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搜尋結果：符合關鍵字「沒時間」的查詢結果共 99 筆

每天下班像被榨乾的你，是否總以沒時間、太累了的藉口不運動呢？腎臟科醫師王介立根據最新研究指出，即使是平時沒有特別運動習慣者，只要在生活中加入「短暫且強度較高」的身體活動，便有可能降低重大心血管事件的風..

你今天「超慢跑」了嗎？初日診所減重專科與家醫科醫師李唐越分享，超慢跑不只能增強心肺健康、穩定血糖、改善胰島素，甚至還能逆轉糖尿病。但究竟「什麼時間跑」最好？他建議，吃完飯後稍微休息5～10分鐘，就可以..

一名工程師工作壓力大、沒時間運動也未注意飲食，一健康檢查發現膽固醇和三酸甘油酯全都爆表，然而卻在自行錯誤的飲食調整下成功瘦身，卻也驚覺「GG不行了」，抽血檢測竟是「壞膽固醇」過低。這讓減重醫師蕭捷健心..

上了一天班彷彿被榨乾，根本沒時間喝水上廁所，回到家只想癱在沙發上耍廢、叫外送吃，更別說運動了，這是你每天的日常嗎？小心「懶惰」恐致命。腎臟科醫師洪永祥指出，世界衛生組織統計出每年約有200萬人死於「懶..

下半年颱風假不斷，大人、小孩在家悶成壓力鍋，醫師今天分享「苦中作樂」、「離苦得樂」育兒法，從一起耍廢、放空，到透過身教方式管控3C使用，享受偷得浮生半日閒的親子時光。

團聚烤肉已經成為台灣中秋節必備節目之一，但是有些長輩牙口不好，烤肉咬不動，往往難以一起同樂。其實這可以從食材準備上著手，營養師分享，可以多選擇富含蛋白質的食物，例如質地柔軟的如豆干、鮮蚵、魚類等；至於..

時序進入盛夏，氣溫升高讓身體因大量出汗而流失水分，進而使人感到疲憊、頭痛，甚至有引起中暑的風險。因此，了解夏季補水的原理和方法，對於維持健康而言至關重要！本次分享科學證實有效的補水方法，幫助民眾在炎炎..

時序進入盛夏，陽光熾熱，走在路上不需要幾分鐘，就汗流浹背。台灣的手搖飲巿場龐大，各品牌手搖飲店到處林立，幾乎每走幾百公尺就會有一家。加上，現代人生活壓力大，有些人下班就想喝杯飲料舒壓；也有的人工作忙碌..

生活、工作繁忙沒時間運動，身體的疲勞一直累積，體重計上的數字也居高不下，很多人選擇控制飲食的方式來控制體重，最多上班族使用「168斷食法」，一天只有進食8小時，剩下16小時不能吃有熱量的東西，很容易執..

「一個人只要認為自己是受害者，那他的生命就會漸漸枯萎。」「面對他人的欺凌，除了給別人貼上「加害者」的標籤外，他不會反擊，也不會保護自己。」一位學員因工作碰到瓶頸來請教我，在和他聊天的過程中，我聽到他花..

「168斷食法」近幾年超夯，不少人躍躍欲試！不過，胃腸肝膽科醫師錢政弘坦言，「長時間的不吃東西，對胃腸還是蠻傷的！」他說，空腹太久身體感覺餓，胃會主動分泌胃酸，此時若沒食物消化，過多胃酸就會造成胃炎、..

農曆春節是家族們團聚的日子，長輩想關心晚輩，不免會問感情、婚姻、工作、課業等話題，無意間狂踩地雷，也讓人困擾。醫師提醒，別讓自己的關心成為孩子的負擔，可以從稱讚、聊美食、好玩的地方等4大安全話題開始，..

營養師彭逸珊在臉書粉專建議，若是老是忘東忘西，可以多吃含魚油、卵磷脂；眼睛不適多，可以吃含維生素A、葉黃素、玻尿酸。

碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘况，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒..

隨著國人飲食習慣西化，心血管疾病已不再是老年人的專利。北部一名26歲壯男某天掛急診自述「胸悶」，醫師看他精神狀態不錯，原以為只是情緒焦慮或肌肉拉傷，豈料一掃電腦斷層竟是心肌梗塞，血管幾乎完全塞死。追溯..

保健食品不是「吃就有用」，要記得補對種類、吃對時間才真的能有效吸收到體內。營養師分享，空腹吃、隨餐或餐後吃及睡前吃的保健食品種類，像是國人常吃的葉黃素、綜合維生素，就建議餐後或隨餐服用；鈣及膠原蛋白則..

中秋節前後是大家烤肉活動的最高峰！「要不要去烤肉」也成為近期熱門招呼語。但烤肉要準備的器具大有學問，包含烤網、免洗碗盤的選擇，竹籤與鋁箔紙的使用，都有應該要注意的地方，生活育兒專家豆豆媽咪吳霈蓁就分享..

生活壓力大、三餐老是外食的你，都會吃瓶瓶罐罐的保健食品為自己補充營養素嗎？營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師 珊珊》發文透露，身為上班族、營養師的她也會攝取保健品，包括葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生..

許多人在忙碌時，沒時間吃飯，或颱風天無法出門時，會選擇以泡麵來果腹。近期Netflix超夯華語職人劇《人選之人-造浪者》觀眾好評不斷，其中演員黃健瑋飾演的文宣部主任陳家競因為工作忙，就經常吃泡麵當一餐..

攝取豐富均衡營養素是保持身體健康的重要關鍵，其中維生素A是維持人體視覺、生長發育和組織分化必需的維生素，主要供應食物來源為深綠色蔬菜類，動物肝臟、蛋黃和奶油也同樣是富含維生素A的食物。

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