心理測驗看「減肥會成功or失敗」! D型絕對瘦...有準嗎?

李佳蕙營養師 李佳蕙營養師

現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,國家高考營..

點評:欸有準欸!(。_。)

肥胖,肥胖,減肥,瘦身,肥肉(圖/達志/示意圖)

▲想知道自己減肥能不能成功,可以先做一下心理測驗!(圖/達志/示意圖)

文、製圖/李佳蕙營養師

減重方式五花八門,你確定自己適合哪種減重方式嗎?

減重不難,難在找不到適合自己的方法,其實減重分為四大類型:

(1)知道做不到

(2)不知道做不到Ž

(3)不知道做到

(4)知道做到

可以依照以下心理測驗結果了解自己是哪種類型。

▲減肥心理測驗。(製圖/營養師李佳蕙)

接著依序分析四種減重類型,你就可以清楚知道如何調整心態讓減重更加順利。

●A型-知道做不到:

你習慣嘗試當下最流行的減重方法(例如:喝XX一週瘦7公斤、吃躺著也能瘦……等),你主要偏向於「速效」,你認為減重就應該快速,短時間內完成,所以嘗試各種方法,即使知道不太可能會成功,但你還是會姑且一試,你就是在眾多減重者裡常見的類型,簡單來說因為你太聰明了,其實正確觀念都知道,卻做不到,你真的有準備好減重嗎?準備好了,怎麼做不到? 還一直想要嘗試不正確的速效減重方法,其實你只要靜下心,好好確立減重目標,逐步進行減重計畫,你絕對就能瘦了,快把你的聰明用在正確減重上吧!加油!

●B型-不知道做不到:

簡單來說,你的減重計畫失敗收場是情有可原,因為你根本不知道一些正確觀念,怎麼會做好呢?永遠覺得自己是易胖體質,不容易瘦,總是在減重這條路上跌跌撞撞,試過了無數減重方法,卻沒一樣成功過,不過別擔心,其實你只要建立正確觀念,逐步執行減重計畫,你就能瘦囉!對你而言減重不難,加油!

●C型-不知道做到:

這你聽起來一定覺得很詭異,明明不知道,卻還做得到,其實你主要受到家庭飲食習慣影響,從小家裡養成的良好飲食習慣,久而久之習慣成自然,當然,理論上你有良好飲食習慣不太需要減重,但如果逐漸成長、工作忙碌、外食機會多,漸漸受到家庭飲食習慣影響越來越少,就很容易造成你逐漸變胖的原因,其實你只要好好了解正確觀念,你一樣可以瘦得很好,加油!

●D型-知道做到:

你就是最典型的乖寶寶,知道正確觀念,並且會好好執行,你很清楚自己減重的目標為何(例如:健康、想穿漂亮衣服……等),通常你只要確立減重目標,接下來的減重計畫都會很順利,瘦得很穩定,不太需要操心,因為你是知道做到的完美主義者,逐步執行,你就會成功!加油!

所以想要減重,必須先了解自己的減重類型,對症下藥才能瘦得好!

※本文經《OROS柑橘營養師瘦身站》授權轉載,《想要減重,先做心理測驗!?

李佳蕙營養師,國家高考營養師、保健食品工程師認證、食品安全管制系統(HACCP)認證,現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,曾任醫學聯合診所、減重中心、國立台灣大學醫學院附設醫院營養師,專長為減重營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健、保健食品諮詢。

童仲彥專訪性工作者推專區 她爆心酸:被轉奶頭挖下體

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面