常常低頭滑手機？ 骨科專家：等於脖子掛了10塊磚...

▲專家指出，常低頭看手機，就如同在脖子上懸掛10塊磚，長期下來會導致頸椎病。（圖／記者季相儒攝）

生活中心／綜合報導

自從智慧型手機問世後，隨處可見「低頭族」！滑手機已成為多數人的習慣，但專家指出，一直低頭滑手機，就像在脖子上掛了10塊磚一樣，容易影響脊椎，長期下來甚至會導致頸椎病。

《長江日報》報導引述了武漢協和醫院骨科副教授葉哲偉的說法，「頭低得越下，頸椎附近肌肉的負荷就越重。長時間這樣，會形成『手機脖』，導致頸椎病。」

葉哲偉表示，正常成人頭部重約4.5至5.5公斤，看手機或其他電子設備時，頭部會前傾，通常呈60度角，因物理槓桿作用和重力作用，相當於頸部肌肉須承受25公斤以上的重量，若以1塊磚重2至2.5公斤來計算，就相當於10塊磚的重量。

報導指出，當人昂首挺胸、目光平視時，頸椎肌肉是不受力的。但低頭時頸椎傾斜，頸部肌肉需要牽拉頸椎以維持正常位置，為了對抗這種壓力，肌肉會一直處於緊繃狀態。葉哲偉指出，頸部幾十斤的負重，聽起來有點嚇人，短時間人體感受卻並不明顯，但長時間下來，會讓肌肉勞損，頸椎磨損、退變及椎間關節錯位等問題，導致頸椎病。

專家建議，看手機時儘量保持脊椎垂直，將手機拿高並與視線平行，減少低頭的機會，也別久坐沙發或躺在床上看手機，且最好每隔4、50分鐘就要站起來，舒展一下筋骨。此外，用電腦時建議將螢幕調高，或將座椅調低較妥當。