▲作夢會夢到從高空墜落，當心這不僅是夢那麼簡單，還可能反映心理某種疾病。（圖／翻攝unsplash）
記者簡仲豪／綜合報導
有句話叫「日有所思，夜有所夢。」意思是白天不斷思考的事情，在晚上睡覺的時候就會夢到。對於睡眠醫學來說，「作夢」是一種復習的過程，人的記憶之所以能夠形成，有一部分是依賴作夢。除了以上那些，作夢其實還能反映身理與心理的健康。
▲一般來說完成一個週期是1.5小時，而作夢是落在快速動眼期。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
中國醫藥大學醫學系教授江秉穎在節目《健康2.0》上解釋，睡眠可以分為4期，分別是快速動眼期、淺睡期(第一階段)、淺睡期(第二階段)、熟睡期(第三階段)，一般來說完成一個週期是1.5小時，而作夢是落在快速動眼期，所以正常的睡眠時間來看，一個晚上最少會出現4-6個夢境，且若睡醒後沒有忘記夢境內容，要小心可能是出現睡眠問題。
心理諮詢師邱永林舉例，曾經有一位70多歲的老先生因為睡眠問題到門診，這位老先生的困擾是已經做同樣的夢50多年，約每2個禮拜就會夢到一次，重覆夢到大學考試時的場景，最後會被教室的鈴聲給驚醒。經過深度諮詢後才發現，這位老先生年輕時因為家境不好沒錢讀大學，因為沒有讀到大學而變成心中一個結，心理上一直有一個遺憾，進而影響睡眠。
▲壓力過大會嚴重影響睡眠品質。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
邱永林表示，其實不僅是考試，高處墜落、被困住、被追等都是很常見的夢境，這些也分別代表其隱藏的心理健康問題。
1.考試：自我要求過高。
2.高處墜落：過度焦慮。
3.被困住：無力感加重，無法突破現況。
4.被追：個性愛拖延、愛逞強。
【你可能也想看】
►「168斷食」恐致死！醫曝「3種人千萬別試」…瞬間心肌梗塞風險高
►頻換大頭照代表自戀！專家解剖「7類照片」隱藏特質…5人格一次曝
►台灣人太陽曬不夠！專家曝「維生素D」超多好處…2大途徑秒懂
讀者迴響