揉一揉就會變大？ 實際點...女人必吃「5種美胸食物」

▲該如何保養胸部是女性一生的重要課題。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

乳房是女性重要的身體部位之一，該如何保養胸部更是女性一生的課題，因此怎樣豐胸、吃什麼能美胸，是很多女性特別關心的話題。國外網站《Prevention》列出以下5種飲食，將有助於維持乳房健康，甚至降低乳癌風險，讓「奶奶」健康長大！

1.豆漿、豆腐
黃豆富含大豆異黃酮，能防止胸纖維化、纖維囊腫等疾病，也能有效降低更年期帶來的副作用，如心臟病、骨質疏鬆。而一項加州羅馬琳達大學（Loma Linda University）的研究也指出，大豆類製品可有效降低乳癌腫瘤的復發機率。

2.小麥胚芽
醫學已證實小麥胚芽有許多好處，像是經前症候群的女性服用小麥胚芽後，症狀程度會減輕六成五。而發酵小麥胚芽更有能降低乳房腫瘤發生、復發的功效。

3.藍莓
「果中藍鑽」藍莓已被證實有許多種如降血壓、抗發炎等多種好處。每天攝取約170克的藍莓，可有效減緩乳房腫瘤發展的速度。

4.南瓜
任何含有β-胡蘿蔔素的果菜（明顯特徵為橘紅色），能防止胸纖維化與硬塊的出現，並對維持乳房健康有許多助益。

5.鼠尾草花茶
鼠尾草富含抗氧化物，是有效的防癌因子，能抵抗包括乳癌等多項癌症，但孕婦需經洽詢醫生才能服用，以免鼠尾草引起的子宮收縮造成胎兒、孕婦傷害。

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