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搜尋結果：符合關鍵字「穩定神經」的查詢結果共 31 筆

中部一名40歲女子過敏時常大爆發，怕服用抗組織胺藥物整天昏昏沉沉，於是在聽聞媽媽分享的祖傳祕方後，嘗試用「切片大蒜塞鼻孔」深信能治鼻塞、控制過敏，心急下一連塞了好多片，把鼻竇整個堵住、還發炎發臭，直到..

明明沒震都覺得一直在晃，原本安定下來的心，又再次被晃到緊張兮兮的！這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震，雖然說有危機意識很好，但很多人已經緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響。

台灣人愛吃保健食品，尤其對於常常熬夜睡不飽的人來說，怎能少了B群？北部一名32歲女子平時上大夜班，為了提振精神吞B群，一開始嘗試感覺全身充滿能量、效果不錯，怎料吃了一週後B群也不敵瞌睡蟲，她因此加量一..

每到颱風季節，許多葉菜類蔬菜都容易受到物價波動而漲價；告訴你，一年四季價格平穩又便宜的蔬菜是「根莖類蔬菜」。根莖類是傳統農家中常見的食材，同時也非常容易取得；若是懂得善用這些根莖類蔬菜，颱風天也可擁有..

蜂蜜獨特的風味廣受大朋友、小朋友喜愛，從中醫觀點來看，其實也對身體有不少好處，喝對時間也有利身體健康。不過蜂蜜雖然天然，但也並非人人都適合。澄玥中醫徐碧韓中醫師指出蜂蜜的優點，並教大家怎麼喝更健康！

現代人生活壓力大，明明好累卻睡不著？每天起床超沒精神，有睡像沒睡好折磨嗎？營養師高敏敏教你「吃對4大營養素」就能提升睡眠品質，其中包括國人認知裡具有提神效果的維生素B群，另有鈣、鎂及色胺酸，食物攝取清..

金針菇營養價值豐富，對人體有不少好處，不過因為吃了之後隔天排便往往能再見到金針菇，因此被戲稱為「明天見」、英文學名「See You Tomorrow」，這也不免讓人納悶吃了之後整個完整拉出來，是不是白..

吃完晚餐、接近睡覺時間又嘴饞了嗎？這時的天人交戰不少人都經歷過，不吃會餓到睡不著，吃了又怕胖罪惡感好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》分享「適合當宵夜」的6種健康食物，不僅低卡..

在便當裡經常可以看到一道菜，顏色很深，形狀跟螺肉相似，呈現怪異螺旋狀，吃起來口感Q彈，味道就跟海帶、海帶芽等海菜相近。因不知其名，有人叫它「捲捲的海帶」、「電話線菜」，也有人說它是螺肉的一種。

大部分台灣人都缺鈣，而你也是那90%鈣質攝取量不足的人之一嗎？美女家醫科醫師陳欣湄指出，鈣質不只是身體必需、還是需求巨量的礦物質，但人體無法自然產生，其能保持骨骼、牙齒健康，維持肌肉與神經系統功能，以..

為了對抗失眠，許多人用了各種方式，有些人會選擇吃安眠藥，但又擔心有副作用。對此，醫師也提供幾招不用藥的方式，雖然每個人失眠原因不同，方法不一定適用，不過也可輔助嘗試；像是不少人都知道睡覺要關燈，但其實..

人生有1/3時間都在睡覺，根據台灣睡眠醫學會調查發現，國人每10人就有1人飽受失眠所苦，慢性失眠盛行率為10.7%。而根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題。營養師劉怡里指出，睡眠質..

現代人因為生活忙碌、工作壓力大，影響睡眠品質，除了培養規律生活作息，營養師建議補充6種營養素，對於提升睡眠品質有所幫助。

失眠的定義除了「睡不著」，還有常睡到一半醒來、過早清醒睡不著。現代人也因為壓力、環境等因素影響，失眠的人可說是不在少數。根據台灣睡眠醫學學會統計，每5人就有1人有睡眠障礙。要想睡一場好覺，身心科醫師推..

調查顯示，台灣有4分之1的人有睡眠問題，而失眠對於身體的影響從血糖、失智到身材，都有一定程度的傷害。醫師表示，想改善睡眠品質，除了從飲食調整，也可從環境下手，將房間布置成暖色系、設置黃燈光，睡前開冷氣..

不少減重人、便祕人喜歡以香蕉做為澱粉及纖維質的攝取，還能增加飽足感。但香蕉從青綠到熟成該怎麼選擇與保存？營養師高敏敏將香蕉分為7個色階，其中「全黃帶有褐斑」熟透的香蕉熱量最低，抗氧化營養豐富。不過，她..

根據營養調查顯示，台灣人有90%以上鈣質攝取不足，但近年來越來越多人重視「缺鈣補鈣」的重要性，而你都選在早上還是晚上呢？營養師宋明樺分析，補鈣的「最佳時間」是晚上7～8點，選在這時候喝牛奶，正好搭配1..

女生每個月都得苦熬經痛纏身好幾天，除了靠吞止痛藥緩解不適，婦產科醫師張瑜芹激推「6種經期可以多吃的水果」，她說，在不舒服時可吃進健康與好心情，也能稍微平復經痛，建議女生們直接切來吃，不要打成果汁，以免..

你有偏頭痛嗎？營養師指出，季節轉換是偏頭痛的好發期；尤其春夏交替之際，出入冷氣房造成的冷熱溫差，也是誘發因素之一。此外，生活飲食也會導致偏頭痛，建議民眾少吃起司、巧克力、柑橘類等食物；若想抑制偏頭痛的..

今天是端午節，北部粽、南部粽、鹼粽等，各式各樣美味的粽子，一不小心就會好幾顆下肚。但粽子幾乎都是由不易消化的糯米製成，對腸胃不好、消化能力差的人而言十分困擾。因此營養師建議，若想解決脹氣、消化不良等問..

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