常喝飲料體質易改變!醫揭「5大惡習」釀手腳冰冷…食補效果一次曝

▲武漢肺炎日趨嚴重,台北市民於寒流來襲戴口罩防範。(圖/記者林敬旻攝)

▲儘管已經做好防寒準備,還是會時常感到手腳冰冷。而這樣的症狀可能是因為生活習慣或先天體質所導致。(圖/記者林敬旻攝)

記者簡仲豪/綜合報導

季節離冬天越來越近,氣溫也是逐漸地下降,有些人已經武裝齊全的準備過冬,如隨身攜帶暖暖包、羽絨外套、手套等等的禦寒聖物,但不少民眾儘管已經做好防寒準備,還是會時常感到手腳冰冷。而這樣的症狀可能是因為生活習慣或先天體質所導致,但並不用擔心,因為除上述防寒法,還可以透過食材來改善和調理體質。

醫師何昱樺層表示,體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一,有人是先天體質,有些人則是生活習慣造成的後天體質;體質虛寒遇上季節帶來的氣溫變化,有不少人會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷的問題,還有一些女性會遇上月經不順的困擾。

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▲▼咬指甲, 注意力,喝水,分散,指甲油。(圖/pxhere)

▲現代人常以飲料代替水,體質容易變得虛寒,一到冬天就手腳冰冷。(圖/pxhere)

何昱樺指出,不喜歡喝水、睡眠時間不足、常吃生冷食物、著衣不夠保暖、常喝冰涼手搖飲料等生活習慣,都會造成天氣一冷就手腳冰。因此他建議,多食溫補食物,有助於暖身,促進血液循環。

何昱樺列出下列可以幫助暖身和調理體質的食材:

溫辛食材:如薑、蔥、蒜,促進血液循環。

根莖類:如芋頭、馬鈴薯等等,膳食纖維多且含維生素C。

鰹魚:含豐富蛋白質、B群、維生素E等等豐富的營養。

▲▼牛肉。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲紅肉可以補脾胃、益氣血。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

紅肉:如牛肉、羊肉等,補脾胃、益氣血。

紅糖:補血、活血化瘀,適用於調理體質虛寒。

烏骨雞:益肝補腎,促進新陳代謝。

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