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搜尋結果：符合關鍵字「吃不胖」的查詢結果共 39 筆

不少民眾為了瘦身，採用168斷食法，但執行起來並不容易，營養師高敏敏建議嘗試「5:2輕斷食法」，不僅可以幫助身體自我修復，還有機會養成吃不胖體質。

網友們對於營養師這職業，可能都會有先入為主的想法，認為「飲食都吃得很健康」「常吃水煮食物」？事實上，營養師也是人，深受眾人喜愛的美食一樣都不想放過。自曝是吃貨的正妹營養師黃曉彤在臉書上分享吃不胖3大絕..

許多人或許並不知道，脂肪組織其實是體內重要的內分泌器官。它既是儲存脂肪的倉庫，還能分泌具有特殊作用蛋白質的脂肪細胞素(adipokine)。脂肪細胞素中含有能控制食慾、誘導血管、刺激能夠分泌胰島素的瘦..

農曆春節即將到來，許多人已經開始規劃、準備年菜清單。不過過年過節最怕的就是連假結束後，身材就回不去了，甚至健康也亮起紅燈。難得過節，在「大餐我是吃定了」的情況下，要怎麼準備年菜比較簡單又同時兼顧健康？..

國民健康署指出，每日飲食中足夠的三大營養素，由六大類食物中吃到每日建議量才能達到均衡，知名「好味營養師」品瑄指出，雖然壽司相對其他料理烹調比較乾脆、沒有調味料，但不要看它小小一顆，以為吃了不會胖，有些..

天氣微涼的夜晚就是要懶在被窩裡追劇啊！動眼動腦的同時，嘴巴也停不下來，此時怎能缺少各種零食的陪伴，但也因此養成你越來越橫的身材嗎？正妹營養師高敏敏私心推薦「追劇零食Top10」這樣吃不怕胖，更透露自己..

中秋節想找個地點享受烤肉趣卻一位難求，即使電話打爆終於訂到位，也擔心熱量而吃得戰戰兢兢。現在，你不需要在美食與瘦身間掙扎了，營養師趙函穎傳授烤肉必吃「7大減醣瘦身」食材，不只吃不胖，還能兼顧營養攝取，..

中秋節必吃月餅、柚子和烤肉，你家是否已經被琳瑯滿目的月餅塞爆了呢？月餅口味百百種，每一款都想嚐一口，小心飲食沒跟著調整，過完一個節日，肚子上的肥油也增厚了一圈！嫚嫚營養師分享熱量Top3的月餅魔王，並..

自從台灣解封之後，你和朋友的聚會日益增多，不停大吃大喝讓小肚肚找上你，可怕的油脂揮之不去實在好困擾嗎？營養師劉怡里及健身教練Terry分享飯局時可使用的3個小心機，除了改變進食順序外，還可靠幾個小動作..

有些人覺得自己很胖，全身都是肉；也有些人認為自己只是沒有排便，排完便後就會瘦。營養師李佳蕙指出，雖然每個人對於胖的定義不同，但身體有4種基本數值要顧，如果其中一個超標就代表是個「胖子」，需要認真正視自..

夏天熱浪來襲，每日高溫常常飆破33°C以上，許多民眾喜歡在下午時，來碗冰涼的剉冰消暑，正在減肥的你頓時卻步了嗎？別怕！營養師劉怡里教你夏日冰品怎麼選才不會踩到雷，分析「3好3壞」剉冰配料分別有哪些，小..

自從台灣成為亞洲最胖國之後，原本在大眾之間就很有人氣的減重話題，一躍成為了國家級的問題，肥胖帶來了許多問題，不僅僅是體態上的影響，更多的是對身體健康的危害。而減重的產品、方法等也層出不窮，不論從科技、..

在全球武漢肺炎疫情持續延燒的情勢下，人民只求「健康、平安」最重要！但仍有不少自稱「喝水也會胖」的網友天天羨慕別人擁有纖細、姣好身材，甚至採取極端手段減肥；不過也另一群人無論怎麼暴飲暴食，永遠與「胖」字..

冬至就快到了！說到冬至，絕對不能錯過白胖又粉嫩的湯圓，不過別看湯圓小小的，熱量可高得嚇人，若不忌口多吃幾顆，之後量體重一定讓你後悔莫及。今年的湯圓又推出許多新口味，營養師楊斯涵貼心幫大家分析每款湯圓的..

一名兩個月大男嬰，全身皮膚發藍、唇色發黑緊急送醫，男嬰抵達急診室時因缺氧及呼吸窘迫而失去意識，經檢查後發現，男嬰除了右心室出口狹窄外，左心室與右心室間有一個直徑0.6公分的大洞，導致缺氧血進入主動脈，..

「瘦就是美」是現代社會對於漂亮女生的定義，但若用錯方法、賠上健康，真的值得嗎？Youtuber《nanaQ》在個人頻道公開高中時期的不健康減肥經驗，雖然瘦到只剩36公斤，但也讓她慘罹憂鬱症、隔絕與外界..

秋冬想要調理身體，覺得中藥味苦燉煮又麻煩嗎？別怕，知識型Youtuber《77老大》分享只要喝一碗台灣小吃「經典湯品」即具有養生功效，除了能顧脾胃、養顏美容、幫助癌症患者調養身體外，還有增重及減肥等4..

燕餃、魚丸、爆漿起司丸、小香腸，愛吃的火鍋料通通丟進鍋，但一餐吃下來，熱量可能直逼2000大卡，超過一天所需熱量。不想冬天過後就開始為肥滋滋的三層肉、河馬臀煩惱，吃火鍋不發胖的關鍵在於「避開加工食品和..

你是否常常羨慕有些人愛吃消夜、又不運動，偏偏怎麼吃也吃不胖？現在專家們找到可能的原因了，可能是這些人的身體其中一種肥胖基因產生變異，導致吃進體內的血糖不容易轉換為脂肪細胞儲存，也就不容易變胖。但「正常..

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