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搜尋結果：符合關鍵字「防失智」的查詢結果共 61 筆

你有失眠困擾嗎？睡眠不足除了會影響情緒、專注力外，也容易引起身體慢性發炎等問題。營養師分享4大營養素，皆可從原型食物中獲取，讓你減緩焦慮、幫助好眠。

豆芽菜在台灣是相當普遍的食物，舉凡麵店、小吃店、餐廳都能看到它的身影。由於豆芽菜大多時候都扮演配角，容易讓人忽略，甚至選擇不吃。其實，豆芽菜營養豐富，熱量低，含有鈣質、維生素C及膳食纖維雖然都是豆芽菜..

有句話說「一日之計在於晨」，吃對早餐活力充沛、神采奕奕以迎接一整天的工作挑戰。而你早餐都吃什麼呢？營養師朱瑞君表示，早餐不只是攝取的食物種類、時間順序都得好好掌握。她也推薦4種「補充能量，又沒有太大負..

在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋為優質蛋白質來源，富含礦物質、維生素，高達8種人體必需胺基酸。不過，一直以來，國人對於種種雞蛋迷思仍深信不疑，究竟一天能吃幾顆蛋？蛋殼顏色不同代表..

許多人都將失智症與老化劃上等號，認為年紀變大是導致失智症的主因之一，因此不需加以預防，但諸多研究皆證實特定的生活習慣會顯著提高失智症的風險。《Hello醫師》將向你說明哪些生活習慣會提高罹患失智症的風..

大家可曾想過為什麼人類每天要花6－8小時睡覺？人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠，經過長時間的演化仍留有此機制，代表睡眠必有其不可取代的意義。經過科學家長期研究，證明身體許多重要過程都在熟睡時..

對於想減肥的人而言，「油脂」簡直是避之唯恐不及的東西，甚至有不少人選擇只吃水煮餐來減肥。但其實，不吃油不僅不會瘦，還會影響健康，適量攝取好的油脂反而可幫助減肥！阿罐營養師就舉出5大燃脂的必備油脂，其中..

缺牙不僅影響美觀，國際研究顯示，長期缺牙可能提高失智、吸入性肺炎風險，不過，一項最新網路調查發現，約有2成5民眾表示缺牙未補，且有5成受訪者不知缺牙對健康的危害，牙科醫師提醒，缺牙會影響咀嚼能力，當咀..

吃蛋膽固醇會飆升？每人一天最多能吃幾個蛋？這些長輩心中的疑惑在看到蛋以後都會浮現一次。減重教父邱正宏醫師指出，根據最新版美國飲食指南當中已將「食物中膽固醇」限制取消，血液當中膽固醇受食物影響只佔20%..

新冠疫情肆虐台灣，進入三級警戒已長達2個月時間，整天關在家乖乖防疫的你，放棄運動、體重狂飆，下定決心要減肥，卻將澱粉、油脂視為最大敵人，能不碰就不碰！但減重醫師蕭捷健指出，好的油脂可降低身體發炎反應、..

女性的泌尿道感染，往往出現的症狀包括下腹部疼痛、頻尿伴隨色深量少，且小便酸澀或疼痛，甚至血尿。預防泌尿道感染，以及避免再復發，透過中醫調理也有效，應該注意適當攝取水分，避免燒烤炸燥熱食物，以及養成兩個..

失眠與失智看起來是兩種疾病，但是彼此卻有非常大的關聯，兩者可以說都是現代文明病。長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，再嚴重一點就是所謂的..

被最多網友點名為「最誇張難吃的青菜」就是過年常吃的長年菜「芥菜」，由於味道苦、纖維粗，讓網友避之唯恐不及，但其實芥菜的營養豐富，更有研究發現能防癌、預防神經退化。主廚也分享烹調訣竅，只要做對2件事，芥..

你喜歡吃蛋嗎？有「完全營養食」美名的雞蛋，為優質蛋白質來源，深受大人小孩喜愛，也是增肌減脂網友們的三餐必備款。但料理方式的不同，熱量也會天差地遠，正妹營養師高敏敏分析常見「8道雞蛋料理」有了驚人發現，..

銀髮浪潮勢不可擋！ 台灣老年人口已達13.2%約304萬人，如何避免老化疾病提早報到，讓高齡者快樂又健康的老化，已經成為主流社會議題。營養師表示，其中關鍵在於延緩或逆轉病態性的老化大腦，所以要特別注意..

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的..

預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」！洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀，沒錯，失智它不是..

失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀，沒錯，失智它不是病，是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多，約占了60 ~ 80％。

台灣成人過重及肥胖盛行率高達40%，為了減肥，許多人都會減少攝取「油脂」，但事實上它是人體主要營養素之一，減肥完全不碰油反而傷身。營養師宋明樺指出，不吃油「人會死」，並列出生活中常見吃油8大迷思，其中..

許多研究顯示，久坐不動的生活型態會影響到未來健康，增加罹患癌症和死亡風險，甚至還會影響腦部健康。根據研究指出，久坐不動會明顯增加腰圍及腹部脂肪，而體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，未來罹患失智的機率更..

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