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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

台灣可謂「香蕉王國」，一年四季都能吃到，且過去曾大量出口。對於香蕉的營養價值，營養師們更是讚譽有加，且一根香蕉約為100大卡，「愈熟的熱量愈低」，本身含有豐富膳食纖維，可幫助消化、維持心臟健康。不過，..

過年吃吃喝喝、享受人生，過完年後就得面對體重上升，這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪..

國人愛吃火鍋，冬天更是圍爐吃火鍋的熱門季節。嫚嫚營養師提醒，選擇湯底時要注意熱量與添加物。以市售火鍋湯底為例，一份220克的麻辣鍋湯底，熱量可能就高達1400卡。另外，牛奶鍋會加入起司、奶油；南瓜鍋有..

過年怎能少得了吃火鍋呢？親朋好友齊聚一堂大啖熱呼呼鍋物是一大享受。但你知道哪一種火鍋湯含鈉量最高嗎？美女營養師高敏敏揭曉「5款鍋物鈉含量」排行，其中第1名超清澈，只要喝2碗鈉含量飆破3600毫克，打敗..

過年本為可以好好放鬆、與人團聚的快樂時刻，但對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾常吃的零嘴點..

過去生活困苦，總認為「肥胖是好命」，是吃得飽的幸福象徵，但現在看是疾病！醫師祝年豐強調，不僅是已知的心血管疾病、糖尿病外，肥胖還增加罹患13種癌症的風險，其中以子宮體癌及食道癌機率最高。肥胖究竟該怎麼..

肥胖對於健康所產生的問題，已經經過不少研究證明。不過，除了常聽到的「心血管疾病」或是「三高」，醫師指出，有13種癌症與肥胖是息息相關的。像是食道癌、肝癌、胃癌，或子宮體癌、乳癌等，甚至癌王胰臟癌也與肥..

北部一名40歲男子與太太結婚7年肚皮始終沒動靜，到生育門診諮詢時研判是過胖導致「蟲蟲量少活動力差」，經過減重治療從105公斤減至88公斤，原以為精蟲能戲劇性回復正常，但事與願違。醫師進一步探究原因，驚..

人的脂肪大致分為3種，平時所說的體脂肪大多為白色，而米色及棕色可燃燒能量。營養師指出，若想增加能幫助瘦身的脂肪，可適量運動、攝取辣椒素，以刺激白色脂肪褐變，產生燃脂效果。

枕邊人的鼾聲一波未平一波又起，總是讓你徹夜難眠嗎？除了睡眠中止症建議前往醫院檢查外，醫師也提出4個方式可改善打呼，包括「睡前不喝酒」。醫師解釋，喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，而自主神經會變得反應遲鈍，因而引起..

斷糖飲食法顧名思義就是戒斷所有糖分、不攝取糖分及含糖食物。包括米飯、麵包、甜味水果或根莖類蔬菜等，只要持續3個月就能瘦身、改善90%疾病。不過專家強調，此飲食法是「暫時」的，等到身體數據都正常後，還是..

五十六歲的施先生是位上班族，近來小便常尿不乾淨，剛上完廁所，才過一下子又會想尿，甚至會漏尿尿濕褲子，讓他十分尷尬，有時半夜還要起床跑廁所，嚴重影響到睡眠品質，讓他身心俱疲。經過醫師檢查後，才知道自己是..

正在與脂肪對抗的人，對於吃進嘴裡的食物小心翼翼檢視。不過，減重醫師蕭捷健在檢視學員們的飲食日記，常驚見暗藏大地雷的食物，被誤以為「很健康」，像是綠豆做的冬粉，其實是馬鈴薯粉所製；標榜無糖的沖泡杏仁粉，..

減肥時對於吃進嘴裡的食物特別注重，但你以為的健康食物，可能隱藏大地雷！減重醫師蕭捷健指出，許多民眾為了減重改變飲食習慣，卻發現體重沒有什麼變化，原來是因為吃進了5種「假食物」，身體才會越吃越差，其中就..

冬天來一碗熱呼呼的甜湯，暖心又暖胃。但享受美食的同時，也要留意變胖危機！營養師整理各式冬季甜品熱量，其中，綜合燒仙草奪得熱量冠軍，一碗就近500大卡；桂圓紅棗茶熱量最低，僅217大卡。

台灣肥胖人口多，減重更因此成為不少人一輩子的志業。市面上有許多減重方式，最多人執行的就是「168」，但有些人做了不僅無感，甚至還出現愈來愈胖的情況。對此，醫師也提出，2個讓168成功機率更高的方法，包..

中部一名年輕妹子被送到急診，媽媽心急表示女兒最近食慾不振、看到食物噁心想吐，懷疑罹患厭食症求醫師施打營養針。急診醫師檢查發現她血色素很低，追問飲食及排便狀況，得知她間歇性拉出像「黑髮般」的黑屎，偶爾腹..

現代人健康意識抬頭，對於預防醫學也趨於重視，而看似未成為正式疾病的「代謝症候群」，卻也讓醫師們忍不住提醒大家，這條路千萬要好好選擇，若沒控制好，未來得到慢性病的機會也會大幅上升。醫師提到，像是有位患者..

今天是冬至，傳統習俗會在這日吃湯圓。不過中醫師提醒，對北半球國家而言，冬至是黑夜最長、白晝最短的一天，許多手腳冰冷的人在冬至後更易手腳失溫，因此防寒保暖非常重要。

45歲的張小姐長期工作晚歸，每天都需要吃完宵夜才能入睡，近日持續低溫，宵夜想喝熱湯暖暖身，邀約朋友一起吃麻辣鍋、羊肉爐進補，本以為身體溫暖了可以暖活舒服，沒想到竟引來了胃痛、胸口灼熱與胃酸逆流等不舒服..

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