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健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。但錯誤的健走方式,可能造成運動傷害,弄巧成拙。《康健》請教兩位健走達人:希望基金會董事長紀政及國泰醫院物理治療師簡文仁,揪出六種健走..
2019年09月09日 21:27:00若要說到老少咸宜的全民運動,除了慢跑之外,恐怕就是羽球了,只要揮動球拍就能對打,不需奔跑、衝撞,是低危險的運動。更因為適合組隊對打,兼具比賽和交誼功能,是許多公司行號組織運動社團的首選。
2019年09月06日 12:28:00「老花眼」,顧名思義就是老年人才會得的眼睛疾病,以往在45歲以上才會出現,事實上,因長時間使用3C產品,近距離用眼過度,導致睫狀肌提早退化,造成老花眼年輕化趨勢,平均年齡甚至不到40歲。
2019年09月05日 09:11:00在人手一支智慧型手機的時代,肩頸痠痛問題越來越多。對此,醫師強調,不管是使用電腦、手機,只要固定同一個姿勢一段時間,就要起身活動,也建議回到家後,可以使用吹風機舒緩肩頸痠痛,在不造成燙傷或疼痛的前提下..
2019年09月03日 16:35:00你從小就因白白肉肉的身材一路被叫「小胖子」到大,或是踏入職場後,工作壓力加上做息不正常,使得全身各部位越長越胖嗎?明明努力運動甩肉,但「該瘦的地方」總是沒動靜,可能和你吃的飲食有關。日本著作《懂了!這..
2019年09月01日 09:02:00想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。大多數研究都同意,以重量訓練搭配健康飲食,可有效燃燒脂肪,如果每週再加上中至高強度的有氧運動,燃脂效..
2019年08月20日 20:28:00低頭族長時間滑手機、使用電腦,甚至會用肩膀和頭夾住電話聊天,使得門診肩頸痠痛案例頻傳。南投一名30歲女子,上班時間大多用電腦處理業務,下班回家再用手機傳Line與好友聯絡感情,睡前2小時躺在床上繼續低..
2019年08月14日 22:28:00炎炎夏日,午飯過後常睡意襲人;好好睡個午睡,長期下來有益身心健康。根據研究,午覺時間以不超過30分鐘為佳;有失眠症狀者,則不建議午睡。
2019年08月12日 13:28:00有易胖的體質,並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出,容易發胖的人,可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動,降低肥胖基因對人體的影響,包括慢跑和走路。而騎單車和游泳,則相對較無幫助。
2019年08月10日 17:19:00「曖昧讓人受盡委屈~」一首楊丞琳的《曖昧》道盡多少單身男女的心聲。對於單身且處在曖昧情關的男網友們有福了,Youtuber《那個女生Kiki》在IG限時動態上發起調查,蒐集數百位女性真實意見,拍攝影片..
2019年08月03日 20:28:00一位男性就診時主訴前幾天開始覺得左側下巴有點麻,當時以為是牙齒的問題,還吃了止牙痛藥,後來開始覺得左側肩膀、左手臂也都麻麻痛痛的,不曉得是什麼原因才來看診。台南安南醫院家醫科暨預防醫學科主任,蔡忠紘趕..
2019年07月29日 17:30:0045歲的陳太太,結婚10多年,孩子大了,多年來仍不斷糾結自己為何無法達到性高潮,總覺得自己不像個女人。她常問閨蜜,「高潮是什麼感覺」,甚至為此陷入憂鬱情緒,長期服用抗憂鬱藥物,最後求助性治療師。
2019年07月23日 20:28:00減肥除了控制飲食和運動之外,也可透過「經絡刮痧」來輔助!中醫師指出,刮痧主要是透過經絡傳導作用,促進血液、淋巴液的循環功能,幫助淋巴回流順暢,藉以達到調整促進代謝,而不少人都會面臨到的減肥停滯期,這時..
2019年07月21日 15:37:0034歲的林先生菸齡約20年,且每天嚼食50多顆檳榔,又喜歡吃辣、喝熱湯配上烈酒,去年出現耳朵痛、喉嚨卡卡及吞嚥疼痛等症狀,就醫後確診為食道癌第4A期。即將臨盆的妻子得知丈夫罹癌的訊息後,無法掩飾難過的..
2019年07月13日 22:59:00半永久的霧眉、飄眉,主打「每天可多睡10分鐘」,在小資族間蔚為流行,但醫師提醒,有蟹足腫體質的民眾,千萬不要輕易嘗試,以免飄眉完後臉上多了兩條紅色毛毛蟲,只能透過打類固醇、雷射除疤。
2019年07月12日 00:03:00約會談戀愛,對任何個性的人來講,都可能是讓人遍體鱗傷的修羅場;而性格內向的男生,本來就已經沒有多餘的社交能量,約會生活,更是好像把他們的生命都抽乾了一樣。內向的人最常問我的問題就是:「我那麼害羞,要怎..
2019年07月09日 19:28:0045歲陳媽媽今年初右肩偶爾感到疼痛,不料過年大掃除時嚴重發作,不但右肩無法上舉,「甚至痛到含淚梳頭髮和穿脫衣服」,連晚上都常痛醒枯坐到天亮,就醫後診斷為五十肩所致,經「中西醫合療」兩個月後,陳媽媽睡眠..
2019年07月04日 16:42:00所謂「好人」,常用來形容那些自覺可以跟女孩成為神仙眷侶的人,他們自認憑什麼呢?憑他們是女孩最親近的密友,為了完成女孩的待辦事項,可以賣血賣肝豁出性命,即使女孩還沒為了其他渣男心碎難過,他們也早就預備好..
2019年06月29日 19:29:00明明累得半死,卻因為情緒緊張而無法入眠的話,即可認定為交感神經一直處於優勢的狀態,此時希望大家來嘗試看看漸進式肌肉鬆弛法。漸進式肌肉鬆弛法,是在約莫一百年前,由美國醫師艾文.積及迅(Edmund Ja..
2019年06月25日 22:28:00上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見,你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療,也做了很多運動、改善姿勢,但是就常常還是覺得「沒有完全好」。這是為什麼呢?
2019年06月19日 18:38:00