研究揭開「做惡夢」2大主因... 睡太多的人也GG！

▲研究發現，每晚睡超過9小時，做惡夢的頻度會增加。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你常做惡夢嗎？許多人可能都有這種經驗，夢中產生突然墜落感或被鬼纏，驚醒後嚇出一身冷汗，為何會發生這種情況呢？英國一項研究發現，除了擔憂之外，睡太多的人也容易做惡夢，尤其是每晚睡超過9小時，做惡夢的頻度會增加。

據《Medical Daily》報導，此項研究來自於英國牛津大學，共訪問846名年齡介於18至77歲的受訪者。結果發現，45%的人在前兩個星期中至少做過一次惡夢。而相較於每晚睡6個小時，睡超過9個小時的人，比較經常做惡夢。

研究人員相信，睡比較久會使睡眠中的快速動眼期（rapid eye movement, REM）較長。REM是睡眠周期中的最後階段，人們處於此階段較容易做夢，所以睡得越久，做惡夢機率也越高。

研究指出，擔憂是引發惡夢的最大主因，其次是睡眠時間。此外，感覺人格喪失、幻覺或妄想症也與惡夢有關連，是因為白天負面情緒和焦慮會在惡夢中顯現。此項研究成果會略做調整，以反映人們壓力水平差異和有無創傷經驗。

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