▲易引發泌尿道感染4大因素：攝水量不足，解尿時間間隔太長、水分攝取不夠、憋尿。
文／華人健康網
女性的泌尿道感染，往往出現的症狀包括下腹部疼痛、頻尿伴隨色深量少，且小便酸澀或疼痛，甚至血尿。預防泌尿道感染，以及避免再復發，透過中醫調理也有效，應該注意適當攝取水分，避免燒烤炸燥熱食物，以及養成兩個小時解尿一次的習慣等保養方法。
容易引發泌尿道感染4大因素：攝水量不足，解尿時間間隔太長、水分攝取不夠、憋尿
光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣表示，容易引發泌尿道感染的4大因素，包含攝水量不足，解尿時間間隔太長、水分攝取不夠再加上憋尿習慣，衛生習慣不佳也是主因，例如經期時使用護墊及衛生棉，應頻繁更換棉墊可減少細菌的滋生。而解尿後清潔時，應由前往後的方向擦拭，才能降低泌尿道感染的發生。
此外，頻繁的房事運動，容易將男性龜頭與女性外陰部及會陰部分細菌帶到尿道口附近，又因精液本身會影響陰道內的酸鹼值，進而破壞原本有保護力的弱酸性環境，較會導致膀胱炎及尿道炎頻繁發生。因此，建議性行為前後，都應該要排空膀胱及男女雙方皆須清潔下體，以降低感染發生。
中醫看泌尿道感染致病3大証型
陳暐棣中醫師表示，從中醫的角度看上述因素，泌尿道感染其致病原因常虛實夾雜，如：
1、濕熱蘊結：
（1）因多食辛熱肥甘的食物，或飲酒過多，產生濕熱體質，影響膀胱。
（2）因會陰部清潔不當，導致病原體侵襲。
（3）勞心過度心營暗耗，心火亢盛。
光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣表示，中醫看泌尿道感染致病有3大証型。（圖片提供／光田綜合醫院）
2、脾腎虧虛：
（1）反覆感染者，逐漸耗傷正氣。
（2）先天稟賦不足，或年邁、久病導致體質虛弱。
（3）工作過勞、縱慾過度。
3、肝鬱氣滯：情志失和，勞心傷神操煩過多者。
預防泌尿道感染，需注意避免燥熱食物，如烤、炸等
過度疲累與熬夜，容易造成免疫力低下，也就是中醫所說的正氣虛損，同時伴隨虛熱的產生，這兩項都容易誘發泌尿道感染的發生。關於泌尿道感染，我們該如何預防或者避免再復發？中醫師陳暐棣指出，飲食方面需甘淡平和，調味以鹽為主，減少如辣椒、胡椒、蔥薑蒜等，調味過多過重之食物。烹調食物的方式也需注意避免燥熱食物，如烤、炸等。
特別要注意的是，坊間販賣的堅果、果乾等這一類的食物，因富含油脂或高糖分，為了食物保存的安全考量，都需要長時間經過乾燥、烘烤，也需歸類在燥熱食物中，這是時常被忽略的重點。
預防泌尿道感染，適當攝取水分並養成兩個小時解尿一次的習慣
陳暐棣中醫師強調，養成兩個小時解尿一次的習慣也很重要，適當攝取水分，使尿液的顏色在每次解尿都能夠呈現淡淡的黃色，而非深黃色的濃尿。女性在月經期時，不論經血量多或少，都需要養成2到3小時換一次衛生用品的習慣，因為血液是細菌最好的溫床。而貼身衣物需確實太陽曝曬乾燥且定期汰換，減少衣物表面病原菌的增生與滯留。若能確實做到以上注意事項，就能夠避免泌尿道感染疾病。
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