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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3111 筆

長達10天的春節年假結束，過年期間吃太多高熱量年菜、零嘴，加重身體負擔，營養師趙函穎建議，年後控制飲食要循序件漸進，才能按部就班調回正常飲食。

年節結束，大吃大喝讓你水腫到爆嗎？營養師分享4類消除水腫的食物，包括各式蔬菜水果、馬鈴薯、紅豆等，甚至連堅果類都含有高鉀，可幫助排除體內多餘水份。

天氣持續冷颼颼，各地早晚氣溫明顯偏低，提醒民眾外出或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，可以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著進出室內外及..

過完年假還是覺得嘴饞，一直想吃東西嗎？營養師高敏敏表示， 這種餓不是真餓，而是「假性飢餓」，並且提出8個解決方法，讓身體回復原來狀態。

台灣人愛吃保健食品！根據統計，一年購買金額可興建2.2座台北101。不過，重症科醫師黃軒提醒「不是所有維他命，都會有保護作用」，並引述研究點名「1種營養素」恐增加死亡率。他強調，營養補充要正確才能發揮..

人體有70%是水，攸關身體的運作。而除了喝水重要，第一步更要了解你喝的水「健康」嗎？無毒教母譚敦慈指出，其實煮水的方式很重要，以免殘留過多有害物質；像是建議要取「晚上」的，另外，未經過過濾的水，煮沸時..

我們都知道，肥胖是一種不健康的表現。但其實，瘦也不一定代表健康。你聽過「瘦胖子」嗎？有些人看起來瘦，脫掉衣服後卻有個圓滾滾的大肚腩；或者體重、BMI量起來都標準，但肌肉量卻過低、體脂肪過高，這類的體型..

冬天天氣寒冷，讓人忍不住想吃一些熱呼呼的東西，但有時食物太燙、沒吹涼，或吃得太急，反而會使舌頭或口腔燙傷。 舌頭燙到該怎麼辦？可以含冰塊降溫嗎？《Hello醫師》和您分享舌頭燙傷的原因，以及緩解..

年假大魚大肉，感到脂肪越來越厚，想在年後恢復體態，要找正確有效率的方法，尤其是成功的例子最激勵人心，營養師宋侑璇體重曾經飆到93公斤，靠著正確的營養學觀念8個月瘦35公斤的她出版《每週2天輕食減肥》、..

冬天手腳冰冷是許多人的困擾，四肢冰冷原因通常是血液循環的問題，現代人常見 5 大疾病也會造成手腳冰冷，《Hello醫師》帶您清楚了解手腳冰冷的 7 大原因，提供 5 種改善手腳冰冷的方法，並解析手腳冰..

新冠疫情還在燒，加上過年氣溫寒冷，一不小心就生病感冒，此時最常聽到的叮嚀就是「多喝水」，不只聽膩也喝膩了嗎？營養師李婉萍指出，對於正與病菌纏鬥的身體而言，確實需要水分補給以加快復原速度，尤其是伴隨出汗..

春節連假進入尾聲，吃吃喝喝好多天，體態也跟著臃腫了！新的一年想讓自己的體態和生活變得更美好，決心開始運動，又怕自己怠惰影響運動成效，別擔心，《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引..

雞蛋營養價值豐富且口感香嫩，對於牙口及咀嚼能力逐漸變差的樂齡族來說，更是常見且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。

農曆春節長達十天的假期，在家放鬆免不了吃吃喝喝，營養師李婉萍建議，過年零嘴可以「少量淺嚐、吃天然食物」為原則，盡量避開鹹口味、高脂肪食物。

提到中藥，一般人的印象通常都是「苦」、「難吃」。不過醫師表示，其實也有香甜可口的中藥材，像紅棗、枸杞、龍眼肉等都是，甚至具有養顏美容、濡養眼睛、改善失眠的功效。

過年是大啖美食的日子，但擔心發胖又不想壓抑怎麼辦？營養師分享3個小妙招，不僅實用，也相對容易達成。除了調整吃飯順序外，若想消除水腫，可喝檸檬水、薏仁水等幫助代謝，吃大餐也能不壓抑。

您知道自己的身體可能在不知不覺中累積了很多毒素嗎？日常生活中從食品添加劑、殺蟲劑，到護膚品、藥品等接觸到的毒素，甚至我們自己身體所製造出來的毒素。因此我們需要進行體內大掃除，排出廢物讓身體煥然一新，而..

當你出現某些症狀時，就能百分之百確認其疾病為何嗎？醫師分享，先前有位40多歲的患者，自20歲以來就被診斷有糖尿病，20多年過去，某天他前往醫院看診進一步檢查後才發現，原來他罹患的並非糖尿病，而是「甲狀..

中風不在是老年人的專利，過去曾爆發腦中風的名人不少，，年僅30多歲的健身網紅「筋肉爸爸」腦部栓塞中風倒地，以及金鐘視帝吳朋奉因腦中風驟逝，康涵菁中醫師提醒，頭暈、頭痛、流鼻血、手指麻，都可能是中風的前..

新冠肺炎肆虐全球，近幾年口罩、酒精消毒不離身，但不少人每天噴酒精、洗手，出現手部不適問題。醫師提醒，如果手部乾裂、乾癢腫痛，尤其是指縫、皺褶處及指端出現脫皮，甚至指縫邊緣及近端甲褶紅腫、甲上皮消失等，..

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