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當人們把意識聚焦在「我必須集中精神」的時候,通常就只會得到反效果。然而在面對「不強調集中精神,反而能樂在其中」的個人興趣時,因為焦點沒有放在「集中力」上,結果反而能使自己精神專注。
2022年11月07日 17:19:00現代人白天工作壓力大,晚上睡覺還可能面臨失眠等問題,一覺睡不好,隔天醒來全身腰痠背痛,整天又更沒精神了。醫師表示,睡眠姿勢錯誤是其中一個重要的影響因素,特別留意兩大重點,包括頸椎及腰椎;而大部分人又以..
2022年11月06日 08:11:00近期社群對於「高敏感人格」(HSP)的討論熱烈,不少民眾對於該人格呈現的特質有所共鳴。新竹臨床心理師公會理事長、現任覓汨心理治療所心理師林肇賢臨床心理師指出,事實上高敏感人格並非嶄新的概念,早在194..
2022年11月05日 22:42:00常說「日有所思,夜有所夢」,但人做惡夢時,醒來後的驚悚感仍揮之不散,也會因此影響睡眠。醫師指出,日常生活中有6種方式可輔助減少惡夢頻率,像是別一直賴床睡覺,有研究發現,睡太久會讓睡眠中的快速眼動期(R..
2022年11月05日 21:22:00大前提五,是現代人所無法迴避的一大特性。唯有先承認「現代人沒有集中力或集中力很難維持」這個前提,我們才有可能反過來活用「散漫力」,使其與知性生產結合在一起。我們無須強迫自己保持精神集中,重要的是故意反..
2022年11月05日 17:03:00最近在幫學生諮詢的過程中,發現其實有很多人都是有想要蛻變的那顆心,但是卻不知道為什麼,努力蛻變那麼久,結果還是原地踏步 ,最後弄到萬念俱灰、懷疑人生…正如愛因斯坦所說,如果重複同樣的行為,卻想擁有不一..
2022年11月04日 16:49:00若將心臟比成電動車馬達,那肝臟就是電池,負責提供源源不絕的能量供身體使用。醫師表示,一旦肝硬化,供電量不足,各種營養不良的問題就隨之而來,其中最需重視的就是「肌少症」。此外,飲食及運動習慣也十分重要。
2022年11月01日 19:21:00大部分人都曉得,B群可幫助安定、穩定情緒,還可促進新陳代謝,有助提振精神,若前一天熬夜隔天又想活力充沛,就可補充以B1為主的B群。不過,如何分辨「缺乏B群」的狀態呢?營養師透露有8大警訊,包括長期肩頸..
2022年11月01日 18:27:00女性在懷孕過程中生理和心理都會出現變化,例如賀爾蒙的改變,睡眠姿勢也會和懷孕前不同,情緒和飲食習慣也都會連帶影響,這些改變都經常會使孕婦的睡眠品質下降。根據國衛院最新研究發現,鎮靜安眠藥使用頻率最高的..
2022年10月31日 15:14:00平時一沾枕就能立刻睡著?還是翻來覆去就是無法進入夢鄉?小心秒入睡可能是身體發出睡眠不足的訊號。醫師提到,其實休息充足的狀態下,應需要15分鐘才能進入睡眠,因此好入睡反而是身體累積了很多睡眠問題;另外,..
2022年10月30日 20:16:00早上有喝一杯咖啡的習慣嗎?大家都曉得咖啡可提振精神,甚至有研究發現,適量的咖啡因可降低死亡率。不過,若過量,對身體的影響也不能輕忽。醫師指出,很可能會增加中風機率,若平時攝取高劑量的咖啡,想要降低咖啡..
2022年10月30日 08:11:00重訓出力,竟可能傷害牙齒!醫師提醒,重訓時應避免「咬緊牙關」,因此動作可能會讓牙齒受力過大,長期下來恐造成咬合創傷、牙齦萎縮、牙裂疼痛等問題。
2022年10月23日 18:08:00馬來西亞醫師山姆漢警告,若長期過度沉迷於A片,會使人變得健忘、易怒情緒波動大,還會造成腦部萎縮、做愛時失去性慾,要愛看片者改掉這習慣。對此,台灣性治療師童嵩珍卻不以為然,提出5大觀點,直言「不看色情片..
2022年10月22日 22:31:0054歲的葉先生,三年前突然開始出現手部顫抖被診斷巴金森病,他一度無法接受,覺得應該只是「神經線阻塞」,想透過運動等生活習慣來改善,醫師開藥也不肯吃。後來手抖情況越來越嚴重,本身經營生意的他,也因此害怕..
2022年10月21日 13:32:00進入秋冬交替的季節,正是各種呼吸道感染的「旺季」,醫師們也再三提醒家長,很多感染難在第一時間就直接判斷是哪種病毒,重要的是觀察孩子3大重要指標,並配合醫師指導治療,就不用過於驚慌。
2022年10月21日 10:37:00全國首家公辦公營「衛生福利部基隆醫院附設南港綜合長照機構」今(20)日正式揭牌,利用台北市南港郵局3至5樓千餘坪空間,提供71床住宿型長照及16位日間照顧服務。部立基隆醫院副院長陳韋達表示,全國民眾符..
2022年10月20日 17:08:00臉部長痘痘、粉刺、毛囊炎的全臉痘痘位置,該怎麼消除才不會重複長痘痘?額頭長痘痘、下巴長痘痘、鼻子長痘痘、這些不停長青春痘的原因到底是什麼?為什麼皮脂腺分泌會重複讓毛孔阻塞、甚至讓毛孔粗大越明顯?
2022年10月18日 19:02:00男生們最在意30公分在床上表現如何,除了陽痿外,最怕被冠上「早洩男」的封號,很快就繳械。泌尿科醫師陳鈺昕指出,較被廣泛接受的早洩,包含先天型早洩及後天型早洩;另外還有變異型早洩及主觀型早洩,其定義也曝..
2022年10月17日 21:38:00長期抽菸者若突然停止或減少抽菸,身體出現一些不適現象,稱為「戒斷症候群」。中醫師建議,可自製中藥香包,協助緩解戒菸過程造成的情緒不穩、焦慮易怒現象。
2022年10月16日 13:55:0010/13國門已確定重新開啟,家醫科醫師陳欣湄提醒,擔憂疫情動向之餘,別忘了為自身健康把關,除了基本生活防疫別鬆懈要持續進行,也可適當補充營養素,如:維他命C及膳食纖維等,有利於提升自體免疫力,其中又..
2022年10月15日 09:00:00