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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1210 筆

父親節到了！根據肝病防治學術基金會最新調查，全台竟有超過半數國人罹患脂肪肝，儼然成為新國病。其中男性風險較高，每2~3位男性中就有1人有脂肪肝，也成為許多爸爸們的健康殺手，過去總認為脂肪肝嚴重才會威脅..

孫語霙營養師表示，鹽水雞食材準備過程通常是經水煮後涼拌，營養較少被破壞，也不會因高溫使油脂劣變增致癌風險，熱量也較低，所選食材肉類大多是雞胸肉、雞腿肉、雞翅等，蔬菜類也非常多元，也有澱粉類，有的攤位甚..

為了體態與健康，許多人一年四季都在努力瘦身、剷肉，但你用對方法了嗎？減重專科醫師周建存指出，人體基礎代謝率在18～25歲為高峰，之後每年會以1%速度下降，因此各族群有其不同的減重方式。他進一步分析30..

空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來4大健康益處！

女生懷孕時，因將迎接新生命到來而又驚又喜，但同時得面對身體劇烈變化，像是稀疏頭髮、腫脹的乳房及鬆垮的肚皮，不禁讓人沮喪。美女家醫科醫師安欣瑜表示，有75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前，原因可..

現代人生活習慣的改變，高糖、高熱量的飲食且運動量減少，導致脂肪累積成脂肪肝，除了相關肝病比例可能因此上升，也會逐漸演變成肝癌。根據研究統計，超重或肥胖（BMI超標）、糖尿病、甲狀腺功能低下、抽菸等7大..

內臟脂肪，是危害健康的真正元凶！而判斷內臟脂肪堆積與否，最簡易的方法就是量腰圍，國健署長吳昭軍指出，「成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分」就要小心內臟脂肪過多。究竟該如何消滅它？減重醫師蕭捷健..

很多人驚見抽血報告顯示「血脂過高」，不免替自己抱不平「我不吃肥肉、不吃油炸食物，怎麼還這麼高？」營養師劉怡里表示，飲食中過量的油脂、糖分及酒精都是造成三酸甘油酯增加的原因，曾有患者將水果當正餐、每天一..

很多想要減重的人會為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來更傷身體。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，自己經常看到在學員紀錄紙上看到「低」、「斷」、「大」這些字，它們代表著不同的飲食..

現代人越來越注重身體健康，定期健檢也越來越盛行，健檢得到的各項數據其實還有別的用途！衛生福利部國民健康署推出「慢性疾病風險評估平台」，提供35至70歲民眾自行輸入健檢報告數據，簡單3步驟就可以計算未來..

超夯「168斷食法」是近幾年興起的減肥方式，但你卻不禁納悶為什麼別人有效，自己竟1公斤都沒瘦？對此，減重醫師蕭捷健分析「168要成功，有2個bug不能踩」，分別是在這可進食的8小時內，不能瘋狂亂吃「吃..

很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但過度節食恐怕也會引發健康問題。大陸一名體重90公斤的男子為了想減肥，決定每天只吃一餐，半年後果真成功減去15公斤，但某天他卻發現自己四肢無力，甚至無法起床..

說到不敢吃的青菜，許多人可以列出一長串清單，其中又以茄子、紅蘿蔔或青椒等較多數人排斥。醫師指出，這樣的挑食可能真的會讓身體出問題，一位22歲的大學生因為肝功能數值210，當兵被驗退，醫師一問才知道，他..

脂肪肝不僅影響肝臟健康，也會影響腎臟！長庚醫療體系今（14）日發表一項長期世代醫學研究，發現非酒精性脂肪肝病人5年內平均有9.3%的機率從腎功能正常進展到慢性腎病，鼓勵脂肪肝患者要積極就醫，持續追蹤代..

提到豆製品熱量，許多人都知道「百頁豆腐」可謂熱量炸彈，不過，在最新版的豆製品熱量中，營養師也更新冠軍竟是「生豆皮」，因為製程加了油脂，同時作為消泡用，直接反應在熱量上，雖然富含蛋白質，但建議購買時要仔..

不少人為了夏天可以穿上背心、短褲、比基尼，積極努力減肥，追求快速瘦身。但醫師提醒，不適當的快速減重，可能造成身體系統性功能失調，還會造成免疫力下降，臨床上6個月內體重下降超過5% ，恐代表身體有潛在的..

減肥，對於外食族而言不是件簡單事，每天上班忙得沒日沒夜，要好好休息吃頓飯都很難，更別說要精算熱量吃「對」食物。若你也是不想自備減脂餐的上班族，不妨參考營養師彭逸珊分享省時、省力又省錢的減脂6好物，像是..

原以為北科大資材營學生到熱炒店「狂嗑白飯」刷負評風波會隨其道歉後停止，豈料昨（10）日深夜總召再度發出聲明回擊「飯很大碗」、「吃完2桶飯」等指控。目前雙方隔空交火，事件延燒難以平息，也讓「一餐能吃多少..

近日「白飯事件」引發各界議論，有醫師藉機也分享，「白飯」的重要性，總是有不少迷思認為「碳水十惡不赦」、「減肥不要碰碳水」等觀念，但想增加肌肉，除了足夠的運動量，碳水也不能少，且要是「乾淨碳水」，如：白..

你喜歡吃紅肉還是白肉火龍果呢？營養師李婉萍繪製圖表PK兩種果肉顏色營養及功效，並指出，紅肉勝在抗氧化好、含鐵量高；而白肉膳食纖維多，助消化及排便。但她也強調，無論果肉紅與白，都含有膳食纖維及多種礦物質..

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