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工作壓力大、生活節奏快，許多人一緊張就想喝杯手搖、吃塊蛋糕，不知不覺肚子變大、情緒卻愈來愈低落。營養師張語希提醒，這不只是嘴饞，而是「賀爾蒙在背後搗亂」，她整理出3招小撇步，讓你和「壓力胖」說掰掰！ ..

2025年07月08日 15:19:00

隨著高齡化時代來臨，阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數持續上升，如何保護大腦、延緩認知退化成為全球關注的健康議題。美國營養媒體《EatingWell》近日整理多項研究與營養師建議，點出「晚上6個壞..

2025年07月03日 21:23:00

台灣邁向超高齡社會，民眾不只要活得久還想活得好，東森集團總裁王令麟正是活久又活好的「模範生」。今年已70歲的他，體力、活力仍不遜年輕時，每天仍工作12至18小時，而為分享健康理念，他結合多年陪伴母親的..

2025年06月23日 11:39:00

台灣逾140萬人飽受痛風之苦，但尿酸高並不全然是因為吃太好或愛吃海鮮。營養師薛曉晶引用最新研究指出，真正導致高尿酸的「幕後黑手」其實是肥胖引發的高胰島素濃度，即便不吃高普林食物，只要體內胰島素過高，腎..

2025年06月15日 21:08:00

一想到減重就壓力大！一名36 歲女性上班族長期受體態困擾，從學生時期開始就常因為身形被開玩笑，導致自信心低落。為了瘦身，她曾嘗試瘦瘦筆、生酮飲食等方式，但始終無法持久，尤其在工作壓力大的時候，食慾變得..

2025年06月07日 16:55:00

現在吃素不只是飲食選擇，更成為一種生活態度。有人為了環保愛地球，有人不忍動物受苦，也有人只是想吃得清爽沒負擔。不過，不吃肉真的就等於更健康嗎？營養師張語希提醒，素食雖好，但若沒有搭配正確的營養補充，反..

2025年06月06日 17:29:00

不少人習慣早上補一顆B群，希望提振精神、對抗疲勞，但營養師提醒，光靠B群其實遠遠不夠，隨著年齡增長與生活型態轉變，男女在不同階段面臨的生理挑戰不同，對營養的需求也隨之改變，營養師張語希指出，若想真正養..

2025年06月02日 17:49:00

想吃肉補充蛋白質，又要顧及健康與代謝負擔，怎麼煮、肉怎麼選很關鍵。專家實驗發現，豬肉以壓力鍋水煮10分鐘、雞肉煮20分鐘，可有效維持蛋白質含量並降低磷離子，不論是腎臟病友或健身族，都可作為日常飲食參考..

2025年05月29日 11:24:00

近期疫情有升溫跡象，不少民眾紛紛戴起口罩、提高防疫警覺，但除了外在防護，體內的免疫系統同樣不能鬆懈，營養師張語希提醒，面對天氣忽冷忽熱與病毒來襲的雙重挑戰，可以適時補充「6大營養素」，讓身體戰力全開！..

2025年05月28日 16:04:00

許多人以為脂肪肝是胖子的專利，但專家說，體型正常或偏瘦者同樣會中招，有不少人在接受健檢超音波時，才意外發現肝臟堆滿脂肪，且因初期沒有任何不適，等到出現疲倦、食慾不振等徵兆，往往已影響肝功能，長此以往恐..

2025年05月27日 12:37:00

你的早餐夠營養嗎 ? 根據國健署調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其7-12歲小學生中僅有6.4%每天吃足「兩份水果」。營養師宋明樺提醒，長期水果攝取不足，恐導致營養空心，影響孩子的學習力。

2025年05月15日 11:18:00