沙發馬鈴薯難呼吸!他慣性能躺就不坐…硬是壓成「C字型」 醫曝慘況

▲▼脊椎側彎。(圖/記者簡仲豪攝)

▲沙發馬鈴薯因姿勢不良壓力集中點就會從坐骨變成尾骶骨,恐被壓迫後凸的「C字型」成脊椎側彎。(圖/記者簡仲豪攝)

記者簡仲豪/綜合報導

「能坐就不站、能躺就不坐」,身邊總少不了這樣的親友,但習慣一身懶骨頭的民眾要小心了!長時間的坐躺沙發,容易導致脊椎側彎。醫師王咨翔表示,有位38歲的李先生,經常下背痠痛,起身時還會有某根筋突然被拉到的痠麻感,經詢問發現,李先生是標準的沙發馬鈴薯,不管是看電視還是滑手機,都是躺在沙發上。

王咨翔指出,如果坐沙發時沒有挺直身體,臀部容易越來越向前,壓力集中點就會從坐骨變成尾骶骨,腰椎也會往前凸,被壓迫後凸的「C字型」,久了就可能變成脊椎側彎。一般中醫在診斷時,會先請患者向前彎腰90度,兩手平肩下垂,醫師站在身後和側面觀察背部外觀。他觀察後表示,李先生從胸椎下段到腰椎第一至四椎,左右高低不一、有明顯凸起,診斷為脊椎側彎。

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腎臟。(圖/達志/示意圖)

▲經常性的下背痠痛可能是脊椎側彎的警訊。(圖/達志/示意圖)

據統計,大約3%的人會有脊椎側彎的問題,多半發生在十歲到二十歲之間,女性受影響的程度會比男性要大,且脊椎側向的彎曲,其形狀可能是S形或是C形。有些人的脊椎側彎情形穩定不會變化,有些則會隨時間日漸加增,輕微的脊椎側彎不會有其他症狀,而嚴重的脊椎側彎會影響呼吸。

治療上,王咨翔建議,先使用小針刀的縱行疏通法、加上針灸腰部的命門穴、足部的湧泉穴 ,最後再搭配整脊手法。他提醒,想要遠離脊椎側彎,除了不要躺在沙發外,平常也要避免彎腰駝背,像是站三七步、長期單側背重物等等。

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