1／10的小孩有「社恐」！專家拋「自測3問題」：6分以上快就醫

▲專家提醒，孩子若有社交焦慮症狀況，一定要盡快就醫檢查。（圖／達志／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

「社恐」是近年相當耳熟能詳的形容詞，專家指出，社恐一詞指的正是深受人際關係壓力所苦的孩子們，也就是所謂的「社交焦慮症」，核心症狀包括心跳加快、喘不過氣、冒冷汗，因此會避免與人交流，如果擔心孩子有「社恐」，可以透過3個問題自我檢測。

台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科李宛臻主治醫師指出，焦慮症是兒童青少年最常見的心理健康問題之一。過往研究顯示，將近十分之一的兒童青少年有社交焦慮症，核心症狀包含擔心自己會在眾人面前出糗，一旦受到注意就感到焦慮，甚至出現如心跳加快、喘不過氣、冒冷汗、胃部不適、腦袋一片空白、肌肉僵硬緊繃等症狀。

李宛臻說，患者可能為了避免焦慮而因此而避免與人交流、迴避注視他人，逃避新環境，上台演講報告等特定場合，會對孩子的人際關係和學校適應產生許多負面影響，值得注意的是，社交焦慮症常被忽視，許多孩子因為出現拒學問題而就醫，經過仔細評估後才發現背後隱藏著嚴重的社交焦慮症狀。

社交焦慮症的成因複雜，目前尚無定論，推測可能和先天遺傳特質及後天環境因子有關聯。李宛臻表示，孩子如果有傾向負面思考、缺乏自信、自我要求過高、過度在意他人評價等特點，更容易出現社交焦慮症狀，若過往曾有霸凌、兒時創傷等負面經驗，也可能讓孩子在面對與人交際的場合倍感壓力。

針對社交焦慮症，李宛臻提醒，可透過Mini-SPIN（Social Phobia Inventory）自我檢測，題目只有3題，可快速篩檢受測者有沒有社交焦慮問題，每題答0計為0分，答4則計為4分，總分最高為12分，若總得分達6分以上，可能有社交焦慮問題，可以考慮進一步到門診進行完整評估。

【社交焦慮症自我檢測3問題】

（1）我會因為害怕自己會尷尬、出糗而避免做一些事或與人說話：0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度
（2）我會避免參加那些會讓我成為注意焦點的活動：0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度
（3）害怕當眾出糗或看起來很笨拙的樣子是我最害怕的事之一：0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度