▲惱人小腹怎麼辦？快看看這些超商小物讓你輕鬆順暢！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
有些人明明四肢很纖細、身材瘦瘦的，仔細一看，腰間卻有一圈肥肉，到底該怎麼辦？《DailyView網路溫度計》根據《KEYPO大數據關鍵引擎》統計出「10大超商小物」能消小腹，還你一個順暢人生，快來看看吧！
1.地瓜／蕃薯
地瓜不可作為主食（澱粉多又易消化），大量纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘，「排毒」功效一流又百搭，比方說搭配黑咖啡或是優酪乳，或是自製地瓜泥拌優格食用，既美味又效果加倍，可說是易入手又經濟實惠的保健食品之一！
2.燕麥奶
燕麥被認為是擁有超高營養成分的雜糧種類，膳食纖維成分豐富，容易產生飽足感，又因為具有可溶性膳食纖維，可大量吸收膽固醇再排出體外，達到降壓抑脂的效果，整腸效果絕佳，又有「天然腸道刷洗工」的稱號。
3.優酪乳
對上班族來說，停下手來嗑一盒美味的優格雖然很滿足，但畢竟平時工作中，在時間上與心態上不一定有這份餘裕，這時候順手來瓶優酪乳，就能快速健康入口，身心上都能超放鬆滿足！
4.生菜沙拉
生菜有清熱安神的功效，還可清肝瀝膽兼養胃，讓人有體內煥然一新的輕鬆感，適合夏天使用！除了體質偏寒、易頻尿的人可能不宜多吃，生菜沙拉淋上的醬汁也要慎選，怕胖的人可選擇清爽和風醬油取代沙拉、千島等高熱量醬料。
5.優格
優格有益腸道蠕動、降低高血壓，也因為容易產生飽足感、又能預防女性私密處感染，不管是從瘦身還是保養角度來看，都超級適用！
▲許多人減肥時，會使用「蘋果瘦身法」，有助於排毒。（圖／ETNEWS示意圖）
6.蘋果
可消除異味、降低膽固醇、抑制血壓上升以預防高血壓，還能瘦身排毒，許多人減肥時都會提到「蘋果瘦身法」，因為蘋果富含的營養幾乎可被人體吸收，又被視為是平民版的「超級食物」，搭配運動和均衡的營養，才能瘦得健康自在！
7.黑木耳露／黑木耳汁
又被稱為「人體清道夫」，黑木耳富有膳食纖維成分，有清理消化道、清胃清腸的效果。同時因富含纖維素，有利於排除有毒物質與不必要的脂肪，據說經常食用，可以讓大家都有「順暢」的日常！
8.香蕉
香蕉便宜又好吃，有潤腸效果，是許多忙碌上班族最容易入手的「順暢」小幫手。建議選擇充滿黑色斑點、熟成到一定程度的香蕉，才具有潤腸效果。未熟透香蕉因含有較多鞣酸，反而會產生收斂作用，抑制腸胃蠕動，難以通便！
9.火龍果
火龍果富含植物性白蛋白、花青素、維生素與水溶性膳食纖維等元素，其中植物性白蛋白可保護胃壁，可直接將重金屬離子等有害物質透過排便系統排出體外；高含量的維生素C又具有美顏、美白的效果。
10.黑咖啡
黑咖啡能提神醒腦、鎮定心神，是許多上班族早晨必備良伴。本身熱量低、負擔少，咖啡因又能讓脂肪分解變快，根據美國時代雜誌報導，運動前半小時喝一杯黑咖啡，可加速代謝，加速脂肪燃燒，成為許多減肥族愛用的減脂新方法！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
讀者迴響