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大家都說要吃益生菌會比較好,市面上的品牌很多,很多人一直在吃益生菌,也不知道到底吃得有沒有效,挑選的時候到底是菌種重要還是菌數重要?根本不知道怎麼挑選才適合自己,請到預防醫學深耕數十年的江欣樺營養師破..
2022年10月12日 10:00:00B群該在早上還是晚上吃,相信不少人都會回答「早上」!營養師宋明樺解答是錯的,但並非指早上不能吃或一定要晚上吃,仍得看是哪一種維生素B。她分析,若本身是勞累人、需要提振精神,就得在早上服用B1、B2,至..
2022年10月11日 22:02:00杏仁果作為食品,深受人們喜愛,常見作為蛋糕或餅乾等甜點的其中食材。而杏仁含有相當高的營養價值,能夠降低人體罹患心血管疾病的風險,還有足夠的維生素及礦物質。
2022年10月11日 21:01:00你也有午休趴睡沒多久,身體「突然抖一下」瞬間嚇醒睡意全消的經驗嗎?或是上床已經要睡著,卻不自主抽動,有時甚至伴隨「從樓梯或高處墜落」的惡夢而驚醒?根據統計,70%人都曾有過。家醫科醫師洪暐傑指出,這稱..
2022年10月11日 20:14:00肚子有時會發出「咕嚕咕嚕」的聲響,除了肚子餓,也可能是一般的腸鳴,也就是腸蠕動的聲音。但醫師提醒,如果長時間發出怪聲,可就要提高警覺。因為有位女性在近一兩個月,腸鳴聲變得很大聲,一照X光發現,患者的小..
2022年10月11日 19:09:00若想控制體重,飲食調整是關鍵之一。少吃澱粉,多吃蛋白質與蔬菜水果,是許多人都知道的道理,不過醫師表示,有些誤以為低熱量的食物,其實熱量並不低,多吃不見得就會瘦。像高糖度水果、酸的食品、百頁豆腐等,都是..
2022年10月11日 18:12:00先前有報導指出,中國大陸一名男性出現急性腦梗塞,醫師研判,恐是烹調時長期放味精所致,而味精本身比抽煙喝酒還傷血管。對此,食藥署也說明,其實正常飲食的味精量,並不會對人體產生不良影響,高劑量的麩胺酸鈉才..
2022年10月11日 17:22:00現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等,這些眼部疾病的風險則取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。不過,如何保養靈魂之窗,營養師推薦從「飲食」著手,有六種營..
2022年10月11日 15:17:0057歲王先生最近被家人發現吃飯時總是邊吃邊流淚,就連與朋友慶生開心大快朵頤的同時,右側眼角也一直淌著淚水,經檢查才發現是罕見顏面神經麻痺後遺症所致的「博格拉氏症候群(Bogorad syndrome)..
2022年10月11日 13:27:00就算擁有高顏值,一開口撲鼻而來的壞口氣也可能趕跑桃花、好人緣。一名外型出眾的女大生因為口臭問題,接連嚇跑了好幾任男朋友,讓她不得不求助醫生,結果就醫後發現,喉嚨後方卡了一坨「亮亮黃黃」的東西,原來是因..
2022年10月10日 22:47:00不少正在減肥、健身重訓者為了維持肌肉量,都很在意蛋白質攝取,反之對澱粉避之唯恐不及。營養師劉怡里強調,澱粉攝取也是關鍵,尤其在運動後30分鐘至1個小時內,依照澱粉:蛋白質=3:1補充,更能提升效果。不..
2022年10月10日 21:12:00一對夫婦前來診所,檢查發現兩人都有大腸瘜肉,便開始擔心自己的兒子健康情形。這位19歲男性,可能從15、16歲開始,每天主食就是高熱量的炸雞,沒有均衡飲食,也常窩房間裡打電玩遊戲。在大腸鏡檢查後,果然發..
2022年10月10日 20:04:00當身體有些許不適或疼痛,有些人會選擇先吞顆止痛藥緩解。不過,有一派人是「不敢吃」,寧願不舒服也不吃止痛藥。對此,醫師解釋,若疼痛忍到受不了才吃藥,可就不一定有效了;也不需要擔心體內殘留藥物,因為止痛藥..
2022年10月10日 19:05:00微涼秋季是大啖螃蟹的好季節。但中醫師提醒,螃蟹雖然含有豐富的蛋白質及礦物質,但仍屬寒性食物,並非每個人都適合吃;此外,也不宜與「柿子」一同搭配食用,否則嚴重會引發腸絞痛。
2022年10月10日 15:28:00運動到底要喝水還是喝運動飲料?醫師表示,只有超過1小時的中等至劇烈運動,才需要補充運動飲料;若運動量不大,喝水即可,否則喝運動飲料,就等於喝下過多熱量。
2022年10月09日 18:28:0060多歲女性,上腹痛、食欲下降、半年內瘦5公斤,來到張振榕醫師診所,超音波檢查卻正常,可見不是肝膽胰等器官的問題,但是病患排斥做胃鏡。張振榕醫師就轉個彎問她,是否先驗一下幽門螺旋桿菌?
2022年10月09日 18:19:00與其透過魚油等保健食品補充營養,不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA?高敏敏營養師透過社群貼文指出,長輩常說「吃魚會變聰明」,主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸;其中DHA有助於孩..
2022年10月09日 09:42:00精緻化飲食的現代,也造成三高問題層出不窮。而控制血糖的方式除了運動、良好生活習慣,飲食絕對是最重要的影響因素。醫師分享,一位患者自述平時都少吃飯、調整餐點,但血糖還是相當高,一問之下才知道,每次病患頭..
2022年10月09日 08:26:00你的瘦是真瘦嗎?一名20多歲的女性平時有慢跑習慣,外型也不胖,但身體組成分析顯示肌肉量不足,脂肪量則偏高,成了名副其實的「假瘦子」。醫師表示,體重減輕不代表真瘦,用錯方法也會讓體態改變效果不彰,建議從..
2022年10月08日 22:35:00「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。當年齡過了40歲之後,肌肉量平均會以每年8%的速度流失;70..
2022年10月08日 21:12:00