熱到昏倒!專家曝中暑「緊急處理法」...喝水、含鹽都有效

▲▼健康,運動,喝水,睡眠,防疫,口罩。(圖/pixabay)

▲身體流失過多水份可能會中暑。(圖/pixabay)

文/洪子堯

人類是恆溫的哺乳動物,身體自己會努力維持體溫在36~38度之間,當天氣熱的時候,我們最有效對抗體溫上升的法寶,就是流汗。每當汗水從身體上蒸發,就會帶走熱量,想辦法把體溫降回正常的數值。於是隨著周圍溫度升高,我們汗如雨下,是為了對抗節節升高的體溫。

但是這個大絕招可不能無限供應!首先,原本充滿水分的身體,因為流汗逐步流失,溫度越升高,流失的速度也越快,當汗水帶走的熱量,跟不上溫度上升的速度;或是脫水嚴重,汗水流乾了,失去流汗這個法寶護體,就再也抵抗不了體溫的上升!體溫就會失控的直線上升!

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注意事項
當危及生命的中暑發生時,體溫升高代表身體的調節能力對體溫控制毫無辦法,即是相當嚴重的情形。

▲▼夏天流汗腋下濕透。(圖/達志示意圖)

▲最有效對抗體溫上升的法寶就是流汗。(圖/達志示意圖)

成因
溫度升高的另一個問題,是熱會讓血管放鬆。身體裡的血管,因為高溫膨脹,原本存放在血管裡的血液,因為血管變大而相對的變得枯竭,而且跟其他的液體一樣,會往低處流,最後大部分的血液就會囤積在腿和腳。而在旅人先生身上發生的事,就是因為身體裡水分流失太多(流汗),水分又因為血管熱脹冷縮,都流到下半身,所以當旅人先生想站起來,打到腦袋裡的血流不夠,於是就昏倒了。

最主要的問題是身體為了排汗消暑,水分流失太多,輕微的容易肌肉抽筋,或是下肢水腫,血液都囤積在下半身,流通到腦部的血流不足,就容易昏倒和中暑。

如果溫度持續累積在身體裡,無法hold住體溫的上升,就會演變成致命的嚴重情況,第一個明確的指標,就是體溫超過38度。如果沒辦法有效的降溫,或是離開酷熱的環境,體溫甚至可以飆升到42度以上,造成昏迷、癲癇,身體裡的細胞也因為耐不住高溫,紛紛死亡(烤焦了)。

症狀
在悶熱的環境或日照下,經過半個小時以上的時間,產生暈倒或是快要暈倒、前額痛、頭暈、想吐、走路不穩、小腿或大腿抽筋抽痛、脈搏摸起來又淺又快(脫水)。

回想起來,在室內或進入悶熱環境前又沒有不舒服,這些新出現的症狀就是中暑。體溫升高到超過40度、昏迷或是胡言亂語,或即使發燒,皮膚摸起來卻乾冷無汗(因為水分已經少到流不出汗了),就是身體對抗熱的保護傘已經破壞了,身體正因為高溫一步一步衰竭中,是命懸一線的緊急狀況。

鹽。(圖/達志/示意圖)

▲如果中暑對象意識清醒,可讓他服用鹽片或是鹽。(圖/達志/示意圖)

怎麼處理
當你沾滿陽光氣息的在太陽底下努力運動,通常就必須要有加強補充水分和電解質的心理準備,當身體的肌肉抽筋(最常見的是小腿、大腿、肩膀),就是在告誡你,身體水分已經流失太多,需要補充水分和電解質(鹽片)。

降溫的方法,就是幫他流汗!

持續在中暑的人身上潑灑冷水、或用濕冷毛巾擦拭全身;把低溫的水袋(不要直接用冰塊,會造成局部凍傷)放在他的頸部、腋下和大腿內側;並且拿出多支或最大支的電風扇,轉到最大,朝他猛力放送。

簡單來說,把水潑灑在他身上,就是幫他流汗,在水分蒸發的時候幫他帶走熱能。在頸部、腋下和大腿內側,這些地方的血管很靠近皮膚表面,所以散熱的速度比較快。如果產生中暑的對象意識清醒、喝水不會嘔吐,多給他喝水或運動飲料,如果有鹽片或是鹽,一併讓他服用。

白開水裡怎麼加鹽?
身體中水跟鹽的正常比例是0.9%,我們叫做「生理食鹽水」,泡法是1公升的開水加2茶匙的鹽巴(10克),算起來的濃度接近0.9%。如果不知道茶匙是什麼,也可以粗略的用2公升開水加入1湯匙的鹽巴。

本文摘自《1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊》/洪子堯(急診醫師兼作家)/創意市集 出版

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