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再廢下去就初四啦！快站起來伸展一下、收收心，瑜伽老師Mia就針對上班族久坐或姿勢不正造成的不適，提供5個簡單易學的瑜伽招式，不僅可以舒緩緊繃感，也在假期前用這5個動作無痛收心迎開工。

今年春節長達九天，圍爐團聚少不了大魚大肉，防疫宅在家與親友閒聊、看電視，免不了狂嗑零食、點心，幾天下來熱量恐爆表。為了讓民眾過完年不會腫成「大胖虎」，營養師列出年節飲食四大隱藏地雷，讓民眾在過年期間能..

在台灣學童近視問題日益嚴重，對兒童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，但很多人不知道睡眠不足，恐怕也會大大增加孩子的近視風險。

中醫相當注重脾胃功能，《諸病源候論虛勞候》記載：大飽傷脾。飲食過度容易損傷脾胃，導致食物停滯，出現腹脹、食慾不振、嘔吐、便秘等「食積」症狀。當出現上述不適時，中醫師教你兩個小撇步，讓您居家也可緩解不適..

過年菜餚份量多一定有剩菜，讓婆媽傷透腦筋！營養師宋明樺也在《健康2.0》節目中分析，細菌危險溫度為5～60°C，台灣一年四季都在此範圍內，「有人說菜要放到涼再冰冰箱，這是錯的！」放在室溫溫度越久，細菌..

無論是臉、眼睛或是嘴唇，都可觀察健康，除此之外，你曾經觀察過自己的指甲顏色或外觀嗎？中醫師曾柏翰提醒，指甲呈現的不同顏色，也代表你的身體狀況，假設呈現咖啡色斑點，可能是腎臟出問題了，為求安心，還是到醫..

現代人生活很難離開電腦與手機，盯著大小螢幕時間一久肩頸容易僵硬疼痛。復健科醫師建議，每使用一、兩小時電腦便伸展肩頸，可有效紓緩不適，若疼痛難耐、手腳已有麻木情形，則要趕緊就醫，以免拖成大問題。

春節期間，返鄉、出遊人潮不斷，「塞車」幾乎是每年都會遇到的狀況。高敏敏營養師貼心提供「塞車必備清單」給大家參考，包括低熱量點心以及打發時間好物。此外，在車上待太久難免會有暈車的情形，醫師也提醒，若要服..

每每過年後，無論是中醫或西醫門診，總是會有不少患者找上門，不是因作息紊亂導致身體出狀況，就是吃不停害腸胃不適。對此，中醫師提醒，有3種代謝症候群的情況，在飲食控制上真的不要太放縱；另外，親友團聚難免玩..

最近幾年，每到過年期間，總會收到些文章，高聲提醒過年時的新禁忌，就是，在親友聚會時，長輩別過度關心晚輩的感情、工作或學業等敏感話題，像是：「什麼時候要畢業？」、「找到工作了嗎？」、「現在薪水怎麼樣？」..

春節期間多少都會打打麻將、玩玩刮刮樂小賭怡情，但這對有「賭癮」的人來說，可能不是件好事。醫師指出，賭癮其實是大腦生病了，就像高血壓、高血糖一樣是生理現象，需要醫療協助處理。

又是年末尾牙聚餐時節，吃下太多重油、重鹽的美食，容易造成高血壓、高血糖、高血脂控制不良。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示，年末聚餐料理大多是精緻飲食，常有高油、高糖、高鹽成份，享受..

錯誤的保養方式，恐讓健康埋隱憂！68歲的董老闆退休後喜歡上山下海，或找朋友一同品嚐美食，為了擁有更健康的身體，更養成運動習慣，沒想到再一次健檢卻發現，他的肝臟解毒數字出現紅字，醫師抽絲剝繭後，才發現是..

時近尾牙及春節，大多數家庭會準備豐盛的料理與年菜。食物烹煮後如果先蓋上鍋蓋，是否能夠保持「真空」減少細菌與毒素滋生？毒理專家、中原大學生物科技學系招名威教授表示，環境及食物本身都含有細菌存在，而細菌又..

年節期間，大家不免都會採買乾貨，其中「乾香菇」也是熱門選項之一。不過醫師指出，雖然乾香菇含有豐富的膳食纖維，可幫助降血糖、控制體重，但容易脹氣、痛風急性期及腎臟病患者都不能吃太多。

許多中老年人會不自覺發現雙腿出現暗綠色血管，初期可能沒感覺，但久了會發現有痠、脹與腫痛，甚至還會夾雜抽筋等不適感；北榮桃園分院心臟血管科醫師古雅婷表示，這就是典型的靜脈曲張症狀，因為長期不良生活或個人..

農曆春節到，是身在異鄉打拚的遊子返家團圓的日子！但總免不了被親戚們追問各種關於感情、工作、學業、薪資等全面調查一番。心理師邱永林說，有3種人最怕回到家裡，被周遭人過度關心。此外，想知道面臨眾多長輩的問..

按照過年習俗，年夜菜一定要有「剩餘」，才會年年有餘。但所有菜都可以留下嗎？營養師告訴你，有兩類食物是可以留下冷藏，但蔬菜最好還是當餐吃掉，不要剩下，可留存的也不要放過久。不過，整桌年菜中，食材最為豐富..

寒流過境，除需小心防範心血管疾病外，刷牙漱口若以冰冷的水漱口，或是長飲用酸性飲料或有胃食道逆流患者，引發敏感性牙齒、蛀牙造成牙疼。桃園市聖保祿醫院牙科主任徐偉軒醫師建議，當口中有酸性液體，先以清水漱口..

逢年過節，總免不了與家人團圓吃年夜飯，但網路上各種有關慢性病藥品與食品的交互作用，有時真讓坐於餐桌前的你我，吃也不是，不吃又壞氣氛。本次微笑盤點網路上各種食物藥品交互作用的重點，去蕪除菁幫大家重點整理..

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