頻繁做太多刺激小腿肌收縮的運動..

或許很多人會誤以為滑步機是個輕鬆的機器，只是「滑行」，練不到什麼。那你就錯了！在運動自覺強度相同的情況下，使用滑步機提升的心跳速率甚至比跑步機高。

能量飲料在我們的生活中隨處可見，熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐，我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料，但你知道嗎？其實運動後也是一個補充能量飲量不..

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