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每天都在吃這些「健康食品」,卻怎麼瘦也瘦不下來嗎?小心!你可能已經深陷胖胖危機!營養師李婉萍分享10個看似無害,其實是熱量地雷的食物。不過,減肥期間其實什麼都能吃,重點是控制份量,搭配運動習慣+聰明選..
2024年11月07日 21:34:00你是否也常為了惱人的小腹肉肉感到困擾,想要擁有小蠻腰的同時,又怕挨餓吃不飽,實在好兩難。別擔心,營養師李婉萍激推「吃飽不發胖」6種腰瘦蔬菜,對於想要刮油剷肉的愛美男女來說,是很棒的選擇,其中像是木耳、..
2024年10月15日 21:38:00不少正在減肥的人以為「空腹運動」能燃燒更多脂肪,小心可能引發低血糖,肌肉還會因此流失。對此,營養師李婉萍分享在運動前吃「6種超商食物」,不僅能快速提供身體能量,還能延長運動效能不怕累,燃脂效果更加倍。..
2024年10月08日 21:38:00颱風過後都會導致菜價飆漲,營養師李婉萍在臉書po出朋友去微風百貨的超市逛街,結果看到一顆北海道進口的高麗菜要1080元,讓她驚呼「這顆菜是鑲金的嗎?」而她也建議,如果一時因菜價貴買不下手,可改選菇類、..
2024年10月08日 11:31:00你的營養攝取均衡嗎?不少人因為三餐不正常、上班久盯電腦、睡不飽又便祕,就想靠吞保健食品喚回健康。但其實每種保健食品都有「最佳服用時機」,資深營養師李婉萍指出,吃錯時間輕則吸收率不高,嚴重可能會傷及腸胃..
2024年10月01日 21:42:00高膽固醇是心血管疾病的隱形殺手,而你每次領到的健檢報告,膽固醇總是紅字?不禁納悶「明明已經不吃肥肉、少吃蛋,為什麼還是降不下來?」資深營養師李婉萍衛教高膽固醇分為4類型,分別是美食主義者、手搖飲和甜食..
2024年09月30日 19:42:00為了健康、不想再變胖,很多人辛苦戒甜食和手搖飲,卻忽略超商飲料竟藏雷。營養師李婉萍公開11款飲料的熱量及含糖量的地獄排行,第1名甚至含有20包糖(每包3公克的超商糖包),堪稱是「糖分炸彈」,若沒看清楚..
2024年09月26日 20:18:00中秋送禮許多人都會選擇傳統月餅,像是蛋黃酥或鳳梨酥等。營養師提醒,月餅是油和糖的結合,若對象是長輩,更可能有胃潰瘍或胃黏膜萎縮的毛病,吃下高油高糖的點心,反而會使症狀更嚴重,建議送禮時可選擇同樣有甜度..
2024年09月05日 12:02:00最近總是感到疲倦睡不飽,不管怎麼休息也無法恢復精神?或者經常偏頭痛、肩頸痛、肌肉痛?甚至情緒也會莫名低落不開心?以上種種跡象都顯示,你的身體可能正在「慢性發炎」中!
2024年09月04日 14:00:00你吃早餐也是無「肉」不歡嗎?中醫師高皓宇引述國外研究,發現一周只要攝取1次香腸、火腿或培根,或食用17.4克的煙燻食物,會使罹患糖尿病的風險增加12%;倘若一周5天都有吃,或是攝取29.8克的煙燻醃製..
2024年08月20日 07:45:00現在正值百香果的產季,其獨特的酸甜滋味,大人小孩都被圈粉!營養師李婉萍表示,百香果能強化免疫系統、護眼睛與皮膚,且膳食纖維含量高,2顆中型百香果「可抵3碗高麗菜」,不只促進腸胃蠕動、為腸道養好菌,還能..
2024年08月18日 09:24:00你也是一到深夜就翻來覆去睡不著的失眠一族嗎?而你知道「吃錯食物」會害你睡不好嗎?營養師李婉萍點名「睡前別吃6種食物」,包括過量的紅肉、高鈉食物、高黏性食物、十字花科蔬菜、甜點以及酒精。其中,被譽為「抗..
2024年08月01日 21:41:00近期國內雞蛋生產過剩、蛋價崩盤,而被譽為「全營養食物」的雞蛋,該如何攝取不會過量,又能兼顧營養吸收?營養師劉怡里說明,成年人一天建議食用2~3顆,且最好是全蛋、熟蛋,並激推「水煮蛋」,其吸收率可達99..
2024年07月14日 11:31:00這個夏天為了穿得清涼、露出細腰辣腿,不少人努力控制飲食和運動,而「人的血型」竟是影響關鍵?營養師李婉萍表示,國外研究發現,不同血型有各自適合的瘦身飲食方式,像是A型血的人,更能消化植物性蛋白質,要少吃..
2024年07月07日 19:32:00炎炎夏日,你是不是也習慣來點冰涼的飲品或冰棒,瞬間消消暑氣呢?不過,你是否吃冰時會感到頭有點疼痛,擔心自己不知是否有什麼潛在的疾病?
2024年07月05日 21:41:00近期病毒大亂鬥,不只再爆新冠疫情,還有腸病毒、流感等等,讓診所擠滿咳嗽、喉嚨痛及發燒的病患。營養師李婉萍在粉專發文透露,女兒班上有超過一半的同學都感冒,而她放假第一天就以反覆發燒開啟暑假生活,經過自費..
2024年07月03日 19:31:00新冠又回來了!疾管署發言人曾淑慧指出,這波疫情將在8、9月達到高峰。近期病毒大亂鬥,有診所護理師崩潰直喊「確診和流感的人暴增」。而確診時最常出現喉嚨痛、咳嗽、發燒,讓人痛苦難耐,民眾也相當關心「有XX..
2024年06月23日 13:08:00新冠又回來了!疾管署示警,疫情進入流行期,計畫釋出300萬劑新冠快篩試劑。近日確診人數激增,第一線診所醫師超有感,有不少網友哀號又中了,自覺症狀甚至比第一次確診時嚴重許多、更不舒服,呼籲國人別輕忽。面..
2024年06月13日 10:36:00在台灣,糖尿病患者已突破250萬人,當血糖超標時,全身的血管與器官,就像泡在糖水中,會快速誘發各種病變。營養師李婉萍分享,在門診遇到一名67歲男性長者,透露私密處一直發癢,經泌尿科醫師檢驗,驚見早上空..
2024年05月20日 19:42:00近年來食安風暴不斷,引起民眾恐慌,營養師李婉萍在臉書專頁指出,某些加工食品添加各種化學添加物,並分享「超毒6大加工食品」。
2024年03月18日 17:30:00