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許多人在減肥時，總是誤以為「不吃澱粉」才能瘦。不過，營養師們多次衛教強調，「減肥健康減，六大類食物都要吃。」因此，提供熱量的澱粉，選擇全穀雜糧類而非精緻澱粉，既低卡、又能吃飽且不傷身。營養師程涵宇就列..

多數男生都習慣站著上小便，但你有認真觀察過自己尿尿的情況嗎？究竟是「一直線」，還是偶有「岔路」呢？泌尿科醫師分享，有患者因為小便出現分岔，便趕緊求診。對此，醫師也提醒，尿尿分岔考量因素有很多，總歸4個..

胃食道逆流對台灣人來說，可稱之為「文明病」。營養師說，不要以為發病時，吃一週的藥、3天健康餐、早睡早起就可以馬上恢復，這是因為長期忘了照顧自己，忽略飲食生活而成的，且除了吃太油膩、喝酒會影響外，共有1..

對於想減肥的人而言，「油脂」簡直是避之唯恐不及的東西，甚至有不少人選擇只吃水煮餐來減肥。但其實，不吃油不僅不會瘦，還會影響健康，適量攝取好的油脂反而可幫助減肥！阿罐營養師就舉出5大燃脂的必備油脂，其中..

知名YouTuber蔡阿嘎3日晚間在社群平台分享近況，他提到近期出現喉嚨痛原以為是感冒，就醫檢查才被醫生告知是「喉嚨燙傷」，原來前兩天猛喝了麻辣燙的湯，導致喉嚨出狀況。醫師們再三提醒，口腔黏膜一旦觸碰..

太魯閣峽谷馬拉松即5日登場，將有超過一萬多名的選手參與這場盛會，花蓮慈濟醫院復健科物理治療師團隊，從第一屆就開始承接醫護站的運動防護站服務參賽者超過21年外，今年也不例外守護跑者的健康。團隊也在賽前分..

生活、工作壓力大，頭上白頭髮越長越多，每次照鏡子就忍不住想拔？但聽到「拔一根長三根」的說法，又嚇得你縮手手了嗎？皮膚科醫師蔡逸姍說明這只是錯覺，並不會越拔長越多。但她也呼籲不要拔白頭髮，以免傷害毛囊、..

越來越接近預產期，準媽咪難掩心中喜悅，但也開始擔心生產過程是否能夠順利，如果另一半能全程陪伴，應該可以讓自己更有信心，產程更順利，很多產婦都希望先生陪產，而大部分準爸爸也很樂意為產婦分擔解憂，更期望共..

「我早說了，叫妺妹不要跟這男的在一起，她又不聽！」「你不要再說了。」女子的媽媽站在病床邊，握著病人的手。「整天遊手好閒的，還要靠妹妹養，現在竟然還……！」病床旁講話的年輕女性，應該是病人的姐姐。

溝通是一門博大精深的學問，小至朋友間的隨意閒聊，大至工作中的團隊合作，都免不了需要說話的技藝。而我看過大部分想精進溝通的人，幾乎都是從溝通技巧學起的，很少有人會發現到，在使用溝通技巧之前，其實還有一個..

要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不能踩的..

有關雞蛋膽固醇的討論，先前營養師就已進行過衛教，事實上一般人一天吃一個是「非常剛好的」，也並非只有雞蛋有膽固醇，各種蛋類製品、周邊也同樣擁有高膽固醇，以夜市常見的鵪鶉蛋，6顆就330mg，吃個兩串就超..

養生觀念日益重視的現代，無論身心靈，養分補充都顯得相當重要。尤其3C電子產品的進步，人類生活方便的同時，身體也付出了一些代價，如：眼睛過度疲勞。營養師提醒，除了保健品外，還有「10種天然食物」富含葉黃..

將雙手虎口圈在膝蓋下緣，往下滑若雙手被小腿肚撐開，表示肌肉量仍充足，相反的沒有阻礙、兩手指尖始終接合，即是肌少肌。醫師警告，出現肌少症要立即就醫，想逆轉病症，營養與運動缺一不可，千萬不能再拖。

優等生迷思可不是吃些培根、雞蛋和起司三明治就能解決的宿醉，這是一種成就上癮，從高敏感鬥士幼時直到進入職場，始終如影隨形。當你整夜大量飲酒，隔天可能會焦慮、疲勞又空虛，而優等生迷思就跟宿醉的後遺症一樣。..

2011年日本發生芮氏規模9.0強震，該地震引發福島上核電廠的輻射洩漏，直接暴露在核輻射之下的核電站工作人員及生活在出事核電站周圍的人受到核污染，放射性粒子通過皮膚或呼吸系統進入到人體組織。當年事故中..

其實，看到這個提問我是一點都不感到意外，畢竟喜歡危言聳聽，警告不要做這種或那種運動的醫生是比比皆是。例如一位號稱是奧亞運國家代表隊醫師的人就說路跑會導致膝關節炎，儘管臨床研究一再顯示跑步非但不會增加，..

癌症蟬聯39年國人十大死因第一名，醫師表示，若要預防癌症，從飲食和生活習慣調整最有效。蔬果不僅要吃足，「五顏六色」更是預防癌症的大重點，像紅色蔬果可保護心血管、紫黑色可強化泌尿系統等，不同顏色的蔬果有..

大多數男生都習慣站著尿尿，除了聽到尿液落水聲，更多時候是「射在馬桶內壁」的聲音，而你知道尿在哪位置最危險或最安全嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述美國及日本研究，發現男生們常射的中心及頂端位置，「噴出的尿..

讀者WANG在2022/1/14利用本網站的「與我聯絡」詢問：「教授，想請教放臭屁一定就是代表腸道內壞菌過多的意思嗎？因為我本人早上都固定吃大燕麥片配豆漿喝，中午就吃兩份的蛋白質，晚餐則是吃豆類製品（..

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