戒菸過程焦慮、易怒?醫自製香包「改善戒斷症候群」 6材料超簡單

▲▼吸菸,抽菸,二手菸。(圖/取自Pixabay)

▲吸菸有害身體健康。(圖/取自Pixabay)

記者楊晏琳/綜合報導

長期抽菸者若突然停止或減少抽菸,身體出現一些不適現象,稱為「戒斷症候群」。中醫師建議,可自製中藥香包,協助緩解戒菸過程造成的情緒不穩、焦慮易怒現象。

抽菸者體內會累積許多毒素,造成體內的龐大氧化壓力,根據世界衛生組織資料顯示,數秒內就有一人死於抽菸。中醫師張宏銘在「張宏銘中醫師 鯨生情緣」表示,抽菸會造成身體許多危害,尤其疫情之下更應戒菸。

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不過在戒菸過程中,長期吸菸者若突然停止或減少抽菸,在身體減少吸收尼古丁的情況下,可能會產生一些不適現象,稱為「戒斷症候群」。包括焦慮易怒、情緒不穩定、精神不集中、疲倦、煩躁不安、咳嗽等症狀,增添日常生活困擾。

張宏銘建議,可自行手做中藥香包,協助緩解戒斷症候群,材料組成有艾草、佩蘭、香茅、藿香、薄荷、石菖莆:

▲自製中藥香包緩解戒菸戒斷症候群。(圖/張宏銘醫師授權提供)

▲自製中藥香包,可協助緩解戒菸戒斷症候群。(圖/張宏銘醫師授權提供)

1. 艾葉油有鎮咳及祛痰效果,也有抗過敏作用

2. 佩蘭可化濕濁之氣

3. 薄荷協助清利頭目、疏肝解鬱、興奮中樞神經系統

4. 藿香揮發油能促進胃液分泌,增強消化力,對胃腸有解痙作用

5. 石菖蒲活性成分有鎮靜作用、抗驚厥作用

6. 香茅精油可緩解頭痛、肌肉緊繃。

民眾若想戒菸卻苦於戒斷症候群困擾,不妨參考醫師建議配好香包,協助改善。

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