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芭樂營養價值高、價格親民,整體CP值非常高,且雖營養講究多元均衡,但若是真的不知道要吃什麼水果才好,每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議,民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂..
2022年09月30日 11:02:00新冠肺炎疫情再起,孕媽咪最擔心染疫對腹中胎兒造成影響,但其實根據國際研究指出發現,母體經由胎盤將病毒傳染給胎兒的感染風險<2%,只有極少個案會發生垂直感染的現象。反而是因為孕婦的免疫力會比平常人低,是..
2022年09月20日 14:17:00無論是生魚或是熟食,都可藉由魚類攝取Omega-3脂肪酸,有助人體健康。不過營養師提醒,生魚片含有「硫胺酶(thiaminase)」,會破壞維生素B1結構,造成腹瀉、疲勞等,建議控制食用次數及份量,才..
2022年09月13日 18:34:00不少人會在睡覺前聽音樂,或聽著音樂入睡,認為音樂可幫助睡眠;但也有人認為音樂會使大腦亢奮,讓人愈聽愈睡不著。究竟音樂是否可以幫助睡眠?聽流行音樂還是古典樂好?《Hello醫師》為你解惑音樂對睡眠的影響..
2022年08月21日 21:24:00藝人艾成今(17)日上午10時傳出在蘆洲捷運站共構大樓墜樓,當場死亡並未送醫。事實上,艾成過去曾因罹患憂鬱症而暴飲暴食,不吃飯就發火,也曾因情緒憂鬱「中邪」的他,更產生輕生念頭,讓旁人相當擔心,友人甚..
2022年08月17日 14:28:00預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始,不再只有老人需要注意,年輕族群一樣不可輕忽。人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰,之後骨量逐漸減少,若骨量流失過多,使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙,..
2022年07月19日 20:47:00老人家在上了年紀之後,很容易因為一時的疏忽跌倒而骨折,骨折後還需要長時間的復健才能康復,而漫長的恢復期會因為行動不便,而導致生活品質下降。為了避免這種情況持續發生,國健署提供「儲存骨本」妙方,幫助讀者..
2022年07月18日 18:01:00派對可能是特別憂鬱的場合,從抵達多數派對現場的那一刻起,我們就會察覺到主人花了大量心思製造熱情、好客的氛圍。他們可能架設音響系統;氣球可能在天花板飄來飄去;現場還會提供色彩鮮豔的飲料。更重要的是,有些..
2022年07月10日 17:05:00平時多吃蔬果,除了可補充人體所需的維生素,還能攝取足夠膳食纖維,有益消化順暢,並減少有害物質被腸道吸收,降低罹患高膽固醇血症及心血管疾病的風險。
2022年06月19日 09:24:00許多人都將失智症與老化劃上等號,認為年紀變大是導致失智症的主因之一,因此不需加以預防,但諸多研究皆證實特定的生活習慣會顯著提高失智症的風險。《Hello醫師》將向你說明哪些生活習慣會提高罹患失智症的風..
2022年06月12日 09:18:00你也有打嗝打不停的經驗嗎?打嗝是正常的生理現象,以排除滿肚子的氣體,多半是和進食連帶將空氣吃下或吃了容易脹氣的食物有關。不過,外科醫師陳榮堅提醒,當打嗝時間過長或伴隨異味恐是「某些部位出問題」了。他也..
2022年05月23日 19:24:00為了拼搏好成績,許多孩子晚睡早起開啟衝刺模式苦讀,讓一旁的爸媽看了既心疼又不捨,只能多準備一些保健營養品來幫孩子補充體力應戰,其中能保持靈活反應的深海魚油和維持晶亮的葉黃素,就是許多家長的首選。
2022年05月06日 13:18:00生理期必補鐵!婦產科醫師張瑜芹指出,平時容易頭暈、貧血想睡也可補充。鐵對於女生而言是重要營養素,充足鐵質可幫助新陳代謝、氧氣輸送、補血造血及增強免疫系統,尤其在經期失血更要補。她也傳授如何從「6大類食..
2022年04月18日 20:34:00健保署今(15)日表示,近期接獲某善心人士捐贈新台幣500萬元捐款,為近年來最大筆!健保署自民國91年設立愛心專戶以來,每年都會收到1千萬元愛心捐款,20年來協助超過3萬6千人,協助金額累計超過2億元..
2022年03月15日 14:51:00許多年輕女性為了能在短時間內有效減重,會嘗試透過禁食及使用代餐等方法來減肥,然而,若誤信坊間來路不明的減肥偏方,不僅容易復胖,造成代謝率和免疫力下降、月經不規律、易掉髮,以及皮膚變差等症狀,還相當傷荷..
2022年03月06日 09:18:00根據衛福部統計,2019年國人平均餘命為80.9歲、健康餘命為72.4歲,顯示每人都可能有長達8.5年的「不健康」生存年數,在晚年出現疾病纏身或失能的狀況;台中榮總埔里分院指出,除藉由復健及復能訓練以..
2022年02月27日 18:01:00隨著網路與3C產品普及化,且這兩年來又因疫情,許多人身心都受到衝擊,生活壓力有增無減,進一步導致睡眠品質受影響。儼然已成為現代文明病的失眠,據統計,台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡。醫師建議可先從4..
2022年01月29日 19:07:00許多人經常把維生素B群與「提神」畫上等號,精神不好就習慣來上一顆。不過,B群到底是在吃什麼的?究竟什麼人需要吃?營養師表示,若出現疲勞、貧血等4種症狀,就表示缺乏維生素B群;同時,挑選B群也有方法,「..
2022年01月21日 08:32:00在我的研究當中,中文至今尚無能夠精確描述「gaslighting」這個自戀型虐待招術的用語,導致在溝通自戀型虐待議題時容易產生瓶頸。偏偏這個招數是自戀型虐待中極有特色且極具傷害性的精神虐待手段,其毀滅..
2021年12月21日 16:03:00現代人生活壓力大,經常伴隨著睡不好的困擾,造成注意力不集中、健忘等症狀,甚至導致情緒低落或焦慮的情形。營養師廖欣儀在粉專欣儀的營養聊天室整理了天然6種營養素,適當攝取有助於緩解失眠痛苦,大家不必靠安眠..
2021年12月10日 21:27:00