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近期「炸馬桶特調」受到關注,不少人都分享解便效果,但有一名女性嘗試後排便順了,但體重卻不動如山,就醫檢查才知道腸道處於慢性發炎狀態,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,而且體內的雌二醇極高。醫師指出,這類的「..
2024年10月20日 12:02:00高膽固醇是心血管疾病的隱形殺手,而你每次領到的健檢報告,膽固醇總是紅字?不禁納悶「明明已經不吃肥肉、少吃蛋,為什麼還是降不下來?」資深營養師李婉萍衛教高膽固醇分為4類型,分別是美食主義者、手搖飲和甜食..
2024年09月30日 19:42:00每次聞到咖啡香,你是不是也都會覺得早晨真美好?一位37歲的男性,平時每天早上都會喝1000毫升的黑咖啡,健檢整體的抽血報告數值都很漂亮,有在健身重訓、體態也很好,飲水量也非常充足,但他特別提到自己最近..
2024年09月28日 08:02:00許多上班族每天早上都要來一杯咖啡,但有些人口腔可能因而有異味。營養師說,咖啡豆烘焙會有硫化合物形成,和咖啡的酸味混合,就容易導致口腔有口臭,且飲水量若不足,口腔乾澀,讓口臭的情形更嚴重。先前有一名男性..
2024年09月15日 10:37:00中秋烤肉是歡慶佳節時,不可少的聚會活動。不過,營養師提醒,民眾選擇食材要留意,像是油花多且反覆刷上烤肉醬的肉片,吃下肚就容易攝取過量的脂肪和鹽分;建議要同時搭配蔬菜類,如彩椒、菇類等。另外,現在有不少..
2024年09月14日 16:37:00台灣預計於2025年進入「超高齡化社會」,屆時65歲以上人口將占總人口數的20%,老年健康問題成為國人關注焦點。而隨著年紀的增長,也會加速肌肉的流失,不僅影響身體健康、行動能力,連帶也會影響生活品質。
2024年09月13日 11:51:00中秋節即將到來,各式含有糖分和油脂的月餅吃多了,會感覺很油膩又口乾,此時不妨來一杯茶飲解渴又解膩,但是營養師提醒,手搖飲料往往添加過多的調味和糖,一旦攝取過量,小心增加肥胖、代謝症候群的風險。因此,吃..
2024年09月12日 09:04:00一名50多歲上班族,中秋節前夕天天聚餐,結果三酸甘油脂從原本就超標的200mg/dl猛增至750mg/dl,「相當於血管中都是油」,險些引發急性胰臟炎。減重專科醫師指出,中秋連假大量的肉類跟酒精,就是..
2024年09月07日 09:13:00最近總是感到疲倦睡不飽,不管怎麼休息也無法恢復精神?或者經常偏頭痛、肩頸痛、肌肉痛?甚至情緒也會莫名低落不開心?以上種種跡象都顯示,你的身體可能正在「慢性發炎」中!
2024年09月04日 14:00:00不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!
2024年09月04日 08:02:00夏日豔陽高照,除了熱傷害之外,還要小心曬黑、曬傷。營養師指出,除了塗防曬、戴帽子或撐遮陽傘之外,其實也可以透過飲食來幫助防曬,包括「維生素ACE、ω-3脂肪酸、多酚類、類胡蘿蔔素」都屬於「吃的防曬乳」..
2024年08月25日 17:00:00你喜歡臭豆腐、炸雞排?還是酷愛烤玉米?台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛,但好吃歸好吃,台灣小吃由於大多是高油高熱量,所以總被貼上「不健康」的標籤,事實上,美味可以兼顧健康。醫師透露,一位58歲女性..
2024年08月19日 07:32:00時序進入盛夏,陽光熾熱,走在路上不需要幾分鐘,就汗流浹背。台灣的手搖飲巿場龐大,各品牌手搖飲店到處林立,幾乎每走幾百公尺就會有一家。加上,現代人生活壓力大,有些人下班就想喝杯飲料舒壓;也有的人工作忙碌..
2024年07月30日 20:14:00一轉眼就進入炎熱的夏季,那股抵擋不住的「熱」情,沒有待在冷氣房真的不行!醫師提醒,夏天在戶外容易大量流汗脫水,一定要記得適時補充水分,才不會造成電解質不足,引發心悸、血壓降低等心臟負擔!那又可以吃什麼..
2024年07月19日 15:01:00夏天來啦!不少人已經迫不及待出去旅遊、去海邊戲水,尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會,但是如果沒有做好防曬的話,回去很有可能會直接「黑一階」!
2024年07月07日 14:13:00每天應付堆積如山的工作,或在課堂上學習艱難的知識,難免會讓腦袋轉不過來,甚至在生活中常發生忘東忘西、注意力不集中等「腦霧」現象。若想保持思緒清晰、維持更佳的記憶力,其實可以從飲食方面下手?哪些食物又對..
2024年06月30日 11:08:00夏天即將來啦!大家都迫不及待出去旅遊、去海邊戲水,尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會,但是如果沒有做好防曬的話,回去很有可能會直接「黑一階」哦!
2024年06月11日 08:05:00你常喝茶嗎?一名30多歲女子好奇一試網路瘋傳的「綠茶瘦身法」,買來一箱箱猛喝快3個月,卻突然驚覺胃不舒服而求診,經過照胃鏡一探究竟,發現在胃靠近幽門處有7、8處潰瘍。醫師事後追查原因,揪出「最大問題是..
2024年06月09日 19:32:00你的肚子也越吃越大嗎?根據最新的國民營養健康調查指出,19歲以上的民眾有超過50%出現腰圍過大的情形,即使BMI正常,仍有近20%腰圍過大。想消滅那大得像球的肚腩,減重專科醫師吳銘鋐分享「3種超級食物..
2024年06月07日 07:52:00