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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

脂肪肝是我國常見肝病之一，根據衛福部107年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌與脂肪性肝炎有關。近期有研究發現，父母若有脂肪肝，青少年罹患脂肪肝的風險也比較高。建議培養良好飲食、運動習慣，以防肝病發生..

現代人健康意識抬頭，許多人都對脂肪肝風險略有耳聞，但你聽過「脂肪胰」嗎？醫師表示，70%脂肪肝患者同時患有脂肪胰，台大健檢中心研究數據也顯示，脂肪胰在健檢人口盛行率達16%，推估全年齡層盛行率可能達3..

不少人花了大半輩子的時間在與減肥搏鬥，尤其過了一個年，頑固脂肪始終巴著你不放嗎？減重醫師蕭捷健指出，常有學員抱怨「明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」他說，其實吃太少，尤其是關鍵營養素攝取過少，的確是瘦..

不少正在節食減肥的人，都將澱粉、碳水化合物視為頭號敵人。不過，天菜減重醫師蕭捷健直言，運動不吃碳水，不但事倍功半，長期下來還會導致高皮質醇、停經、骨密度降低，告誡不論是高碳或低碳，運動量大一定要吃澱粉..

不少人經常將大便與減重劃上等號，不過營養師表示，其實大便和變瘦間並無直接關聯，身上的脂肪更不會隨著糞便排出，想要減脂、代謝好還是得從頭調整。

許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質，但其實並非人人適合，且喝對時間也很重要！營養師指出，慢性腎臟病的病友，飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全，而市售乳清蛋白也分濃縮、分離與水解三種，可依照體..

受到各種因素影響，國內蛋量供應不足，雞蛋價格每台斤上漲2元。對於雞蛋擁有的營養如：蛋白質，還是有可取代的補充物。營養師舉例，包括豆類、魚類、海鮮或是肉類也同樣擁有豐富的蛋白質，光是一杯豆漿或是半盒豆腐..

肥胖體質也有分！國際醫學期刊指出，肥胖體質可分為飢餓腦、飢餓腸、情緒餓、代謝差4種，並針對不同患者給予相對應醫療處置。其中，飢餓腦需吃下比別人多的食物才能獲得飽足感；但也有人會同時橫跨2種、甚至4種體..

春天到來，天氣似乎變得不太穩定，季節交替時期的忽冷忽熱，除了擔心會感冒外，最要小心的就是心臟。營養師指出，對心臟而言，這樣的變化可說是一大挑戰，因此建議平時就要注意血壓控制，且飲食方面，有10個注意事..

對於外食族而言，三餐老是在外，高油高鹽身體負擔大，有些人想減肥就會「三餐吃水煮餐」，但真的會瘦嗎？營養師吳佳穎指出，確實可減少油脂量及總熱量攝取，不過吃錯恐減掉健康。她列舉無油飲食6大缺點，包括缺乏飽..

花椰菜屬於十字花科蔬菜，又被譽為「蔬菜之王」，富含膳食纖維、增添飽足感還能防癌。不過形狀特殊又茂密的花椰菜易藏菜蟲，讓不少人超崩潰。曾有男網友指出，買來的花椰菜驚見滿滿菜蟲，苦惱「花椰菜要怎麼洗？」粉..

國民健康署指出，根據107年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌是與脂肪性肝炎有關。營養師表示，飲酒過量、攝取太多糖分都可能會造成脂肪肝，但只要調整飲食生活習慣，其實脂肪肝是可逆轉的。

社會主流價值觀總是告訴女性「瘦才是美」，因此不少女性會嘗試多種方式來減重，吃水煮餐就是其中一種，不過營養師提醒，長期無油飲食存在6大缺點，因為油脂也是身體必需的營養素，除了可以增加飽足感外，還有幫助脂..

夜裡翻來覆去睡不好，是現代人經常遇到的老毛病。不過，睡眠是健康基礎，好好睡覺才能照顧到身體的代謝率。營養師也分享8種食物，可幫助調整睡眠、好代謝。像是有睡眠誘導作用的牛奶、還有高抗氧化能力的奇異果也有..

想減肥卻老是貪吃、管不住嘴嗎？醫師分享一個超實用穴位「饑點」，嘴饞時按壓就可抑制食慾、幫助減重。

在這少子化的時代，孩子的成長發育是每個爸媽最重視的。一名13歲弟弟因為過胖被家人帶到醫院要求減肥，身高163公分的他，體重竟達110公斤，爸媽除了擔心他長不高，也怕生殖器發育出問題，未料醫師脫下褲子一..

台灣是美食王國，琳瑯滿目的小吃常讓人陷入選擇障礙，其中「包餡食物」一口咬下油汁爆滿嘴，是許多人的正餐選擇。不過，營養師李婉萍卻大喊母湯，內餡吃起來紮實的絞肉，其實暗藏大地雷，吃起來少少，熱量及含油量卻..

根據國健署最新資料，台灣每年約近1.7萬人罹患大腸直腸癌。一名網友在PTT上詢問，「為何台灣大腸癌發生率世界第一？」而多數人認為是外食所導致。不過醫師表示，除了飲食外，吸菸、喝酒等不良習慣也是致病因子..

你平常喜歡盤腿坐嗎？小心，不只對腰部不好，更可能導致肚子的「游泳圈」變大！醫師指出，先前在減重門診遇到一名30歲的男性，主要想瘦肚子，但同時也常遇到閃到腰的情況，加以詢問才知道，他在疫情後改成居家辦公..

香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康造成不良影響。究竟一天可以吃幾根香蕉？何時吃最好？《Hello醫師》帶您了解香蕉的營養成分、吃香蕉的好處，並告訴您一天可..

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