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搜尋結果：符合關鍵字「睡前」的查詢結果共 642 筆

睡一半的人，可能是睡眠已經進入深睡期，此時大腦可能正在進行記憶的吸收、重整，卻在「不該醒時醒來」，此時大腦需要更多時間恢復意識。睡半飽其實比完全沒睡還危險，長期的睡眠剝奪更有害身健康。

一名30多歲的酒吧鋼琴師，經常工作至凌晨3、4點，且工作時會大量喝酒，睡眠狀況不穩時好時壞，日間長期使用多種不同助眠藥物持續3年多，最近數週自覺身體虛弱，精神恍惚就醫。醫師表示，失眠定義多元，不是睡不..

帶孩子出遊時，狀況也相對增加，不僅擔心孩子是否能適應舟車勞頓，不曉得孩子到現場喜不喜歡規劃的行程，或是沒來由的哭鬧等。我想帶孩子外出時會擔心的事情之一就是寶包哭鬧，常見寶包外出哭鬧原因包括以下3種。 ..

今天要來跟大家聊聊「更年期失眠」。更年期失眠適合吃芝麻素嗎？在台灣，35歲以上的女性，每5人就有1人曾經因更年期而經歷過生理上或是心理上的情緒變化。以我國婦女的平均年紀約是50歲左右，前後5年的時間，..

想知道你本週(12/02～12/08)運勢如何嗎？本週二個需要特別注意的生肖：屬鼠的朋友，本週工作狀況，要注意細節，避免造成公司的損失。屬兔的朋友，本週注意外在的壓力，且謹言慎行。避免口舌之爭。

前幾天營養師剛好受邀參加了親子天下的調查發佈會，在發佈會上也看到了偏食兒、零食兒狀況十分嚴重，數據顯示有57%的小孩有偏食習慣，且有47%的小孩每週會吃2次零食。

在中央研究院基因體研究中心，進行生理時鐘研究的黃雯華助研究員指出，熬夜會打亂身體內建的生理時鐘，讓癌細胞有更多機會增生作亂。另外，睡前使用 3C 產品也會干擾生理時鐘，讓你無法睡得安穩。

每位孕媽咪都希望給寶寶最好的生長環境，除了在飲食上特別留意，也會吃保健食品補身體。藥師提醒，維他命攝取不足或過量，都會對胎兒造成傷害，以維他命A為例，雖然是寶寶眼睛、毛髮、皮膚黏膜發育不可或缺的營養素..

夜半三更睡得正香，一陣抽筋襲來，小腿痛得一夜好眠報銷；運動到一半抽筋也很悶，非但沒享受夠腦內啡帶來的歡愉，還得應付動彈不得的跛腳；高跟鞋穿了一天好不容易坐下來休息，腳趾卻不聽話地輪番抽痛……，究竟抽筋..

小朋友把含糖飲料當點心，一口接著一口喝，或抓了一把零食就往嘴裡塞，家長可要當心了，這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。

女性朋友夏天穿著短褲短裙出門，但若您發現腿上出現如蚯蚓般的網狀血管，當心兇手可能是「靜脈曲張」！郭綜合醫院藥劑科黃怡雅藥師指出，靜脈曲張在醫學上共分成7個等級， Diosmin治療初期靜脈曲張的腿部疼..

想知道你本週(11/25~12/01)運勢如何嗎？本週二個需要特別注意的生肖：屬馬的朋友，本週工作狀況，趨於平淡，要開始整理盤點客戶資料，為結案做準備。屬牛的朋友，本週注意身體，若是睡眠不足，要放下工..

很多人覺得相愛容易相處難，或是長久相處之後就把愛情磨光了！艾姫覺得所有的感情都需要雙方共同努力經營，也許隨著時間的推移，愛情的熱度會逐漸降低，但只要有心，還是可以藉由一些方法來維持相愛的幸福感喔！以下..

天氣越來越冷，衣服一件一件往身上套，完美遮住肉肉讓你開始放棄維持身材，整個人變得又油又腫嗎？網紅《Ann Chiu安秋》近日分享自己靠著2週實行「168間歇性斷食法」成功刮除肚子上的厚重肥油，還能練出..

上班族平時睡眠不足，只能靠週末補眠，但國際間多項研究發現，睡眠不規律產生的「社交時差」，對身體健康的影響，比睡眠不足更明顯。國衛院研發手機APP「作息足跡（Rhythm）」，從使用手機行為模式推算作息..

天氣越來越冷，單身魯蛇好想找個人取暖，但有了幾次失敗經驗後，只得到「女生很難追」的結論嗎？苦嘆明明已經很積極，但對方總是沒感覺？Youtuber《那個女生Kiki》指出，聰明男生在追求女生時都懂得抓時..

睡眠不規律易產生「社交時差」，長期下來會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病，甚至癌症與精神疾病風險。為了讓國人能在日常生活中進行睡眠型態健康管理，國家衛生研究院開發手機程式「作息足跡」（Rhythm），透過..

有時候咳嗽停不下來，除了多喝溫開水之外，傳聞說可以靠蜂蜜止咳，到底是真的還是假的？耳鼻喉科陳亮宇醫師在頻道《健康多1點》表示，喝蜂蜜基本上與某些止咳藥水有相同效果，但要注意，1歲以下的小孩食用恐有肉毒..

天空時常因為空氣汙染一片灰矇矇，再加上天氣漸漸轉涼，使得許多人常常緊閉門窗！但事實上，人的一生中有近80%以上都在室內度過，若未即時通風換氣，許多空氣中飄浮的有害物質逐漸增多，新鮮氧氣不斷減少，不僅使..

人生不如意事十之八九，許多壞消息總是在你睡覺前如排山倒海而來，讓情緒有了很大起伏，甚至爆跳如雷嗎？很多人會苦勸，「生氣時去睡一覺，醒來就沒事了！」但事實並非如此，因為臉書粉專《怪奇事物所 incred..

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