▲過年期間天冷又大魚大肉，是腦中風好發季節。（圖／免費圖庫Pixabay）
記者郭玲綪／採訪報導
「醫生，我頭好痛呀！是不是快中風了，醫師我腳麻頭暈？是不是快中風了」
中風不在是老年人的專利，過去曾爆發腦中風的名人不少，，年僅30多歲的健身網紅「筋肉爸爸」腦部栓塞中風倒地，以及金鐘視帝吳朋奉因腦中風驟逝，康涵菁中醫師提醒，頭暈、頭痛、流鼻血、手指麻，都可能是中風的前兆，尤其在氣溫驟降時最容易發生。
康涵菁中醫師指出，上班族久坐、運動量少容易造成氣血運行不暢，這多半與氣滯血瘀體質相關，凡離開經脈的血液，若不能及時排出或者消散，而滯留於人體內的血液與淋巴，或因為血液運行不暢或是淋巴回流不佳，而囤積於經脈或臟腑組織器官之間，都統稱為血瘀。
▲眩暈、流鼻血、手指麻都是腦中風徵兆。（圖／腦中風協會提供）
血瘀會產生實質性的病理產物，就是動脈粥樣硬化斑塊，從早期病變、形成、生長變大，直到最後崩潰堵塞血管，是很漫長的過程，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，出現頭疼、頭暈等症狀的時候才來就診，其實在這之前斑塊已經存在很久了，只是沒有症狀或者症狀不明顯，沒有人注意。年紀的增長也會造成管腔的狹窄，所以斑塊塞到哪，就是哪裡中風，如果被診斷有下肢動脈硬化閉塞症，也正是下肢動脈血管被斑塊阻塞導致血流不暢，而形成腿的酸脹疼麻，嚴重的血瘀就容易成為血栓、出血、腦中風、心腦血管等重大疾病的風險。
出血性或缺血性腦中風，均可能以急性頭痛為症狀，或者以手麻腳麻為表徵，代表身體血管有阻塞或視神經有壓迫，提高警覺但是不要過度緊張，因為中風除了身體的不適感以外常常還會伴隨其他神經症狀，如半邊肢體無力、單側感覺異常、語言障礙、行為變化或意識改變，當有這些狀況出現，就要盡快去就醫，透過中醫針灸也能改善微循環。
如何觀察自己有氣滯血瘀的體質呢？可觀察舌下絡脈是否有瘀斑、面色是否晦暗唇色是否紫暗。
中藥對於斑塊的處理常常用丹參、 天麻、三七、山楂、烏藥、桃仁、紅花，其中地龍與水蛭對於斑塊的處理效果最佳，如中藥很有名的方劑「抵擋湯」與「補陽還伍湯」。
蚯蚓即是中醫俗稱的地龍，根據本草綱目記載「地龍性不寒不燥，有清熱、怯風活絡、活血化瘀、治療氣虛血滯、氣喘胸悶、 心悸氣促之效」。
▲多運動，控制血壓、血糖和血脂肪，飲食均衡都是預防中風的要訣。（圖／免費圖庫Pexels）
如果本身就有在服用抗凝血劑的人，使用這些活血化瘀的中藥前，一定要告知醫師，以免產生出血及溶血的狀況。另外四肢容易瘀青、皮膚容易冒出細小紅點的人也要注意，因為這代表血管比較脆弱，不適合再補充具有通絡血作用的保健品。慢性病患者也要注意是否有服用抗凝血藥物、或是否有在吃活血化瘀的中藥配方。包括冬季進補常用的當歸、丹參、川芎、川七、紅花、洛神等食材也都具有活血的效果，透過專業合格的中醫師處方才能治病不傷身。
多運動，控制血壓、血糖和血脂肪，飲食均衡都是預防中風的要訣。蔬果的攝取要大於肉類，選擇動物性食物，魚肉優於禽（如雞、鴨）肉，禽肉優於畜（豬、牛肉）。蝦、蟹、魷魚等高膽固醇食物應酌量攝取。富含鉀、葉酸、抗氧化物和鈣的食物，及含豐富可溶性纖維的燕麥和豆類可以多吃。
▲康涵菁中醫師。（圖／醫師提供）
過量的鹽分攝取，會使人體內的水分滯留，引起血壓上升，像是味精、罐頭、加工食品、火鍋湯等，都是地雷食物。若患者覺得低鹽的飲食降低了胃口，可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料來調味，降低腦中風風險。
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