「夢到從高處墜落」是警訊!醫曝「常見夢境」反映狀態…秒懂潛意識

▲▼夢境心理學看潛意識 掉牙暗示壓力大。(圖/翻攝unsplash)

▲作夢會夢到從高空墜落,當心這不僅是夢那麼簡單,還可能反映心理某種疾病。(圖/翻攝unsplash)

記者簡仲豪/綜合報導

有句話叫「日有所思,夜有所夢。」意思是白天不斷思考的事情,在晚上睡覺的時候就會夢到。對於睡眠醫學來說,「作夢」是一種復習的過程,人的記憶之所以能夠形成,有一部分是依賴作夢。除了以上那些,作夢其實還能反映身理與心理的健康。

▲睡覺(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

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▲一般來說完成一個週期是1.5小時,而作夢是落在快速動眼期。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

中國醫藥大學醫學系教授江秉穎在節目《健康2.0》上解釋,睡眠可以分為4期,分別是快速動眼期、淺睡期(第一階段)、淺睡期(第二階段)、熟睡期(第三階段),一般來說完成一個週期是1.5小時,而作夢是落在快速動眼期,所以正常的睡眠時間來看,一個晚上最少會出現4-6個夢境,且若睡醒後沒有忘記夢境內容,要小心可能是出現睡眠問題。

心理諮詢師邱永林舉例,曾經有一位70多歲的老先生因為睡眠問題到門診,這位老先生的困擾是已經做同樣的夢50多年,約每2個禮拜就會夢到一次,重覆夢到大學考試時的場景,最後會被教室的鈴聲給驚醒。經過深度諮詢後才發現,這位老先生年輕時因為家境不好沒錢讀大學,因為沒有讀到大學而變成心中一個結,心理上一直有一個遺憾,進而影響睡眠。

▲▼現代人課業、工作壓力大,不少人都出現失眠、自律神經失調等狀況。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲壓力過大會嚴重影響睡眠品質。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

邱永林表示,其實不僅是考試,高處墜落、被困住、被追等都是很常見的夢境,這些也分別代表其隱藏的心理健康問題。

1.考試:自我要求過高。

2.高處墜落:過度焦慮。

3.被困住:無力感加重,無法突破現況。

4.被追:個性愛拖延、愛逞強。

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