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天氣冷颼颼,當然少不了進補吃火鍋的行程!但除了注意熱量外,正妹營養師高敏敏呼籲鈉含量可能更驚人,她統整出「進補鍋物鈉含量排行榜」,自爆最愛的酸菜白肉鍋雖然熱量最低,但喝2碗湯鈉含量直接飆破3600毫克..
2021年11月09日 18:48:00根據中央氣象局觀測,今(9)日清晨全台最低溫出現在新北市石門僅13.8度,創入秋最低溫,週三、週四會再降溫。營養師宋明樺指出,雖然一年四季都可能發生心腦血管問題,但盛行率在秋冬季節明顯提升。想要遠離威..
2021年11月09日 10:32:0011月7日是立冬,民間向來有立冬進補習俗,除了慰勞一年工作來的辛苦,也為即將到來的冬天儲備熱量,很多人會吃碗麻油雞、薑母鴨或是藥燉排骨來補補身子,但如果過量恐怕也會增加身體負擔。對此,食藥署《藥物食品..
2021年11月06日 23:33:00糖尿病是健康一大殺手,根據國健署調查發現,18歲以上國人糖尿病前期(空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%,也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。醫師指出,研究證實,改善不良的..
2021年11月02日 18:10:00你也是果醬吐司控嗎?早餐店除了提供蛋、肉鬆、豬排各種內餡配料外,琳瑯滿目的抹醬更是誘人,烤得金黃酥脆的吐司,抹上厚厚一層甜膩滋味超療癒。但正妹營養師高敏敏呼籲果醬別吃多,並統整出「抹醬熱量Top9」,..
2021年10月26日 09:02:00你用什麼方法減肥?為了剷除身上難搞贅肉,千奇百怪的減重方式都有人嘗試,最常聽到的其中一種「與晚餐有關」,例如晚餐少吃一點、不吃澱粉,甚至不吃直接睡覺,心想撐過這晚就能吃早餐,但事與願違,不僅瘦不了,還..
2021年10月19日 20:29:00有句話說:「「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」,尤其對於上班族而言,要撐起漫長一天直到下班,中間能盼望的莫過於午餐了!但餐餐外食的你,究竟該怎麼選,才能避開高油鹽兼顧營養不怕胖。營養師高敏敏分享一..
2021年10月18日 11:18:00「辦公室零食真是減肥者的地獄啊!」一位正和「體重奮戰的上班族,在她的部落格裡道出許多減重者心聲,眼前誘人的甜點零食挑戰意志力,萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾,但有時過度壓抑饑餓和口慾,往往撐不了多..
2021年10月16日 16:23:00乳癌為台灣女性癌症發生率第1名,發生高峰年齡落在45~69歲,且有年輕趨勢,平均每37分鐘就有1人罹患乳癌。而每年10月為國際乳癌防治月,研究顯示,體重過重及肥胖者有較高的乳癌罹患風險。癌症關懷基金會..
2021年10月14日 21:45:00口臭不是病,但臭起來要人命!聞不到自己有沒有口臭?知識型YouTuber《77老大》指出,可在手背上舔幾下,等待30秒再聞一聞,就是別人聞到你口中的味道。對於口臭之人,他大推7種食物可消除臭味與尷尬,..
2021年10月13日 19:42:00近年來生酮飲食、低碳飲食等蔚為風行,白飯被視為熱量超高的地雷,讓許多人都避之唯恐不及,不過白飯真的對身體不好嗎?醫師表示,其實只要「減量攝取」,吃對方法,白飯對身體的負擔還更小,甚至有助於排便順暢!
2021年10月04日 11:00:00隨著疫情逐漸好轉,恢復正常上班後,外食反而更困擾?餐廳內用規定重重,多數民眾為避免麻煩仍選擇外送美食和超商;不但傷荷包,營養控管更受限,本週的《雲端保健室》守護你的味蕾,帶你手把手製作好吃、營養、低卡..
2021年09月28日 11:30:00武俠片名導張鵬翼驚傳因胃癌病逝!胃癌是109年度10大死亡癌症中第8名,然而卻因初期症狀不明顯,常被民眾忽略,醫師提醒,胃癌進程快,常發現時已相當嚴重,營養師則推薦可多吃高麗菜、紅薑黃等食物預防。
2021年09月26日 17:36:0059歲傅姓女子,為痔瘡所苦已多年,近來益形惡化,幾乎每次排出稍微堅硬的大便,鮮血即會染紅整個馬桶,而且脫出的痔瘡必須用手推回才能恢復原位,後來推也推不回去,因脫出的痔瘡困擾而至奇美醫學中心大腸直腸外科..
2021年09月23日 21:01:00有時吃甜食,或是一些難以消化的食物,肚子會脹氣,還可能發生胃食道逆流,令人相當難受。有醫師提醒,許多人刷牙後喜歡催吐,催吐會引發嚴重的胃食道逆流,應盡量避免,平日在飲食上也要特別注意,可以參考「三好三..
2021年09月19日 15:30:00中秋節快到了,親友贈送的月餅糕點已經多到堆成一座小山?正妹營養師高敏敏指出,胖並非一天造成,在以往的營養門診中,每逢佳節過後,回診者體重平均增胖2公斤,且血糖、血脂都上升。對此,她也應景分析12款常見..
2021年09月19日 09:12:00中秋節前後是柚子盛產季節,香甜多汁的好滋味讓人一吃上癮!營養師李婉萍指出,柚子營養價值高,維生素C是檸檬的1.5倍、高纖、高含水量有助消化;另外還富含鈣及檸檬酸。但她也警告「3大族群」不適合食用柚子,..
2021年09月17日 19:42:00誰說減肥只能餓肚子、餐餐吃水煮沒味道的食物?無法堅持、2天就放棄的方式,該如何剷除肥肉?知識型YouTuber《77老大》傳授「6個無痛減肥秘訣」,只要乖乖執行3~4項,可自行避開較辛苦的選項,2週以..
2021年09月15日 19:42:00中秋節將至,許多商家推出各種特色月餅禮盒,搶攻民眾的胃與荷包;營養師提醒,口感香酥的應景美食中富含熱量、糖分與脂肪,如185克的廣式月餅熱量就相當於一個滷排骨便當,若沒有控制食用份量,可能會對身體造成..
2021年09月14日 12:54:00每10名女性中,就有1人有多囊性卵巢!多囊性卵巢容易造成肥胖、多毛、長痘痘,甚至會損害排卵。專業醫師建議,可以透過運動、藥物、飲食等方法改善體質,她也推薦依照「532餐盤」吃飯,免節食又能減重。
2021年09月05日 11:00:00