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「深蹲」運動好處多,包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時,一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」,但是,專家表示,這觀念已經落伍啦!
2023年09月06日 19:44:00對於上班族而言,久坐的生活模式正在全球蔓延,然而屁股黏在椅子上一整天所帶來的傷害,已不只是變胖那麼簡單,還會引發各種癌症與慢性病、增加早死機率。此外,大腸直腸外科醫師陳致一指出,便秘和痔瘡也讓久坐族困..
2023年09月05日 21:25:00運動被認為能夠強健體魄、減少各種疾病的發生機率。然而,定期的運動或訓練,是否有助於增強男性的「性能力」?運動與性能力有關嗎?
2023年09月05日 20:12:00有網友在臉書社團貼文,吃完速食店的螯蝦堡,睡個午覺醒來,發現全身爆炸過敏,整個身體變紅色,氣管腫起來狂咳嗽,呼吸要很大力才吸到空氣。這個新聞引來過敏患者的恐慌,深怕自己是下一個過敏的病人。
2023年09月05日 10:13:00當步入禮堂、完成終身大事,夫妻兩人好不容易鬆一口氣後,卻沒料到從此以後,眾人的「關注焦點」將會轉移到女方身上,急抱孫的爸媽與公婆不是「定時問候」就是直接準備補藥,讓女生壓力山大。然而也有一部分的夫妻,..
2023年09月04日 12:00:00你曾留意過自己的「睡姿」嗎?是喜歡側躺、趴睡、或是呈大字型的仰躺?睡姿不只反映出一個人潛意識的氣質,還能看出身體肌肉、頸椎健康程度。聯新國際醫院復健科醫師林頌凱指出,睡覺時躺枕頭可支撐脖子和頭的重量,..
2023年09月02日 20:14:00減肥是不少人一輩子的課題,最怕的可能不是減不下來,而是體重反彈的「溜溜球效應(Yo-Yo Effect.)」。營養師表示,正確、適合自己的減重才能真正改善健康,並維持良好體態;遵守5種準則,包括避免過..
2023年08月29日 17:14:00高溫會讓不少人「火氣」暴漲,容易心浮氣躁被觸怒。醫師指出,天熱容易讓人心生不悅,但還是要克制住脾氣,否則容易引起心臟疾病,因此建議平常要盡量讓心情維持在平穩狀態。
2023年08月29日 15:58:00日本從8月24日開始排放核汙水,引發鄰近各國囤鹽潮,確實,台灣也出現搶鹽的狀況,超市中排隊結帳的隊伍中,就有民眾購買10多包鹽,甚至連台鹽股票也出現漲停的狀況。但可別因此而攝取過多的鹽分,鹽吃太多,5..
2023年08月28日 19:42:00工作家庭兩頭燒,讓人壓力爆棚,營養師劉怡里建議,可以選擇一些紓壓的食材,包括多喝水、多吃含高鉀、多巴胺等,有助於放鬆情緒。
2023年08月28日 17:54:00「社恐」是近年相當耳熟能詳的形容詞,專家指出,社恐一詞指的正是深受人際關係壓力所苦的孩子們,也就是所謂的「社交焦慮症」,核心症狀包括心跳加快、喘不過氣、冒冷汗,因此會避免與人交流,如果擔心孩子有「社恐..
2023年08月27日 18:33:00平時喜歡刺激電玩及看棒球的16歲少年,從小到大發生過4次不明原因暈厥。第5次出現在國中二年級,校護甚至為他電擊。醫師指出,患者幾次暈厥未找到原因,後來透過基因學檢查,證實罹患「兒茶酚胺敏感性多形性心室..
2023年08月25日 19:19:00糞便是人體重要排泄物,同時也是最容易反應腸胃道狀況的觀察因子。重症科醫師黃軒今(25)日發文提醒,很多人認為沒有便秘,就不用擔心有消化道疾病,不過這是非常容易誤判的觀念。黃軒指出,每日如廁後,應該要好..
2023年08月25日 10:39:00隨著農曆七月的到來,許多異於往常的事件,都可能被解讀成「鬼門開」影響。在科技廠輪班的小李,過去工作表現都不錯,但是最近兩、三個月開始,卻變得容易焦慮不安,明明操作技術都已得心應手,如今卻會在上班前就開..
2023年08月24日 21:48:00身為男性,床上最在意的莫過於自己是否硬挺又持久,但部分男性無法維持足夠堅硬的勃起以進行性行為,也就是俗稱的男性性功能障礙「陽痿」。對此,泌尿科醫師高銘鴻點名勃起功能障礙的5原因,「如果你有這類困擾,可..
2023年08月23日 01:02:00明(22)天就是七夕情人節,醫師黃軒應景的分享「接吻的好與壞」,一篇發表於《性與婚姻治療期刊》上的論文發現接吻可促進性生活滿意度。此外,也有資料顯示,接吻不僅能減輕壓力、改善情緒,還能促進血液循環、使..
2023年08月21日 22:18:00工作一連苦拚5天,終於熬到假日能好好補眠休息,時常睡到「太陽曬屁股」才醒。重症科醫師黃軒引述多項國外研究指出,假日補眠可降低猝死威脅,甚至能改善認知功能。不過也有研究發現,假日報復性的補眠,恐增加罹患..
2023年08月20日 10:08:00拒絕3C育兒就從這個暑假開始!把滑手機的習慣,改成親子共讀的時光,每天花一點時間,和孩子從共讀培養出緊密情感,讓親子共讀取代3C育兒,不僅有助於寶寶腦部發育,更能給孩子一輩子受用的能力。
2023年08月19日 11:22:00皮膚組織突然異常腫大,當心並非為尋常的粉刺或痘痘,而是更為棘手的「粉瘤」!衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉接受專訪指出,粉瘤為一種「良性腫瘤」,因其特殊結構「囊袋」容易堆積角質代謝物,比起粉..
2023年08月18日 21:45:00一名16歲女學生,近幾個月因覺得喉頭有異物感、胸悶、胃酸逆流的情況而就醫,診斷為胃食道逆流,且進入夏季後症狀更加嚴重,甚至有時覺得有異物卡在喉嚨,讓她非常難受。醫師指出,食道蠕動異常者會覺得食物卡在喉..
2023年08月18日 21:12:00