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搜尋結果：符合關鍵字「堅果」的查詢結果共 766 筆

每到下午的點心時刻，總會陷入一陣天人交戰，相信不少人都經歷過，看著桌上的零食嘴饞，但又怕胖的心情。猶豫的心聲，營養師都聽到了！在此列出3種可以安心吃的小點心，同時也建議大家，有6款你以為熱量超低，事實..

冷冷的冬天躲在被窩，許多人常說天冷特別容易想睡，但你知道嗎？其實冬天反而更容易有失眠問題！醫師林凱信在長春藤預防醫學健康管理指出原因，並提供有效幫助睡眠的食物名單，共3大營養素、12種食物給大家參考。

現代人生活壓力大，經常伴隨著睡不好的困擾，造成注意力不集中、健忘等症狀，甚至導致情緒低落或焦慮的情形。營養師廖欣儀在粉專欣儀的營養聊天室整理了天然6種營養素，適當攝取有助於緩解失眠痛苦，大家不必靠安眠..

皮膚為人體第一大器官，當位於私密處的肌膚出現異狀，總是讓人害羞而不敢就醫。一名20多歲長相斯文的老實男，苦訴自己「好像有性病」，不知情的醫師隨口問一句，竟讓他在診間落下男兒淚。脫下褲子檢查後，醫師驚見..

孩子總是瘦巴巴吃不胖，讓媽媽好困擾！許育禎營養師在粉專Ivy營養師的健康教室提到，有許多粉絲詢問她，孩子跟同年齡的小朋友相比，看起來明顯瘦瘦的一隻，怎麼養都養不胖，該怎麼辦？許育禎表示，針對該問題，可..

冬天一到，強烈寒風直往臉上、身上狂吹，導致皮膚乾燥、發癢、脫屑，甚至連上了妝的臉部肌膚都會浮粉，近看實在是慘不忍睹，到底該怎麼辦？營養師許育禎在粉專Ivy營養師的健康教室分享，以下幾種食材都有保濕的作..

減肥時對於吃進嘴裡的食物特別注重，但你以為的健康食物，可能隱藏大地雷！減重醫師蕭捷健指出，市面上許多標榜無糖，成分可能是馬鈴薯澱粉及香精；品名為豆腐，卻不是黃豆做的。當你為了瘦身改變飲食一段時間，卻發..

今（23）日清晨最低溫出現在新北市富貴角及桃園市茶改場僅有12.3度，天氣冷颼颼，加上飄著綿綿細雨，更感覺空虛寂寞冷嗎？營養師宋明樺提醒，早出晚歸少不了帽子圍巾襪子保暖，除了外在衣物禦寒外，內在可透過..

冬天，是心血管疾病的好發季節，除了提醒高血壓、糖尿病等慢性病患者落實早晚量測血壓、注意保暖外，高血壓患者更應慎防「便秘」，因為患者在排便用力時，可能會造成血壓升高，進而引發腦中風或是主動脈剝離而造成生..

你曾計算過自己吃完一餐要花多少時間嗎？營養師劉怡里直言，「吃飯吃得快，瘦得了才怪！」在門診諮詢經驗中，詢問微胖人早年的飲食史，90%有吃飯速度過快問題，其主要與大腦、瘦體素有關。想避免狼吞虎嚥，她分享..

「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，在她的部落格裡道出許多減重者心聲，眼前誘人的甜點零食挑戰意志力，萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾，但有時過度壓抑饑餓和口慾，往往撐不了多..

乳癌為台灣女性癌症發生率第1名，發生高峰年齡落在45～69歲，且有年輕趨勢，平均每37分鐘就有1人罹患乳癌。而每年10月為國際乳癌防治月，研究顯示，體重過重及肥胖者有較高的乳癌罹患風險。癌症關懷基金會..

一名婦人日前進行健康檢查，除了有肥胖問題之外，也意外發現自己有糖尿病問題，進行飲食諮詢時才發現，該名婦人聽說黑糖有益健康，所以每次喝咖啡或茶，都會加上一大匙黑糖。營養師聽了直搖頭表示，市面上可看見的黑..

減肥族除了在熱量攝取上會嚴格控管外，食物選擇也相對嚴謹，許多美味的餐點都被列為拒絕往來戶！像是既方便且口味眾多的麵包，濃郁內餡和鬆軟口感，減脂時總忍不住想來上一口，到底能不能吃？會不會因此害減肥破功呢..

如果你是體脂肪超過27％、沒有運動習慣的泡芙女，經常反覆減肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」，是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單，搭配在家也..

寶寶4個月就可以開始嘗試副食品了，許多的爸媽更是因此而開始下廚。終於接觸奶以外的食物，寶寶該怎麼吃、要注意什麼、挑食或過敏怎麼辦呢？聽聽專業的營養師及小兒科醫師怎麼說！

隨著疫情逐漸好轉，恢復正常上班後，外食反而更困擾？餐廳內用規定重重，多數民眾為避免麻煩仍選擇外送美食和超商；不但傷荷包，營養控管更受限，本週的《雲端保健室》守護你的味蕾，帶你手把手製作好吃、營養、低卡..

常聽說，吃到不好的食物會影響健康，究竟是什麼樣的健康會受到侵害呢？美國研究有解答了！食品期刊發表「從飲食可看壽命長短」，換言之，一旦吃到不健康的食品，可能會讓壽命少掉10、20分鐘，長期下來真的會較為..

防疫期間減少外出、避免外食，在家自己煮都是最好的防疫對策，但部分銀髮族常為避免麻煩，只準備簡單的餐點，導致飲食不均衡，反造成免疫力下降，增加罹患疾病的風險；南投縣社區營養推廣中心營養師為讓長者居家防疫..

外食族三餐老是在外，吃多油膩菜色，希望能從水煮餐獲得救贖，藉此剷除身上肥肉嗎？小心長期缺乏油脂，身體鬧油荒，恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期紊亂及掉髮等後果。減重醫師蕭捷健自行加工水煮餐，獨家曝光「私人..

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