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搜尋結果：符合關鍵字「油膏」的查詢結果共 37 筆

衛生福利部建議，一般成年人每日鈉總攝取量，不宜超過2400毫克（約6公克鹽），然而有許多人在算鈉攝取量時，都常常會忽略掉調味料的鈉含量。對此，營養師黃品瑄分享了常見的高鈉調味料，其中前5名竟不包含重口..

每天忙碌工作的大家是不是常常都會選用像是水餃、包子、小籠包、胡椒餅……等「包餡類」的食物來當作正餐呢？因為只要簡單的加熱就可以快速飽足一餐，所以成為不少人的愛吃選擇。以下營養師替大家整理常見包餡食物的..

端午佳節，少不了粽子這項應景美食，許多長者在佳節期間更是以粽子為每餐主食，幾天下來導致腸胃科門診求診者增加。一名76歲的陳爺爺三天都以粽子代替每餐米飯，導致腹脹疼痛，甚至連續六天都無法排便，吃了軟便劑..

便秘為現代人的文明病，根據統計，全台有超過525萬人深受其害！內心不禁納悶「明明吃了很多菜」，卻還是擠得好辛苦？營養師彭逸珊直點名，有「4大關鍵」大家都忽略了，包括可能選錯菜、油脂吃得不夠、水喝太少及..

相信大家都知道蔬果的重要性，營養師高敏敏指出，普遍外食的蔬菜份量都不夠，要不然就是太吸油，因此提供了熱量圖鑑，供大家參考。

明天就是端午節，不少人都會吃粽子應景，但醫師提醒，吃粽子仍要適量，以免引發身體不適。一名76歲陳爺爺曾三天都以粽子代替每餐米飯，導致腹脹疼痛，甚至連續六天都無法排便，吃了軟便劑也不見改善，就醫檢查發現..

現在的人愈來愈有健康意識，對高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，在飲食上會刻意迴避，但為什麼就算我們斤斤計較熱量、嘗試168，腰圍還是愈來愈寬？關鍵就在於潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物，包括飯、麵、..

不想提早當爸媽、還想健康的享受性愛，「保險套」就是你的最佳選擇。醫師指出，要小心的是「使用不當時」，仍可能導致失效或產生危險；因此有4個使用的注意事項千萬不要輕忽，包括尺寸選擇、存放位置等，也建議可使..

不少上班族即使外食，仍會留意完整的營養攝取，因此都會加點青菜。營養師彭逸珊即分享「7款燙青菜」的膳食纖維以及鉀含量，膳食纖維含量最高的前3名依序為地瓜葉、空心菜及菠菜；她也貼心提醒，「如果要補充膳食纖..

想維持健康或減少體脂肪，許多人都會以「少吃有加糖」的食物為原則。事實上，很多食物都含有「糖」，如：麵線、肉鬆、醬油膏等鹹食，更是隱藏版糖陷阱。不過，營養師表示，重點在於精緻糖的攝取，若含糖量愈高，愈容..

若想維持健康或減少體脂肪，大多數民眾可能會先想到減少「精緻糖」的攝取。不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精緻糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾，食物含糖量多寡影響其本身的G..

味精是日常相當常見的調味料，不過隨健康意識抬頭，味精也不知不覺被視為某種有害健康的物質。究竟味精真的這麼傷身嗎？又為什麼沒吃味精的人還是出現健康問題？該注意的有哪些？嫚嫚營養師指出關鍵。

根據統計，台灣慢性腎臟病人口約占9～12%，換言之，約200萬人有腎臟病問題。醫師提醒，腎臟與血壓的關係互為因果，腎臟愈差、血壓會愈高，而血壓愈高、腎臟則會愈差。先前就有患者因為血壓破表，醫師一查才發..

國人都知道長期攝取過量的鈉會增加腎臟負擔、罹慢性腎臟病風險。不過泌尿科醫師戴定恩示警「高磷食物也超傷腎」，他透露自己也是愛吃甜的「螞蟻人」，甜鹹食物容易一吃就停不下來，呼籲任何食物都要適量。其中，他也..

台灣洗腎比例全球之冠，營養師嫚嫚在臉書表示，台灣平均每8個人就有1人有慢性腎臟病，更點出兩種飲習慣，恐怕是台灣慢性腎臟病盛行率高的主因。

根據統計，台灣慢性腎臟病人口約占9～12%，亦即約有200萬人，若控制不良導致腎功能逐漸惡化，可能走向末期腎臟病（尿毒症），或因併發症而提早死亡。嫚嫚營養師對此感到相當驚訝，她也藉此分析「2大危險飲食..

每個節慶總有不成文的習俗或傳統，端午節的粽子就是應景必備食物，不過營養師們也年年提醒大家，粽子的熱量驚人，一定要適量。而在台灣，家家戶戶都有自己最愛的口味，但也因南北部作法不同，分成了兩大派系，撇開美..

國內疫情升溫，全國延長第三級防疫警戒，許多民眾改為居家辦公、外帶用餐，或利用網路採買食物，以減少不必要外出活動。對於即將到來的端午佳節，來為大家整理出線上購買該如何挑選，以及有哪些吃粽小技巧，讓你可以..

一年一度的端午節即將到來，奇美醫學中心營養科營養師江奕欣指出，講到端午節，要健康除吃粽子，奇美醫學中心營養部，教您運用5個撇步來健康吃粽子。

「最近皮膚癢到不行，白天癢就算了，連晚上睡到一半都會起來一直抓，根本沒法睡，隔壁鄰居要我用水晶肥皂洗澡，反而越來越糟糕！」70歲的黃伯伯邊抱怨邊指著身上一道道的抓痕。直到來到花蓮慈濟醫院就診後，由皮膚..

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