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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆

天氣微涼的夜晚就是要懶在被窩裡追劇啊！動眼動腦的同時，嘴巴也停不下來，此時怎能缺少各種零食的陪伴，但也因此養成你越來越橫的身材嗎？正妹營養師高敏敏私心推薦「追劇零食Top10」這樣吃不怕胖，更透露自己..

流感疫苗開打，記得大家都要去接種流感疫苗，保護自己也保護他人！除了接種流感疫苗，現在最常討論的就是如何提升免疫力，相信大家對益生菌並不陌生，滿街廣告的益生菌，為什麼提升免疫需要益生菌？

便便卡住排不出，別以為只是水喝得少、沒攝取膳食纖維等飲食習慣所導致，小心疾病已經纏上你！一名30歲男子半夜衝急診，主訴便秘，一直覺得肛門有異物，醫師透過X光及電腦斷層檢查發現是腸子阻塞，驚見一顆「完整..

全台不少患者因疾病、老化造成吞嚥困難，只能插上鼻胃管進食，看在家人眼裡好心疼。在恢復吞嚥功能之前，身體營養品的挑選與管灌餵食方法格外重要。雀巢營養科學今年初的調查指出，管灌營養品最重要是提供一天所需均..

日本人因為生活習慣與飲食文化的影響，平均壽命連續多年位居世界第一，國民田中加子更在9月以117歲又261天打破同為日本人田島鍋的紀錄，成為世界最長壽人類。世界衛生組織（WHO）的統計顯示，日本人長壽的..

近年隨著健康意識抬頭，宣稱可以降膽固醇、降血糖的產品不計其數，而「全穀類」就是其中一種被大力提倡的食物，全穀類在各種減肥飲食法裡面都佔有重要地，甚至在市面上看到關於全穀類的產品，大家自然就會將它和健康..

韋恩聽過很多人講過有植物性的膠原蛋白，其實這都是誤會或是廠商刻意的誤導。膠原蛋白只有動物才有，植物沒有的，否則植物都可以走路了。就像世界上沒有格魯特的，世上也沒有植物性的膠原蛋白。新聞說「黃金果有滿滿..

運動來根香蕉補充能量、防抽筋，還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓！台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉，不只富含膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外，同時熱量也較高。營養師就指出，香蕉隨著採收、催熟、放..

一些食物看起來沒那麼糟，對皮膚來說卻不然，吃多可能會使臉色差，甚至導致發炎反應、細胞氧化、損害膠原蛋白和DNA。簡單來說，雖不至讓人毀容，卻有變醜、「操老」的風險。

肝癌的形成因子之一即包含「高胰島素血症」，而「胰島素抗性」即是造成「高胰島素血症」的罪魁禍首。所謂高胰島素血症，是指血液中的胰島素濃度高於葡萄糖濃度，胰島素抗性增加意即胰島素敏感度下降，胰島素無法控制..

全穀類食物具有抗氧化效果，是廣為人知的益腦食物，可防止老化所致的認知功能衰退，適度攝取不僅能預防失智症。最近更有研究新發現，全穀類竟然還能夠讓胰島素敏感度上升、胰島素抗性下降而穩定血糖、減少發炎反應，..

排便是很正常的行為，且在一般情況下，正常人每天會排便1-2次，但有一部分人，因為體質的因素，每天會固定排3到4次，這也屬於正常範圍，要特別注意的是無法排便的情形。有些人在聚餐大魚大肉後，會發生不舒服的..

黑豆能治腎病，利水下氣，活血、解毒，當人們想到黑豆，不外乎利水消腫。不過，國外對於黑豆的研究日漸增多，黑豆的健康功效也因此又多了幾項。

一口咬下，像是鼻涕的黏液瞬間爆出，對於腸胃具有保護作用的「秋葵」有的人喜歡，也有人覺得噁心，甚至登上網友小時候「最害怕蔬菜」第9名。其實它營養價值豐富，連營養師李婉萍都推薦，因為修正熱量的關係，吃進1..

近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助減重，但減的卻是肌肉。

每天起床排便已是一種生活習慣，但上完廁所請先別急著沖，回頭看看「你的便便是哪一種？」正妹營養師高敏敏根據醫學上的「布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ）」將糞便分為..

關於減重，許多人都有面臨這狀況：不想吃正餐，卻想大啖甜品、冰品、飲料，滿足當下的食慾！北投健康管理醫院營養師潘富子提醒，恐不知不覺中吃進了大量的卡路里，讓減重計畫功虧一簣。

減肥總是瘦不下來，可能是吃錯了！營養師指出，肥胖可能增加代謝問題及心血管相關疾病風險，想瘦身的民眾可以採用70％的「飲食控制」還需加上30％「運動鍛鍊」，也可多攝取5種瘦身燃脂好食材，交替搭配三餐吃，..

季節離冬天越來越近，氣溫也是逐漸地下降，有些人已經武裝齊全的準備過冬，如隨身攜帶暖暖包、羽絨外套、手套等等的禦寒聖物，但不少民眾儘管已經做好防寒準備，還是會時常感到手腳冰冷。而這樣的症狀可能是因為生活..

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但研究指出，這樣做血糖會飆升，對內分泌有不良的影響。

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