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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆

中秋連假即將邁入最後一天，許多人接連多天狂嗑烤肉、冷飲，肚裡的肥肉跟著胖了一圈！原本放棄減肥的決心，又一點一滴在爆食之後重新燃起！但先別急，想要調整飲食，可以從一天之際最重要的早餐開始「贖罪」，營養師..

有句話說「早餐要吃得像皇帝」！由於經過睡眠，人體長達10多個小時空腹，若忽略早餐不吃會造成低血糖，容易誘發頭暈、體力不支而產生暈眩感，連帶影響工作效率。該怎麼吃才能兼顧營養又不怕胖，營養師高敏敏分享一..

中秋節想找個地點享受烤肉趣卻一位難求，即使電話打爆終於訂到位，也擔心熱量而吃得戰戰兢兢。現在，你不需要在美食與瘦身間掙扎了，營養師趙函穎傳授烤肉必吃「7大減醣瘦身」食材，不只吃不胖，還能兼顧營養攝取，..

在台灣過中秋節，從月餅吃到烤肉，幾攤下來總不免讓人胖一圈，甚至血糖、血脂的數值也拉警報。國泰健康管理營養師羅心余特別公開中秋烤肉、月餅以及飲品中常見NG食物，教你如何避開這些地雷，大口吃美食，健康又不..

中秋節免不了大吃烤肉，但專家提醒，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因，建議民眾烤肉要遵守333原則，「多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑..

月餅、柚子和烤肉等是中秋節應景食物，但這三個美食背後都暗藏健康危機！營養師指出，月餅有較高的飽和脂肪以及糖份，熱量約是3/4碗白飯，柚子雖然含有豐富的維生素C，但2到3片就高達60大卡，相當於1份水果..

外表色澤豔橘、滿布小刺，一切開來還蹦出血紅色的果實，這個長相奇特的水果是「木虌果」（木鱉果），別看它看起來很嚇人，其實是營養豐富的超級水果，究竟木虌果有什麼功效？該怎麼吃、怎麼料理最好？

每當夜晚來臨，你總是左滾右翻睡不著嗎？強迫自己閉上眼、或起身看書催眠自己，卻徒勞無功。營養師劉怡里分享一個撇步，只要在睡前吃2顆「好眠水果」有助調節自律神經，提升睡眠品質；此外，還有養顏美容、瘦身的效..

生理期的不舒服，只有身為女生才能體會！此時的你總是靠著吃美食療癒身心，慰勞自己每個月都得面臨惱人經痛的心。在月經來的「前、中、後期」，該怎麼吃才能舒緩不適、吃出好氣色？營養師高敏敏一一分享，3個時期所..

「植物肉」逐漸成為風靡全球的現世代顯學。大口咬下漢堡，口感扎實、調味幾可亂真，很難發現裡面夾的並不是傳統牛肉，而是植物蛋白。

攝取較多全穀物食品，包括全穀物麥片、燕麥片、黑麥麵包、糙米，與第二型糖尿病的發生風險較低相關。由於每個全穀物食品有不同含量的膳食纖維、鎂、抗氧化劑和植物化學物質，全穀物食物中的 升糖指數(Glycem..

59歲的吳小姐是油畫家，長期飽受腹痛、頭痛困擾，看遍醫師卻找不出原因，但在一次健檢時，被健康管理團隊評估可能是因工作接觸大量化學顏料、染料，建議檢測體內重金屬含量，這才發現她體內「鉛」含量過多，與前陣..

有人形容，痛風發作起來，如千刀萬剮，叫人痛不欲生，必須靠著止痛藥，平息那連風吹過都椎心的痛。但，救急的止痛藥，有時卻可能侵蝕病人的腎功能。

一年一度的中秋節將至，林口長庚紀念醫院特別以「防疫在家動手做，中秋吃出新主張」為主題，設計出應景的全天然低卡Q餅、高纖柚香果飲與南洋風低鈉烤肉沾醬組合，不但低脂肪、低鈉含量，每單位熱量也很低，還可利用..

時序已從夏季進入秋季，緊接著冬天正等著我們。此時因季節交替，除皮膚容易乾燥龜裂，早晚溫差也容易有感冒的問題，營養師黃子芩表示若在飲食方面多加留意，只要選擇對的食材，不僅可以加強水份補充，更可以有效率的..

血糖控制不佳，糖尿病就甩不掉，尤其，糖尿病患者常因嚴重併發症而死亡！如何靠聰明的飲食方法控制血糖，是遠離糖尿病風險的重要關鍵。一般人熟知幾項全穀類食物像是燕麥，有輔助降血糖的功效。現在國外又有研究發現..

漫威人氣電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼近日大腸癌病世，享年43歲，驟逝消息震驚全球。醫師表示，大腸癌有年輕化趨勢，有10~15%的腸癌罹患者發生在50歲之前，雖然有超過8成的大腸癌，都是由腺瘤性息肉..

火龍果富含均富含維生素、礦物質、膳食纖維及植化素，原產於中南美洲，有「神聖之果」的美譽，近日有民眾詢問，火龍果如果「發芽」，是否還能繼續食用？對此，食藥署給出解答。

懷孕若常吃薯條、拿水果當蔬菜，恐引妊娠糖尿病！台中烏日一名38歲蘇小姐初次當產婦，由於懷孕初期孕吐不適，多以水果代替正餐，以為水果就可以取代蔬菜，且早餐常常吃薯條、漢堡，三餐多以外食或速食為主，每天還..

這次要介紹的是堅果種子類中的「種子」，以下將列舉四種超級健康的種子類食物，並介紹這些「超級種子」的營養和健康好處。

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