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搜尋結果：符合關鍵字「自然」的查詢結果共 1408 筆

近期韓國掀起一股「瘦身新風潮」，一套被稱為「MZ飲食法」的減重方式受到關注，營養師珊珊在粉專「愛健康營養師珊珊」指出，這其實不是什麼神祕減肥餐，而是把「穩定血糖」放在第一順位的生活化飲食模式。

醫師李思賢分享，有不少人向他抱怨，一早喝咖啡提不起勁，但到了晚上9點後精神突然變得很好，這很可能是大腦神經傳遞物質「麩胺酸」失衡，也是很多焦慮型失眠的根本原因。他建議，解決的策略不是接著喝第2或第3杯..

工作做到一半肚子餓，嗑完便當卻立刻想睡。咖啡一杯接一杯，精神仍舊提不起來。一停下活動、坐下來吃東西，疲累感立刻湧上。這樣的經驗，幾乎人人都有，卻很少人真正追究原因。其實，問題不一定出在睡眠，而是出在餐..

一名50歲女性近日在右腳膝窩摸到腫塊，上下樓梯、蹲跪時明顯有壓迫感，嚴重甚至會造成麻木，她本以為是肌肉緊繃，後來腫塊逐漸擴大，決定就醫，這才確認病因，還好不是腫瘤，而是膝關節「貝克氏囊腫」。

冬至過後是「三九貼」治療關鍵期，中醫師指出，該治療主要是透過溫熱性藥材敷貼特定穴位經皮膚吸收，促進陽氣升發並補強身體防禦力，適合「反覆呼吸道感染、慢性過敏性鼻炎、氣喘、小兒體質虛弱、容易怕冷、四肢冰冷..

在吃飽飯就會想睡覺，小心是血糖失控警訊！營養師指出，許多人誤以為「血糖異常」是糖尿病患者的專利，但其實代謝系統的危機可能在血糖「還沒超標」前就已經悄悄發出警報，只要「吃飽就累、想睡」，就當心代謝警訊「..

一名30多歲男性，近年來從右背延伸到右小腿後側半身疼痛，嚴重時連走路都有困難，就醫時，醫師問診得知男子小學時曾扭到右腳踝，傷勢雖好了，卻造成胸椎向右、腰椎到骨盆整個人向左偏移，有點長短腳，也造成後續影..

你有大不出來的困擾嗎？即使已經多吃蔬果、多喝水仍無解，甚至得靠軟便劑幫身體排毒了？未來你不用這麼辛苦了，林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢指出，便秘人可透過睡前吞服一顆「震動膠囊」，直接刺激腸胃蠕動，將..

腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？

北捷台北車站及中山商圈19日發生隨機殺人事件，造成4死11傷。對此，醫師指出，張文跟家人斷絕聯絡，也把自己的租屋處、筆電都燒了，其實就是「一個人對抗世界」的心態，而不是「衝動失控」，其中也有4大細節高..

中午便當吃得很飽，一到下午精神一路下滑，開會聽不進去、工作效率變低，昏昏沉沉只能靠咖啡硬撐？小心你「暈碳」了！營養師蔡正亮說明，這指的是一餐中精緻澱粉比例高，造成血糖快速震盪，使人開始覺得沒精神。只要..

你還在嫌棄那些吃起來「濕濕、黏黏、滑滑」的食物嗎？醫師張家銘指出，那是腸道最想收到的修復訊號，其中像是秋葵、山藥、木耳、海帶、昆布等富含可溶性膳食纖維，餵養著你腸道裡的微生物，並促使啟動修復，讓長期被..

北車北捷隨機攻擊事件後，某些民眾的日常安全感出現動搖。一名年近40歲的男性上班族每天騎機車通勤，原本認為這是相對安全的交通方式，但此事件造成一名停在馬路上的機車騎士身亡，導致有焦慮、失眠問題的他，這2..

每天洗完澡後，用棉花棒挖一挖進水的耳朵，那股爽感讓許多人欲罷不能！不過，耳鼻喉科醫師張嘉峻直呼「這是錯誤習慣」，恐更容易把濕軟的耳垢推到深處，進而影響聽力。他建議，若覺得耳朵濕濕的不舒服，試試跳一跳、..

台北市19日傍晚發生震驚社會的恐怖攻擊事件，北車與中山站連續傳出隨機砍人與煙霧彈攻擊，造成重大傷亡，也引發不少民眾恐慌。對此，精神科醫師提醒，若出現「嚴重失眠超過3～5天、恐慌發作頻繁、解離、無法進食..

不少女性擔心陰道鬆弛與性行為頻率有關，甚至因此感到焦慮。醫師指出，這是常見迷思，陰道緊實度與性經驗並無直接關聯，與身體結構變化較為相關，值得注意的是短時間內快速減重，也可能影響私密處的支撐與彈性，不是..

左看右看、上下轉動眼睛，人們常說「眼睛是靈魂之窗」，一點小霧化就可能影響日常生活。現代人長時間使用手機、平板和電腦，白內障已不再只是老年人的專利。大學眼科觀察指出，白內障手術年齡層逐漸年輕化，40至5..

回台入境時買免稅菸，是許多抽菸族「心頭好」，但醫師認為這是菸害防制漏洞，且研究發現，新冠疫情期間因出國人次大減，免稅菸售量暴跌9成，全國菸品總銷量亦明顯下滑，代表部分吸菸者因此少抽或戒菸，也證實免稅菸..

中醫師余雅雯分享，一名婦女自述「吃得很健康」，腸胃卻越來越差，屬於典型的 「氣滯食積」。她解釋，因蔬果攝取過量，尤其是質地偏硬、纖維粗的水果，進食時缺乏溫性、行氣的食材，且幾乎不吃油脂，腸道潤滑不足。

放屁氣味難聞，但最新研究指出，人體排放的氣體成分可能對大腦健康有正面影響。美國約翰霍普金斯醫學中心（Johns Hopkins Medicine）研究團隊發現，屁中含有的「硫化氫」可能有助於保護老化腦..

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