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上班族三餐外食，一回家只想攤在床上，運動根本是難上加難。網路辣媽《黑面蔡媽媽》就來分享怎麼宅在家運動，只要短短4分鐘就可以快速減腰瘦腿，維持15天就能感受到屁股開始微笑、大腿更加緊緻了。

飽和脂肪容易增加壞膽固醇與心血管疾病風險，一般飲食指南都建議最好不要攝取過多。不過究竟哪些食物飽和脂肪含量比較多，可能跌破你的眼鏡。

靜脈曲張是一種不正常地不斷擴張和扭曲的淺層靜脈，其症狀可能會導致該部位脹滿或疼痛，嚴重恐併發腳踝處出現急性脂肪壞死，且女性比男性受影響的可能性更高。醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示，罹患靜脈曲張的..

退休10多年的陳奶奶平日喜歡種菜，某天，卻在提水澆菜時不小心閃到腰，啪一聲後跌坐在地，緊急送醫照X光發現腰椎第一節扁掉，醫師診斷為「壓迫性骨折」。

彈跳床雖然好玩，但玩過頭可能造成永久性癱瘓！醫師吳昌騰今天分享一個中國案例，表示一名女碩士生因為玩「人體炸彈」的設施，導致女生高空飛起，頭朝下摔進球池裡，經醫師判斷可能是終身癱瘓，即使長期復健治療，也..

國健署今（2）日公布最新癌症登記報告，新發癌症人數為11萬1,684人，較105年增加5,852人。其中「女性乳癌」和「大腸癌」都持續上升，發生人數及發生率增加最多的二種癌症。

如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不..

減肥雖然很困難，但只要掌握好運動跟飲食的比例，不用過度節食也能瘦得有感。營養師李佳蕙分享超簡單的減重美食──蔬菜雞肉捲餅，一吃就超有飽足感，適合當作減重的正餐。

一般人熟知的女性癌是子宮頸癌和卵巢癌，殊不知子宮內膜癌已經悄悄篡位，高踞女人好發癌症第6名，成為人數最多的婦癌，更且有年輕化趨勢。打開手機計算一下妳的BMI，如果體重超標，減重是預防內膜癌重點。如果月..

「我現在還吃得到媽媽做的飯！」是74歲的前衛生署長楊志良非常得意也珍惜的事！楊志良曾為媽媽楊清滿簽過三次病危通知，幸而媽媽生命力強韌，一次次挺過生死大關。今年97歲的她，4年多前在北投老宅展開「半獨居..

榴槤（Durian）堪稱東南亞一帶的水果之王，其熱量（Calorie，也稱卡路里）和營養價值之高，讓喜歡它的人非常愛，極端的是，討厭它的人就很排斥，因為它會散發一種獨特濃厚的「臭」味。但是，不管您能不..

您是否有時候會莫名地生氣？憤怒是人人皆有的情緒，而每個人處理和發洩憤怒的方式不同，有的會透過運動、冥想或藥物治療控制怒氣，有的則採取較極端的方法發洩出來，像是喊叫、威嚇、施暴、冷戰、自我封閉，或甚至是..

經期來臨時伴隨「胸部脹痛」，很多女生都曾經歷過！一名20多歲女子因為媽媽、外婆都是乳癌患者，且長期出現乳房腫痛，擔心自己也罹患乳癌而就醫。未料醫師替她進行超音波檢查，發現兩邊乳房佈滿密密麻麻的水泡和結..

「能坐就不站、能躺就不坐」，身邊總少不了這樣的親友，但習慣一身懶骨頭的民眾要小心了！長時間的坐躺沙發，容易導致脊椎側彎。醫師王咨翔表示，有位38歲的李先生，經常下背痠痛，起身時還會有某根筋突然被拉到的..

一名42歲女性之前做健康檢查時，發現左側卵巢有一顆約5公分的「巧克力囊腫」，之後持續追蹤，沒想到一年內竟快速增大到7公分，進一步手術竟發現已演變成「卵巢癌」，讓她嚇壞直說還好發現得早。醫師指出，巧克力..

台灣人超愛喝手搖杯，有些人以為喝金桔檸檬或微酸的水果茶，會比珍珠奶茶健康又幫助減肥，其實大錯特錯！營養師李佳蕙表示，以糖量來看，水果茶的含糖量其實比可樂多，只是因為酸的口感讓民眾忽略了糖份的威脅。而她..

一名32歲的百貨公司櫃姐長期經血量多，不僅白天要用35公分的夜用型衛生棉，甚至每半小時就得更換一次，而且每次月經來時，總伴隨著嚴重經痛，有一次工作期間因為「血崩」差點昏倒，緊急送醫才發現患有「子宮肌腺..

一早搭捷運，發現車廂連一個座位也沒有，好煩好煩；到站後一下車，人潮多到幾乎無法順利走到手扶梯處，好煩好煩；剛抵達公司，就和討厭的主管單獨搭乘同一班電梯，好煩好煩；接著又被心情明顯不好的主管，碎念了與工..

早安！您的早餐喜歡什麼飲料呢？有很多選擇，但有個特別的推薦請您考慮，那就是抹茶。抹茶的歷史悠久，中國人和日本人在900多年前就開始喝抹茶了，抹茶不但可口，而且對身體很有益處，抹茶甚至可以不同方式來飲用..

人類是恆溫的哺乳動物，身體自己會努力維持體溫在36～38度之間，當天氣熱的時候，我們最有效對抗體溫上升的法寶，就是流汗。每當汗水從身體上蒸發，就會帶走熱量，想辦法把體溫降回正常的數值。於是隨著周圍溫度..

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