醫驚吐「睡覺手舉過頭」出事了！還有2睡姿藏警訊

▲睡覺時你也習慣把手高舉過頭「呈投降姿勢」嗎？（示意圖／CFP）

記者李佳蓉／綜合報導

你曾留意過自己的「睡姿」嗎？是喜歡側躺、趴睡、或是呈大字型的仰躺？睡姿不只反映出一個人潛意識的氣質，還能看出身體肌肉、頸椎健康程度。聯新國際醫院復健科醫師林頌凱指出，睡覺時躺枕頭可支撐脖子和頭的重量，當睡醒時發現頭不在枕頭上、本身不愛睡枕頭或墊高枕才睡得著，甚至手得一直高舉過頭，代表頸椎有問題了。

聯新國際醫院復健科醫師林頌凱曾在《健康2.0》節目中表示，睡覺時身體會呈現「最沒有壓力的姿勢」，但有些人會將手高舉過頭「如投降」，若以結構角度來看，平時固定舉右手「代表這樣姿勢對你比較輕鬆」，頸椎與神經處於較沒有壓力的狀態，卻也代表「頸椎可能有潛在問題」。他直言「（如果）是兩隻手的話，代表這事情會較大條」，要非常小心。

彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛則說，臂神經叢是從頸椎發源出來，如果手伸直，臂神經叢會拉得比較緊繃，但若手抬高，臂神經叢及後方的斜方肌、提肩胛肌也會比較放鬆。他補充，大部分人是右撇子睡覺時習慣舉右手，但若習慣左手拿手機的低頭族，也可能舉左手居多。

▲醫師指出，臂神經叢比較緊繃者認為將手高舉，可達到放鬆作用。（圖／截自《健康2.0》YouTube）

王偉勛另也提到側睡習慣「手掌壓在頭下」的族群，很多人發現隔天睡醒後手會麻，這是腕隧道症候群，會提醒患者必須換睡姿，手別老是枕在頭下，容易壓迫到正中神經。

關於趴睡，林頌凱則將其分為2種，如果是「趴在枕頭上」，屬於自然沒壓力、又有安全感的好睡姿。反之若為「沒枕頭的趴睡」或頭側一邊趴睡，就是警訊「頭往下掉其實他的頸椎是呈現不正常的角度，這角度他還睡得著？代表頸椎真的有問題。」

林頌凱強調，完全不使用枕頭或睡醒頭不在枕頭上，以及愛墊很高的枕頭才睡得著，都代表頸椎「已經跑掉了」，恐已呈現特別彎曲或角度異常，一定要注意。